В зависимости от обстоятельств вы можете обнаружить, что внезапно столкнулись с необходимостью совмещать работу, воспитание детей и даже учебу одновременно в течение дня.
Это может быть момент, когда вы подвергаете сомнению каждое принятое вами жизненное решение, задаетесь вопросом, действительно ли вы созданы для всего этого взрослого, и думаете просто ползти обратно в постель. #beentheredonethat
Давайте будем честными - это может быть сложно.
Вы пытаетесь одновременно выполнять несколько работ с полной занятостью. Пытаться поддерживать профессионализм в работе во время видеозвонка, пока ваш малыш кричит из ванной, что ему нужно, чтобы вы протерли ему задницу СЕЙЧАС, - не для слабонервных.
Но помните все удивительные вещи, которых вы уже достигли как человек и родитель. Вы заставили работать так много сложных ситуаций. Вы пережили тяжелые времена. Ты может пройти через это.
Помните также, какая привилегия в трудные времена иметь работу, иметь возможность работать из дома и иметь семью, которую вы пытаетесь уравновесить со всей этой ответственностью.
Иногда небольшая перспектива может помочь нам вести дела более здоровым образом.
Во-первых, поставьте перед собой реалистичные цели
Если вы переходите от работы без детей к работе с совершенно новым набором коллег / отпрысков, вам придется скорректировать свои ожидания относительно того, что вы можете сделать за день (и ваш босс тоже!) .
Составьте список самых важных дел, которые вы обязательно должны сделать в течение дня, а затем то, что вы хотите сделать, и то, над чем вы бы хотели поработать, если у вас есть время.
Оцените, сколько времени вам потребуется, чтобы без перерывов заполнить первые два раздела. Затем сдайтесь и подожгите свой список. Шутя. По большей части.
Прикиньте, что на все потребуется больше времени, чем обычно. Сколько еще продлится, может зависеть от дня, детей или ряда факторов.
Итак, вместо того, чтобы рассчитывать на получение все Готово, получайте удовольствие от каждого предмета, который вы освоили, и начинайте свой список на следующий день с лучшего понимания того, чем вы можете управлять. Учитесь на собственном опыте - каждый день может научить вас чему-то.
Не стесняйтесь менять свой распорядок, но сохраняйте хорошие моменты
У большинства из нас есть распорядок дня в рабочие дни. Хотя это может не всегда выглядеть одинаково, мы склонны следовать определенным шаблонам.
Ваш день начинается с душа? Кофе? Прокрутка в социальных сетях? Поездка на работу? Решите, какие части вашего распорядка принесут пользу в новой ситуации, и включите их в свои планы.
Если вы обычно заходите в кофейню на углу, потому что вам нравится встретиться с другом и наверстать упущенное, приготовьте кофе дома и включите видеозвонок, чтобы пройти утреннюю регистрацию.
Если вы едете на поезде, чтобы наверстать упущенное, почитайте, прежде чем начать, почитайте книгу или газету.
Определенно рекомендуется чистить зубы и одеваться каждый рабочий день - по крайней мере, одевайте те части себя, которые будут видны во время видеозвонков!
Обустройте офисное пространство под свои нужды
Некоторым людям нравится иметь под рукой специальное рабочее место с двумя мониторами, принтером и чашкой с ручками. Другие люди любят менять его, переходя от стойки к дивану к столу, имея только ноутбук и кофе.
Выясните, что вам нужно, чтобы работать наилучшим образом, и сделайте все возможное, чтобы это произошло.
Если вам действительно нужна тишина для встреч, но в вашем доме нет офисного помещения, возможно, вам придется втиснуть небольшой письменный стол или столик в спальню. Если вы преуспеваете в активности и общении, вы можете хорошо устроиться в гостиной.
Попробуйте воспользоваться тем, что у вас уже есть: используйте обеденный стул вместо рабочего, переместите лампу, уберите со стола. Создайте рабочее пространство, которое подходит именно вам.
Работайте над гибкостью своего графика
Когда мои дети были маленькими, а я работала фрилансером, уход за детьми не входил в бюджет. Выходные, когда мой муж мог взять на себя заботу, время сна и после сна стали моим основным рабочим временем.
Но не каждый может таким образом полностью контролировать свое рабочее время. Посмотрите на свое расписание и измените его где угодно.
Возможно, для вас главное - рано просыпаться, чтобы получить несколько часов непрерывной работы, прежде чем дети окажутся под ногами. Если вы сова, возможно, вам удастся выполнить некоторые задачи после того, как вы ложитесь спать.
Если вы и ваш партнер оба управляете работой, посмотрите, сможете ли вы составить график, в котором вы отключаетесь: один из вас - родитель, который готовит закуски и целует олухи, а один из вас может сосредоточиться на работе без перерывов. .
Если вам некому разделить нагрузку, возможно, сейчас самое время изменить привычку и обратиться за помощью.
Вместо того, чтобы рано вставать с детьми, дайте им поспать как можно дольше. Посмотрите, сможете ли вы организовать несколько еженедельных видеозвонков с друзьями или родственниками, которые позволят вам купить час или около того здесь и там. Ищите бесплатные онлайн-ресурсы, такие как уроки йоги, уроки рисования или даже видеоигры, которые могут развлечь детей.
