Когда речь идет об изменениях тела во время беременности, нужно о многом подумать. Хотя каждая беременность индивидуальна, большинство людей может ожидать нескольких вещей, в том числе повышенного риска анемии.
Это состояние возникает, когда у вас недостаточно эритроцитов для переноса кислорода к тканям вашего тела. Легкая анемия может вызвать у вас чувство истощения, но она также может стать серьезной, если станет слишком тяжелой или останется без лечения.
Фактически, анемия во время беременности может привести к более высокому риску преждевременных родов, низкой массы тела при рождении и даже материнской смертности.
Более подробные сведения о различных типах анемии, общих симптомах и вариантах лечения помогут вам распознать предупреждающие признаки анемии и избежать осложнений.
Но не волнуйтесь. Просто держите свою медицинскую команду в курсе всех ваших симптомов, и они помогут вам на этом пути. Давайте узнаем больше о анемии во время беременности.
Что вызывает анемию при беременности?
Хотя легкая анемия часто встречается у многих людей во время беременности, она может стать серьезной проблемой, требующей более тщательного лечения, если ее не лечить.
Когда вам не хватает красных кровяных телец для перемещения кислорода по всему телу, это сказывается на ваших органах и функциях организма.
Существует более 400 видов анемии. Также есть много разных причин, но часто они сводятся к выработке красных кровяных телец и здоровью.
Напротив, физиологическая анемия (или анемия разведения) - это нормальный процесс, связанный с беременностью.
В то время как общий объем крови увеличивается во время беременности, объем жидкости (или плазмы) увеличивается больше, чем увеличение объема красных кровяных телец. Результатом является более низкий процент красных кровяных телец в общем объеме крови - изменение, которое отражается в анализе крови.
Железодефицитная анемия
В Соединенных Штатах нехватка запасов железа до и во время беременности, приводящая к дефициту железа, является наиболее частой причиной анемии.
При этом типе анемии более низкие запасы железа приводят к снижению выработки гемоглобина (кислородного компонента красных кровяных телец).
Во время беременности ваше тело усерднее работает, чтобы обеспечить правильное питание растущего ребенка, в результате чего объем крови увеличивается примерно на 45 процентов. И здесь может сыграть роль физиологическая анемия.
Ваше тело также обеспечивает ребенка железом, необходимым для выработки собственного гемоглобина. Давай, детка, давай!
Это увеличение объема крови и выработка гемоглобина ребенка позволяет лучше транспортировать жизненно важный кислород и питательные вещества, но увеличивает суточную потребность в таких важных минералах, как железо.
Фолиевая анемия
Анемия с недостаточностью фолиевой кислоты - еще один распространенный вид анемии, возникающей во время беременности.
Фолиевая кислота - водорастворимый витамин, который помогает предотвратить дефекты нервной трубки или когнитивные проблемы мозга во время беременности.
Людям с влагалищем требуется более высокий уровень фолиевой кислоты в репродуктивный период и во время беременности, поэтому часто рекомендуется принимать добавки с фолиевой кислотой еще до попытки забеременеть.
Дефицит витамина B12
Витамин B12 также используется организмом в производстве красных кровяных телец.
Витамин B12 содержится в основном в обогащенных пищевых продуктах и продуктах животного происхождения, таких как мясо, рыба, птица и яйца.
По этой причине люди с вагиной, которые не употребляют эти продукты регулярно, в том числе веганы и вегетарианцы, могут подвергаться более высокому риску дефицита.
Некоторые люди также могут испытывать трудности с переработкой B12, что также может привести к его дефициту.
Дефицит фолиевой кислоты и дефицит витамина B12 часто встречаются вместе. Если вы считаете, что у вас может быть дефицит, вашему врачу необходимо будет изучить лабораторные показатели, чтобы определить, какой у вас тип анемии.
Способы предотвращения распространенных видов анемии во время беременности
В большинстве случаев анемию можно предотвратить во время беременности, особенно с помощью диеты, богатой полноценным питанием.
Вот несколько способов убедиться, что вы получаете необходимые витамины и минералы, чтобы поддерживать уровень эритроцитов в нужном диапазоне.
1. Витамины для беременных
Витамины для беременных обычно содержат большинство питательных микроэлементов, которые вам необходимы во время беременности, включая железо и фолиевую кислоту.
Прием витаминов для беременных один раз в день - это простой способ дополнить здоровую диету необходимыми витаминами и минералами для производства достаточного количества красных кровяных телец. Идеально начинать прием витаминов для беременных как минимум за 2–3 месяца до зачатия.
