Насколько безопасна и эффективна терапия ребефингом?

Что такое ребефинг?

Ребефинг - это метод альтернативной терапии, используемый для лечения реактивного расстройства привязанности. В этой терапии используется особый вид дыхания (работа с дыханием), призванный помочь вам высвободить эмоции.

Сторонники ребефинга утверждают, что, участвуя в «возрождении» в детстве или во взрослом возрасте, вы можете избавиться от негативных переживаний от рождения и младенчества, которые могут мешать вам формировать здоровые отношения. Некоторые даже утверждают, что помнят их рождение во время ребефинга.

Другими словами, сторонники утверждают, что эта техника дает вам возможность заново войти в мир без травм или нестабильности, которые вы испытали изначально. Цель состоит в том, чтобы обработать заблокированные эмоции и энергию, давая вам возможность формировать доверительные и здоровые привязанности.

Духовный гуру нового века по имени Леонард Орр разработал технику ребефинга в 1960-х годах. В то время он был сосредоточен только на работе с дыханием. С тех пор его определение расширилось и теперь включает другие виды терапии, имитирующие роды.

Ребефинг-терапия вызывает споры, потому что мало доказательств ее достоинств. В некоторых случаях это оказалось опасным.

Техника ребефинга

Сеансы ребефинга могут проходить в нескольких формах, в зависимости от вашего возраста и целей вашего лечения. Занятия обычно проводят обученные инструкторы. Они работают с вами один на один или два на один, тренируя вашу работу с дыханием и проводя вас через технику.

Техника работы с дыханием, используемая в ребефинге, называется сознательным энергетическим дыханием (CEB).

Под руководством инструктора вы будете практиковать «круговое дыхание» - быстрые неглубокие вдохи без перерывов между вдохом и выдохом. Вы будете делать это в течение одного-двух часов, при необходимости делая перерывы.

В это время участникам предлагается ожидать высвобождения эмоций или появления трудных воспоминаний из детства.

Цель этого типа дыхания - вдыхать не только кислород, но и энергию. Практикующие ребефинг утверждают, что, вдыхая энергию, вы лечите свое тело.

Ваш сеанс может состоять только из работы с дыханием или может включать другие техники.

Некоторые практикующие имитируют рождение, помещая вас в замкнутое пространство, напоминающее матку, и инструктируют, как вырваться из нее. Это могут быть одеяла, подушки или другие материалы.

Другой популярный метод ребефинга заключается в том, чтобы погрузиться в ванну или горячую ванну и использовать дыхательное устройство, например трубку, чтобы оставаться под водой.

Для чего используется ребефинг?

Сторонники ребефинга рекламируют его преимущества для психического здоровья. Он особенно популярен для лечения реактивного расстройства привязанности.

Ребефинг также применяется для лечения:

• саморазрушительные тенденции и шаблоны
• посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
• депрессия и тревога
• хроническая боль
• умственное отвлечение и синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ)
• поведенческие проблемы у детей
• низкая самооценка
• пристрастие к наркотикам и алкоголю

Ребефинг работает?

В медицинской литературе нет исследований, подтверждающих использование ребефинга при симптомах психического здоровья. Он не признан Американской академией педиатрии или Американской психиатрической ассоциацией.

Некоторые взрослые, попробовавшие ребефинг, утверждают, что он изменил их жизнь.

Леонард Орр путешествует по миру, обучая последователей тому, как контролировать перерождение, и продавая книги, рекламирующие его преимущества. Его организация Rebirthing Breathwork International утверждает, что повлияла на десятки тысяч жизней.

Медитация, основанная на дыхании, действительно приносит пользу для здоровья. Исследования показали, что постоянная практика медитации на основе дыхания может улучшить:

• внимательность
• фокус
• выносливость
• уровень стресса
• респираторное здоровье

Медитация, основанная на дыхании, как правило, включает глубокое дыхание (а не поверхностное круговое дыхание ребефинга). Также для получения результатов требуется регулярная практика, а не одно занятие.

Ребефинг безопасен?

Ребефинг сам по себе не обязательно опасен. Если вас наблюдает обученный инструктор и у вас нет ранее существовавших заболеваний легких или сердца, это, вероятно, так же безопасно, как и другие виды дыхательной работы, используемые в медитации и йоге.

Если вы чувствуете головокружение или испытываете какие-либо другие негативные эффекты в результате этого типа работы с дыханием, немедленно прекратите делать это.

Более сложная техника ребефинга, которая включает преодоление физического барьера, представляющего родовой канал, может быть опасной, особенно для детей и подростков.

Одним из трагических примеров опасности этой техники является смерть Кэндис Ньюмаркер, 10-летней девочки, которая скончалась во время сеанса терапии ребефингом, который длился более часа.

Смерть Ньюмаркера усугубила споры вокруг ребефинга. Закон, названный в ее честь, объявил эту технику незаконной в Колорадо, где она и умерла. Это также незаконно в Северной Каролине, где она родилась.

Запреты предлагались и в других штатах, включая Флориду, Калифорнию, Юту и Нью-Джерси.

Вывод

Ребефинг - это альтернативная терапия, предназначенная для лечения травм, полученных с рождения и раннего детства.

Рассматривая эту технику для себя или своего ребенка, обязательно сопоставьте доказательства с риском. Хотя несколько часов контролируемого поверхностного дыхания, вероятно, не повредят вам, практически нет доказательств того, что это приведет к окончательному катарсическому опыту.

Более физически сложная симуляция рождения несет в себе риск кислородного голодания, что может привести к повреждению мозга и даже смерти.

Учтите, что эту терапию не рекомендуют большинство лицензированных психологов, психиатров и консультантов.

Если у вашего ребенка проявляются признаки посттравматического стрессового расстройства или он не может прикрепиться к вам, есть другие рекомендуемые варианты лечения. Поговорите с врачом, чтобы узнать, что может быть лучше для вас.

Если вы хотите попробовать ребефинг, найдите практикующего с хорошим послужным списком и некоторыми медицинскими данными. Некоторые люди, практикующие альтернативную медицину, имеют сертификаты медсестры, обучение сердечно-легочной реанимации или другие квалификации.

Убедитесь, что ваш практикующий ребефинг может распознать экстренную ситуацию и при необходимости оказать неотложную помощь.

Поговорите со своим врачом о симптомах, которые вас беспокоят, в том числе о симптомах хронического психического здоровья.