Роды и роды могут быть одними из самых волнующих событий в вашей жизни. Кроме того, это, вероятно, одно из самых сложных физических упражнений, если вы не нацелены, скажем, на восхождение на Эверест.
А когда привнесение новой жизни в мир требует спины, это становится немного сложнее. (Но не волнуйтесь. Мы обещаем, что вы все еще справитесь с этим.)
Роды в спине возникают, когда затылок вашего ребенка прижимается к вашему позвоночнику и копчику, когда они проходят через родовые пути - ой.
Хотя это может звучать устрашающе, знание того, о чем идет речь, может упростить управление. У тебя есть это, мама.
Как избавиться от мифа о спине
Роды начинаются, когда сокращаются мышцы матки.
Постепенно эти первые приступы боли будут становиться все более интенсивными с каждым сокращением - начиная, достигая пика, а затем утихая. По мере того, как схватки становятся более интенсивными, они будут длиться дольше - именно этого вы и хотите, как бы сильно вы ни хотели, чтобы они прекратились, когда вы проходите через это.
Эти сокращения сжимают вашу матку, поскольку она толкает ребенка ниже в родовые пути. Большинство из нас чувствуют сильную боль, спазмы и давление во время активных родов.
Обычно боль, которую вы чувствуете, сосредоточивается в нижней части живота и тазу. Но 33 процента женщин будут чувствовать больше боли в пояснице, иногда из-за того, как ребенок расположен.
В идеальном мире все дети рождались бы солнечной стороной вниз - лицом к шейке матки. Но при схватках в спине лицо вашего малыша поднимается солнечной стороной вверх, а затылок - или, лучше сказать, тяжелейший часть их головы - против шейки матки. (Даже в этом случае, слава богу, у ребенка относительно мягкий череп!)
Так что нет, спина - это не миф.
Если вы слышите, как ваша доула, акушерка или врач говорят, что ребенок в задний затылок положение, то есть солнечной стороной вверх. И продолжайте выполнять свои дыхательные упражнения, потому что это случается - и этого тоже может не случиться.
Одно небольшое датированное исследование с участием 408 беременных женщин показало, что, хотя 15 процентов младенцев в начале родов были «солнечной стороной вверх», подавляющее большинство из них переворачивались во время родов.
Симптомы схваток в спине по сравнению с болью в спине или типичными родами
Если вам интересно, каково это, когда у вашего ребенка солнечная сторона вверх, или как вы можете отличить спину труд и обычная "старая беременность" вернулась боль, вот несколько советов, о которых следует помнить:
- Обратные схватки начнутся, когда вы активно рожаете. Не беспокойтесь, что боли в спине, которые вы можете ощущать, являются верным признаком схваток в спине - это не так. Американский колледж акушеров и гинекологов называет их обычной болью в спине, которая возникает из-за напряжения мышц спины, слабых мышц живота и гормонов беременности.
- Вот где это может сбить с толку: регулярные схватки приходят и уходят, давая вам время отдышаться между схватками. Но спина может не дать вам такого отдыха. Вы можете ощущать постоянную боль в пояснице, которая становится особенно сильной в разгар схватки.
- Если вы начнете преждевременные роды (после 20 недели и до 37 недели беременности), у вас, вероятно, не будет спины. Некоторые эксперты считают, что спина более вероятна, если вы прошли 40-ю неделю.
Что вызывает схватки в спине?
Помните, мы говорили, что, если ваш ребенок находится в положении «солнечной стороной вверх», у вас с большей вероятностью будут возникать спины. Что ж, хорошая новость заключается в том, что даже если ваш ребенок находится в солнечном свете и остается таким, это не гарантия для спины. Вы все еще можете легко выйти - или, скорее, более с легкостью. Родить маленького человечка нелегко!
Есть несколько других возможных факторов риска для спины. Если вы испытываете боль во время менструального цикла, рожаете в первый раз или у вас в прошлом были схватки в спине, у вас может быть больше шансов испытать схватки в спине независимо от того, в какую сторону смотрит ваш ребенок.