2. Добавки железа
Если у вас низкий уровень железа, ваш врач может порекомендовать отдельную добавку железа в дополнение к ежедневным витаминам для беременных.
Обычно беременным требуется около 27 миллиграммов железа в день.
Однако доза может варьироваться в зависимости от типа потребляемого железа или железосодержащих добавок, поэтому лучше всего посоветоваться с врачом о том, сколько вам нужно.
Вам также следует избегать приема добавок кальция примерно в то же время, что и добавки с железом, поскольку кальций может препятствовать правильному усвоению железа вашим организмом.
Антациды также могут мешать правильному усвоению железа. Обязательно принимайте железо за 2 часа до или через 4 часа после приема антацидов. Прием добавок железа с витамином С поможет вашему организму усвоить больше железа. Некоторые добавки даже включают и то, и другое, чтобы облегчить задачу.
3. Правильное питание.
Большинство людей могут получить достаточное количество железа и фолиевой кислоты во время беременности, употребляя правильные продукты. Хорошие источники этих незаменимых минералов включают:
- домашняя птица
- рыбы
- постное красное мясо
- бобы
- орехи и семена
- темно-листовая зелень
- обогащенные злаки
- яйца
- фрукты, такие как бананы и дыни
Наиболее легко усваиваются животные источники железа. Если ваше железо поступает из растительных источников, сочетайте его с продуктами с высоким содержанием витамина С, такими как томатный сок или апельсины, чтобы улучшить его усвоение.
Иногда приема перорального приема железа недостаточно для повышения уровня железа. В этом случае ваш врач может поговорить с вами о других методах лечения.
В некоторых случаях может потребоваться внутривенное введение железа или переливание крови.
Советы по увеличению потребления железа
Удовлетворение ваших ежедневных потребностей в железе не должно быть трудным или отнимать много времени.
Вот несколько простых и эффективных способов увеличить потребление железа:
- Добавляйте темно-зеленые листовые овощи, такие как капуста, мангольд или руккола, в омлеты, супы и салаты.
- Добавьте в свои любимые обогащенные железом хлопья для завтрака, богатые витамином С, такие как клубника, бананы или черника.
- Используйте пюре из бобов в качестве основы для соусов и намазок, чтобы повысить их пищевую ценность.
- Посыпьте орехами и семенами йогурт, овсянку или мюсли.
- Попробуйте приготовить зеленый коктейль из листовой зелени, фруктов и молока на растительной или молочной основе, обогащенного железом, на ваш выбор.
- Наслаждайтесь питательным овощным жарким с начинкой из говядины, курицы или рыбы.
Факторы риска анемии
У вас может быть повышенный риск развития анемии во время беременности, если вы:
- беременны многоплодной
- иметь две или более беременностей в быстрой последовательности
- не едят достаточно продуктов, богатых железом
- были обильные месячные до беременности
- регулярно рвота в результате утреннего недомогания
Какие симптомы анемии?
В то время как легкие случаи анемии могут вообще не иметь симптомов, умеренные и тяжелые состояния могут проявляться следующими симптомами:
- чрезмерная утомляемость или слабость
- бледная кожа
- одышка, учащенное сердцебиение или боль в груди
- легкомысленность
- холодные руки или ноги
- тяга к непищевым продуктам, таким как грязь, глина или кукурузный крахмал
Вы можете испытать все или ни одного из этих симптомов, если у вас анемия во время беременности.
К счастью, во время дородового наблюдения обычно проводятся анализы крови для выявления анемии. Вы можете рассчитывать на то, что пройдете тестирование на ранних сроках беременности, и обычно еще раз по мере приближения срока родов.
Общий анализ крови (CBC) - это наиболее распространенный инструмент, используемый для диагностики анемии, который представляет собой группу тестов, которые измеряют размер и количество клеток крови в образце.
Если у вас диагностирована анемия, ваш врач может также использовать другие анализы крови, чтобы оценить конкретную причину или определить дефицит питательных веществ.
Обязательно сразу же поговорите со своим врачом, если вас беспокоит какой-либо из перечисленных здесь симптомов или если что-то не так.
Суть
Если вы беременны или пытаетесь забеременеть, помните о важности достаточного количества железа, фолиевой кислоты и витамина B12.
Соблюдайте сбалансированную диету, принимайте витамины для беременных и проконсультируйтесь со своим врачом, если вы испытываете симптомы анемии.
Если у вас действительно дефицит железа, ваш врач может порекомендовать вам правильный курс лечения и помочь решить, необходимы ли добавки.
.jpg)
