Требуется (виртуальная) деревня

Возможность подключиться к Интернету дала мне деревню, которой у меня никогда не было.

Когда я забеременела нашим сыном, мне очень хотелось иметь «деревню». В конце концов, каждая книга о беременности, которую я читала, каждое приложение и веб-сайт, которые я посещала, даже друзья и семья, у которых уже были дети, неоднократно напоминали мне, что для рождения ребенка `` нужна деревня ''.

Идея определенно мне понравилась. Мне бы очень хотелось, чтобы рядом со мной были бабушки и тетушки, которые заботились обо мне в послеродовом периоде, приезжая в нашу квартиру, вооружившись домашней едой и годами мудрости.

Теперь, когда у меня родился сын, было бы неплохо, если бы рядом была моя сестра, чтобы она могла нянчиться, чтобы мы с мужем могли пойти на заслуженное свидание (потому что, давайте посмотрим правде в глаза, свидание ночи не может быть и речи, когда у вас есть новорожденный).

Я бы отдал все, чтобы жить рядом с моими подругами, чтобы они могли зайти на кофе (ладно, вино), чтобы посочувствовать проблемам материнства, пока мы наблюдаем, как наши малыши играют вместе на полу.

Легендарная деревня не только привлекательна, но и жизненно необходима. Люди - социальные животные. Мы нужны друг другу, чтобы выжить и процветать.

К сожалению, в наши дни все реже жить в одном месте со своей семьей и друзьями. Несмотря на то, что я был самым младшим из пяти детей, я уже более десяти лет не живу в одном городе с несколькими братьями и сестрами.

Моя семья проживает в США и Канаде. Семья моего мужа тоже живет за границей. Я знаю многих других родителей, которые находятся в той же лодке. Хотя иметь деревню - это здорово, для многих из нас это просто невыполнимо.

Жизнь отдельно от ближайших родственников означает, что многие молодые родители чувствуют себя изолированными и одинокими в то время, когда они больше всего нуждаются в поддержке. Хотя считается, что послеродовая депрессия вызвана сочетанием факторов, включая гормоны и биологию, исследование 2013 года показало, что изоляция также может быть триггером.

Это особенно актуально во время COVID-19 и физического дистанцирования, когда мы не можем быть с семьей и друзьями. К счастью, сейчас формируется новый вид деревни - такой, в котором нам не нужно физически находиться рядом друг с другом, чтобы быть на связи.

Войдите в виртуальную деревню

Благодаря современным технологиям (особенно платформам для встреч, таким как Zoom) мы можем связываться с семьей, друзьями и обширной сетью поддержки так, как никогда раньше. Лично я чувствую большую поддержку во многих отношениях.

До всемирного приказа о домоседе семейные собрания, на которые мог присутствовать каждый, проводились только один раз в год, дважды, если нам повезло. Живя так далеко друг от друга, нам приходилось пропускать дни рождения и похороны членов семьи, крестины и бат-мицвы.

С момента отключения ни один из членов нашей семьи не пропустил ни одного торжества. Мы устраивали дни рождения в WhatsApp и даже собирались вместе на праздники, которые обычно не отмечались бы, например, на Песах.

Виртуальное общение также позволило мне чаще видеться с друзьями. Раньше на то, чтобы устроить вечеринку с моими подругами, уходили месяцы. Теперь мы общаемся по FaceTime всякий раз, когда у меня возникают новые вопросы к маме, а это случается часто! Поскольку мы все дома и нам не нужно искать присмотр за детьми, составление расписания виртуальных счастливых часов никогда не было таким простым.

У моего сына тоже появляются новые друзья. Мы ходим в еженедельную группу «Мы с мамой», которая переехала в онлайн после ограничений, связанных с предоставлением убежища на месте. Там он может видеть других младенцев и разучивать песни и упражнения для развития.

Я тоже завязал новые дружеские отношения с мамами из группы, и мне всегда интересно «столкнуться» с ними и их младенцами в различных виртуальных классах, таких как семейная йога и класс бэби-барре.

Встречи FaceTime особенно удобны, так как они могут длиться всего 5 минут, и вы можете легко спрыгнуть, когда у вашего ребенка истерика.

Послеродовой период при пандемии

Сначала я был крайне разочарован сроками введения ограничений на пребывание дома. По иронии судьбы, мы с моим ребенком просто выходили на улицу после периода послеродового восстановления, когда нас попросили вернуться домой.

Но я быстро понял, какая у нас появилась уникальная возможность. Без ограничения близости у меня есть доступ к поставщикам и услугам, которых я не смог бы иначе. Неважно, где кто-то или что-то базируется.

Я воспользовался этим, работая с известным специалистом по здоровью тазовых органов из другого города, встречаясь виртуально с моим терапевтом, проводя сеансы со специалистом по грудному вскармливанию на севере, и, когда приближается время тренировки сна, эксперты во всем мире (буквально) доступны нам.

Я с нетерпением ждал возможности познакомить моего сына с нашим городом, но виртуальная деревня позволила мне познакомить его с миром.

Хотя ничто не может заменить силу человеческого прикосновения или живого взаимодействия, возможность объединяться в сети позволяет нам общаться такими способами, о которых мы даже не догадывались. Я надеюсь, что мы все останемся на связи после отмены карантина, даже если это все еще будет через экран.

Виртуальные ресурсы для молодых мам

Вы можете создать свою виртуальную деревню поддержки. Вот список идей, с чего начать.