Одно небольшое исследование 2008 года показало, что женщины, у которых была боль в пояснице во время беременности или у которых был более высокий индекс массы тела (ИМТ), с большей вероятностью испытывали боль в пояснице во время родов.
Можно ли это предотвратить?
Обратные схватки не всегда можно предотвратить. Поскольку спина часто вызвана положением вашего ребенка, вы можете попробовать эти советы во время беременности, чтобы побудить ребенка занять наиболее удобное для вас положение:
- Даже когда вы не очень чувствуете себя, не отказывайтесь от наклонов таза. Это веселое упражнение может напомнить вам кошку, выгибающую спину на солнце. Когда вы встанете на четвереньки, выгните спину, а затем выпрямите ее.
- Держите колени ниже, чем бедра, подпрыгивая на мяче для упражнений, сидя на унитазе задом наперед или сидя на стуле без подлокотников назад и положив руки и голову на спинку стула.
Обратные роды могут повысить риск кесарева сечения, вспомогательных вагинальных родов, эпизиотомии или разрывов промежности. Поговорите со своим акушером о своих проблемах - они всегда готовы помочь.
Как эффективно контролировать спину
Когда вы приближаетесь к финишу и чувствуете боли в спине, вот несколько вещей, которые могут вам помочь.
Как помочь себе
- Заставьте гравитацию работать на вас. Попробуйте ходить, подпрыгивайте на родильном мяче или прислонитесь к стене. Держите голову ребенка подальше от позвоночника, вставая на четвереньки, наклоняясь или приседая.Не лежите на спине, так как это будет сильнее давить на позвоночник.
- Примите теплый душ и направьте воду на спину или расслабьтесь в теплой ванне.
Как ваш партнер или доула могут вам помочь
- Они могут приложить к вашей спине грелку, нагретый рисовый носок или холодный компресс. Попробуйте и тепло, и холод, чтобы выбрать, что лучше всего подходит для вас.
- Небольшое исследование, проведенное в 2008 году, показало, что более 65 процентов женщин с болями в пояснице, даже те, которые испытывали постоянную боль, сказали, что массаж является лучшим средством облегчения. Попросите кого-нибудь надавить на вашу поясницу. Они могут использовать кулаки, скалку или теннисные мячи.
Как ваша медицинская бригада может вам помочь
- Если спина вызвана тем, что ваш ребенок находится солнечной стороной вверх, вашему ребенку может быть труднее двигаться по родовым путям. Возможно, вы захотите поговорить со своим врачом о обезболивающих при родах, например, о спинномозговой блокаде.
- Инъекции стерильной воды - альтернатива лекарствам. Исследование, проведенное в 2018 году среди 168 рожениц с сильной болью в спине, показало, что их показатели боли в спине снизились. существенно - по словам аналитиков - через 30 минут после выстрела.
Когда ехать в больницу
Хорошая практика на протяжении всей беременности - звонить в офис акушера, если вы заметили какие-либо новые симптомы во время беременности. Но некоторые женщины колеблются, особенно если у них ложные срабатывания.
Так что, если вам кажется, что вам некомфортно из-за боли в пояснице в течение нескольких часов? Как узнать, что у вас роды? Вот некоторые признаки, которые могут означать, что это настоящая вещь:
- Начнем с неприятной реальности - диареи. Внезапное появление жидкого стула может быть признаком начала схваток.
- Кровянистые выделения (кровавое шоу) могут произойти, когда слизистая пробка, защищающая вашего ребенка от внешних микробов, начинает ослабевать.
- Разрушение воды. Чувствуете внезапный прилив жидкости или непрерывную струйку? Роды могут быть на подходе.
Если каждые 5 минут у вас возникают очень болезненные схватки, которые длятся около минуты, вероятно, у вас схватки. Добавьте к этому боль в спине, и вы также можете испытать схватки в спине. Сделайте глубокий вдох, позвоните своему акушеру и отправляйтесь в больницу.
Спинные роды могут стать дополнительным испытанием для любой женщины на пути к родам и родам. Но вы можете это сделать. Эй, ты приносишь в мир новую жизнь. И это пьянящее чувство.
