Иногда ключ к поиску нужной помощи - знать, где искать.
Ребенок прибыл, и давайте посмотрим правде в глаза: Вы в сорняках.
Все мы знаем, что послеродовой период протекает беспорядочно, неплотно и недосыпает. Но вот в чем дело, иногда это немного (или намного) сложнее. Вот тогда вам нужно сделать паузу, поговорить с собой самым добрым голосом и спросить: не пора ли вам помочь?
Когда дела идут тяжело, не переусердствуйте. Не прямо сейчас. Вместо этого следуйте этой блок-схеме, чтобы увидеть, что вам нужно, чтобы превратить ваш четвертый триместр из тревожного в триумфальный.
Узнайте больше о своих ресурсах
Послеродовая доула обучена удерживать для вас пространство, оказывать практическую поддержку и оценивать или направлять вас к специалистам.
Ваш ребенок должен начать засыпать примерно через 3-4 месяца. До этого расписания сильно различаются, и тренировка во сне не рекомендуется. Если вас это беспокоит, поговорите с педиатром-консультантом по сну, который поможет вам выработать хорошие привычки сна.
Если ваше психическое здоровье не такое, как могло бы быть, возможно, сейчас самое подходящее время, чтобы обратиться к перинатальному терапевту или посетить Международную службу поддержки послеродовых, где можно найти местные ресурсы по психическому здоровью и онлайн-поддержку.
Проблемы с грудным вскармливанием не являются неожиданными, поскольку и вы, и ваш ребенок осваиваете новый навык. Специалист по лактации может оценить ситуацию и дать рекомендации. Посетите веб-сайт Международной ассоциации консультантов по грудному вскармливанию, чтобы найти ближайшего к вам специалиста по грудному вскармливанию.
Запишитесь на консультацию к терапевту по лечению тазового дна, сертифицированному для выполнения внутренней работы, если вы испытываете постоянную боль, недержание мочи или не можете вернуться к сексуальной активности.
Посещения - это здорово, но вам не нужно ждать. Если у вашего ребенка есть проблемы со здоровьем, запланируйте визит к педиатру, чтобы выявить и устранить проблему.
Мэнди Мейджор - мать, сертифицированная послеродовая доула PCD (DONA) и соучредитель Основной уход, стартап в области телездравоохранения, предлагающий удаленную помощь молодым родителям доул. Следовать @majorcaredoulas.
