«Просто спи, когда ребенок спит!»
Что ж, это отличный совет, если ваш малыш действительно отдыхает. Но что, если вы проводите больше времени, расхаживая по коридору с широко раскрытыми глазами новорожденного, чем ловя некоторых Zzz?
Прочтите, чтобы узнать пять распространенных причин, по которым некоторым детям нравится ночная жизнь, и что вы можете сделать, чтобы снова сесть в поезд для сна.
1. Ваш ребенок не знает, день сейчас или ночь.
Некоторые дети начинают спать по так называемому графику смены дня и ночи. Ваш ребенок хорошо спит днем, но не спит и ночью занят. Это утомительно и утомительно, но временно.
Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь своему ребенку понять, что день предназначен для игр, а ночь - для отдыха:
- Не позволяйте им спать немного дольше в течение каждого периода бодрствования в течение дня. В дальнейшем это поможет увеличить потребность во сне. Некоторые эксперты по сну рекомендуют поиграть с малышом в течение нескольких минут после кормления, вместо того, чтобы дать ему заснуть.
- Выведите ребенка на улицу и на солнце (конечно, убедитесь, что он хорошо защищен). Естественный свет помогает сбрасывать внутренние часы. Если вы не можете выйти на улицу, поставьте детскую кроватку или спальное место рядом с окном, в которое проникает ровный яркий свет.
- По возможности избегайте деятельности, вызывающей сон, в течение дня. Не борйтесь с потребностью вашего ребенка во сне. Но если вы можете немного отпугнуть их от автокресла, это дополнительное время для бодрствования поможет им позже.
- Держите свет приглушенным или выключайте его на ночь где-нибудь рядом со спальней ребенка. То же самое для звука и движения. Вашей целью должно быть отсутствие сбоев.
- Попробуйте пеленать ребенка на ночь, чтобы его ручки и ножки не двигались, и разбудите его. Вы также можете попробовать уложить их спать в маленькой кроватке, чтобы они чувствовали себя уютно и безопасно.
2. Ваш ребенок голоден.
Ваш новорожденный не ест так много за одно кормление. Если вы кормите грудью, молоко переваривается быстро. Это означает, что ребенок может проснуться голодным и готов набить живот.
Голод - частая причина, по которой дети просыпаются ночью. Младенцам нужно есть, чтобы расти, поэтому пытаться изменить эту потребность или переучивать ее - вредно.
Даже если вы знаете, что накормили ребенка всего за пару часов до этого, проверьте, подходит ли еда вашему малышу.
Жажда - еще одна причина, по которой дети просыпаются. Грудное молоко или смесь могут помочь.
3. Ваш ребенок плохо себя чувствует.
Почти всегда с телом вашего новорожденного что-то происходит, и многие из них доставляют ему дискомфорт.
Ваш ребенок может:
- прорезываться
- у вас простуда или аллергия
- есть газ
- быть запором
Каждая из этих вещей заставляет ребенка часто просыпаться ночью. Посоветуйтесь со своим педиатром, если вы подозреваете, что причиной может быть боль или аллергия.
Если вы считаете, что проблема заключается в газе, есть несколько естественных средств, которые могут помочь, например, массаж вашего ребенка, чтобы избавиться от газов.
4. Вы нужны вашему ребенку
Некоторые младенцы так любят своих родителей, что не могут тратить время на сон. Ваш ребенок хочет знать, что вы делаете. И ребенок хочет поиграть. С тобой. В середине ночи.
Некоторые родители считают, что сон в одной комнате помогает ребенку чувствовать себя ближе, но при этом позволяет родителям немного отдохнуть. (Обратите внимание, что Американская академия педиатрии рекомендует делить с ребенком комнату, но не постель.)
5. Ваш ребенок подключен
Младенцы чувствительны. Слишком сильная стимуляция может вывести их из игры со сном.
Стимуляция может проявляться в том, что мама ест слишком много шоколада, который выходит с ее молоком, слишком много щипает тетя Джоанн или просто слишком много играет в дневное время.
Ночное бодрствование ребенка часто является признаком того, что кормящие матери кормят грудью, что-то в их рационе не согласуется с животиком их ребенка.
Другие воспитатели считают, что в напряженный день, полный шума и активности, их ребенку сложно переключиться в режим отдыха.
Вы не можете вернуть то, что уже произошло, но вы можете научиться определять порог активности вашего ребенка. Может быть, поездка в парк и посещение бабушек и дедушек - это все, что ваш ребенок может сделать на день.
Не торопитесь обедать с соседями, если вы понимаете, что это означает, что ваш ребенок не сможет расслабиться и немного поспать.
Следующие шаги
В большинстве случаев новорожденный бодрствует по ночам в течение коротких периодов первых месяцев жизни. Когда вы истощены, это может показаться вечностью, но часто это длится всего несколько дней или недель.
Также вероятно, что большинство причин, по которым ваш малыш не спит, являются временными, а не чрезвычайными.
Но в медицинском сообществе все чаще обращаются к педиатрам с призывом обращать внимание на родителей, когда они говорят, что их дети не спят.
Если вы считаете, что ваш ребенок страдает недиагностированным заболеванием или аллергией, убедите врача серьезно отнестись к вашим опасениям. Это может быть ключом к отдыху и вам, и вашему ребенку.