Иногда вы делаете то, что должны, чтобы выполнить работу.
Делайте перерывы - от работы и воспитания детей
Конечно, по возможности важно планировать перерывы, включая обед. В офисе социальное взаимодействие естественным образом превращается в перерывы и беседы. В удаленной работе вы должны начать разговор или сделать перерыв.
Спросите коллегу, как у него дела, прогуляйтесь по кварталу, почитайте несколько книг со своим ребенком или устройте семейную танцевальную вечеринку на кухне. Даже всего в нескольких минутах от рабочих задач вы почувствуете себя отдохнувшим и готовым к следующему вызову.
Конечно, иногда ваша работа не допускает большой гибкости, или ваш начальник считает, что работа из дома должна означать круглосуточную доступность.
По возможности постарайтесь высказаться. Используйте свой календарь, чтобы отмечать перерывы, а также время начала и окончания дня. Поговорите с коллегами и менеджерами, которые понимают, в какое время лучше всего проводить встречи, и когда вам может потребоваться какое-то время в автономном режиме.
Отстаивайте здоровые границы и баланс.
Также важно каждый день находить время, когда вы не сосредоточены на работе или своих детях, а на себе.
Означает ли это прятаться в кладовой, чтобы поесть шоколада, потратить 15 минут на медитацию или йогу или бездумно добавлять в корзину товары, которые вы, вероятно, никогда не купите, - найдите момент, предназначенный только для вас.
Оставайтесь на связи со своими коллегами
Есть так много отличных приложений, которые позволяют устанавливать соединение и общаться. Возможно, ваша компания уже использует их, или вам может потребоваться попробовать что-то новое.
Когда у вас нет возможности встретиться лицом к лицу, видеочат поможет вам лучше и тоньше побеседовать с вами, чтобы сплотить команду. Быстрое общение проще осуществлять через приложение для обмена сообщениями, чем через электронную почту для мгновенных ответов. Общие календари и временные рамки проекта могут держать всех на одной странице.
Воспользуйтесь инструментами, которые вы можете использовать, чтобы поддерживать связь, даже если вы не можете находиться в офисе. Обратитесь к другим родителям, с которыми вы работаете - они тоже через это проходят.
Получите своих новых «коллег» на той же странице
Если вы работаете из дома, это хороший шаг - поговорить со всеми - супругами или партнерами, родителями, детьми, даже с кошками (они не будут слушать, но вы можете попробовать) - о том, как вы можете поддержать друг друга.
Если вы и ваш партнер оба работаете, убедитесь, что вы разделяете бремя домашних обязанностей и получаете все необходимое для выполнения своей работы.
Вы можете делить офисное пространство или проводить встречи, поэтому обсудите свое расписание и свои цели, чтобы быть на одной странице.
Если ваши дети учатся в школе, воспользуйтесь возможностью, чтобы смоделировать, как они могут добиться успеха. Помогите им спланировать свой ежедневный график, создать хорошее рабочее место и установить цели на день или неделю.
Не стремитесь стать учителем года
Если вы не решите стать постоянным родителем, обучающимся на дому (или если ваши дети младше), скорее всего, ваш ребенок школьного возраста будет посещать какую-либо виртуальную школу. Хорошая новость в том, что это означает, что у вашего ребенка по-прежнему есть учитель, а этот учитель - не вы.
Ваша работа по-прежнему заключается в том, чтобы поддерживать и поощрять обучение, но вам не нужно брать на себя объяснение дробей или согласование подлежащих и глаголов.
Убедитесь, что у вашего ребенка есть место для работы, а также необходимые технологии и расходные материалы, но не думайте, что вам нужно следить за происходящим каждое мгновение. Пусть учителя делают свою работу.
С другой стороны, не ожидайте, что учителя будут заняты вашими детьми в течение полных 8 часов. Большая часть школьного дня проходит в переходах между уроками или занятиями, обедом, переменой и факультативами. Скорее всего, учеба в школе будет занимать всего несколько часов в день, в зависимости от возраста и заданий вашего ребенка. Планируйте соответственно.
Совет от профессионала: технологии - это не всегда плохо. Существует множество онлайн-ресурсов, которые помогут детям занять себя и учиться.
Фильм, который увлечет вашего малыша, пока вы работаете рядом с ним на диване, - это хорошо для вас обоих. Воспользоваться технологиями - это неплохо для родителей. Просто сбалансируйте это с физической активностью, играми, чтением и взаимодействием с людьми.
Знайте, что это - как и все воспитание детей - всего лишь этап
Такие задачи, как работа с детьми из дома, могут быть полезны всем. Ваши дети могут извлечь уроки независимости и свободной игры, и они смогут увидеть в вас ту сторону, о которой они, возможно, не знали раньше.
Работа с партнерами или другими членами семьи над поиском способов совместной работы может укрепить ваши связи и улучшить общение.
Умение работать в неидеальных условиях поможет вам стать более устойчивым, адаптируемым и творческим сотрудником.
Родители на работе: работники на передовой
Сара МакТиг - редактор журнала Healthline Parenthood. Она любит книги, Дисней, мюзиклы, «Золотые девушки» и закуски. В своем доме она живет с одним мужем, тремя детьми и четырьмя кошками, и все они помогают быть уверенными, что каждый день - это приключение.