Ресурсы по грудному вскармливанию

• Ла Лече Лига. LLL, вероятно, является самой известной и старейшей поддержкой и ресурсом для кормящих родителей. LLL имеет отделения по всему миру, предлагает бесплатные консультации по телефону и связывает родителей через свою группу поддержки Facebook.
• Ссылка на период лактации. Этот сайт, созданный сертифицированным международным советом консультантом по грудному вскармливанию, который также является медсестрой и матерью двоих детей, направлен на расширение возможностей кормящих родителей видео по запросу, видеопакетами и электронными консультациями. Они также предлагают бесплатный 6-дневный курс электронной почты с важными основами грудного вскармливания.
• Милкология. Этот сайт предлагает широкий выбор онлайн-занятий за символическую плату, от накачки на работе до увеличения вашего предложения.
• Маминый капюшон. Этот центр для родителей в Денвере предлагает поддержку грудного вскармливания, семейную йогу, классы для родителей и группы поддержки. Они также предлагают виртуальные индивидуальные консультации по грудному вскармливанию, которые могут быть оплачены через страхование.

Помощь психическому здоровью

• Группа поддержки мам. TMSG предлагает бесплатные одноранговые виртуальные группы поддержки, возглавляемые людьми, пережившими послеродовые расстройства настроения. Еженедельные звонки Zoom предназначены как для будущих, так и для молодых родителей.
• Центр материнства Нью-Йорка. Этот центр поддержки для молодых и будущих мам, расположенный в Нью-Йорке, предлагает широкий спектр виртуальных услуг, включая дневные программы, индивидуальные консультации, занятия и группы поддержки.
• Международная послеродовая поддержка. PSI - один из старейших послеродовых ресурсов. Их миссия - пропагандировать и информировать о психических и эмоциональных изменениях, через которые проходят женщины и мужчины после рождения ребенка. Они обеспечивают обучение и поддержку с помощью различных методов, таких как онлайн-группы поддержки, бесплатные телефонные звонки для консультаций и личные ресурсы в местных отделениях.

Поддержка сна

• Baby Sleep Любовь. Этот сайт, которым управляет эксперт по сну Розали Лахайе Хера, предлагает популярные онлайн-курсы на определенные даты. Baby Sleep Love также предлагает частные пакеты коучинга, которые включают в себя виртуальные консультации, а также ресурсы для сна. Все предложения связывают родителей через группу поддержки Facebook.
• Принимая Cara Babies - от образования в социальных сетях до доступных онлайн-курсов для любого этапа, до консультаций с Кара или ее командой по сбору сна - этот ресурс может многое предложить. Прелесть курсов Кары в том, что они предлагают короткие удобоваримые видеоролики и / или главы в электронных книгах, что делает обучение сна легким и доступным при уходе за ребенком.
• Сон ребенка сна. Этот сайт уникален тем, что им управляет группа экспертов с разным опытом, помогая родителям адаптировать решения для сна. Они предлагают пакеты онлайн-курсов с различными включениями, такими как электронные книги и консультации, в зависимости от ваших конкретных потребностей. У них также есть группа поддержки Facebook, к которой может присоединиться любой желающий, и предлагающие бесплатные 15-минутные консультации.

Профессионалы в области тазового дна

• Алисия Уиллоуби, MSPT. Терапевт тазового дна Алисия Уиллоуби живет в Калифорнийском заливе. В настоящее время она предлагает консультации по телемедицине, 6-недельную онлайн-программу послеродового оздоровления и краткие уроки движения в социальных сетях.
• Шепчущая вагина. Сара Рирдон, DPT, специалист по реабилитации тазового дна из Нового Орлеана, предлагает виртуальные занятия по здоровью тазовых органов, беременности и послеродового периода. У нее также есть образовательный блог, освещающий множество тем о здоровье тазовых органов.
• Кэрри Пальяно Физиотерапия. Кэрри Пальяно, врач-терапевт, специалист по тазовому дну из Вашингтона, округ Колумбия, которая записывается на приемы телемедицины. Она также предлагает 15-минутную бесплатную регистрацию заезда.
• Центр здоровья и реабилитации органов малого таза. PHRC предлагает 30-минутные виртуальные встречи с основателями Стефани Прендергаст и Элизабет Акинджилар и их специализированным персоналом, занимающимся вопросами послеродового здоровья тазовых органов.

Приложения для всевозможной поддержки!

• Лучше после ребенка. В этом приложении есть множество послеродовых тренировок продолжительностью менее 30 минут. BAB также включает советы нескольких послеродовых экспертов, включая консультантов по грудному вскармливанию, терапевтов по лечению тазового дна, акушеров-гинекологов, педиатров, консультантов по сну и т. Д.
• Арахис. Peanut - это социальная сеть специально для мам из вашего района (у них тоже есть приложение для папы). Это приложение поощряет личные встречи и виртуальные встречи, такие как чат-группы, форумы сообщества и даже виртуальный счастливый час для мамы.
• Воздушный змей для мам. В Kite есть 14 мини-программ, которые включают ежедневные любовные записки и короткие упражнения, чтобы помочь маме в целом благополучно. Темы охватывают широкий круг проблем, с которыми сталкиваются молодые матери, от вины мамы до совмещения семейных обязанностей.
• Клиника Maven. Maven - это цифровая клиника для женщин и семей с множеством практикующих врачей - от акушеров-гинекологов до профессиональных тренеров - предлагающих виртуальную помощь. Некоторые практикующие предлагают круглосуточную помощь.

Сара Эзрин - мотиватор, писатель, учитель йоги и тренер учителей йоги. Основанная в Сан-Франциско, где она живет со своим мужем и их собакой, Сара меняет мир, обучая любви к себе одного человека за раз. Для получения дополнительной информации о Саре посетите ее веб-сайт, www.sarahezrinyoga.com.