Когда большинство людей думают о половом созревании, на ум приходят подростковые годы. Этот период, который обычно происходит в возрасте от 8 до 14 лет, - это когда вы превращаетесь из ребенка во взрослого. За это время ваше тело претерпевает множество физических изменений.
Но после полового созревания ваше тело продолжает меняться. Это естественная часть старения. Эти возрастные изменения иногда называют «вторым половым созреванием».
Однако это еще не период полового созревания. Второе половое созревание - это просто жаргонный термин, обозначающий то, как ваше тело меняется в зрелом возрасте.
Этот термин может вводить в заблуждение, поскольку на самом деле вы не проходите через половое созревание после подросткового возраста.
В этой статье мы объясним, что люди имеют в виду, когда говорят о втором половом созревании, и как это выглядит на протяжении всей жизни.
Когда наступает второе половое созревание?
Поскольку второе половое созревание не является медицинским термином, не существует официального определения, описывающего, когда оно наступает.
Но изменения в вашем теле, о которых говорится в сленге, могут произойти в течение 20, 30 и 40 лет.
Важно отметить, что люди используют это слово по-разному. Когда они говорят о втором половом созревании, они могут иметь в виду:
- одно десятилетие жизни, как ваши 30
- переход от одного десятилетия к другому, например, от 20 до 30 лет
Признаки второго полового созревания у мужчин
Вот как может выглядеть второе половое созревание у мужчин.
Вам 20 лет
В это время вы продолжаете физически созревать по мере выхода из подросткового возраста. Это включает физические изменения, такие как:
- Максимальная костная масса. Вы достигнете максимальной костной массы, которая является наибольшим количеством костной ткани, которое у вас будет в жизни.
- Максимальная мышечная масса. Ваши мышцы также достигают максимальной массы и силы.
- Замедление роста простаты. В период полового созревания ваша простата быстро растет. Но в 20 лет начинает очень медленно расти.
В ваши 30 лет
К 30 годам уровень тестостерона постепенно снижается. Однако заметных признаков это не вызовет.
Физические изменения, которые вы испытываете, обычно связаны со старением в целом. Они могут включать:
- Снижение костной массы. Ваша костная масса медленно уменьшается к середине или концу 30-х годов.
- Снижение мышечной массы. Вы начинаете терять мышечную массу.
- Меняется кожа. У вас могут появиться морщины или пигментные пятна в конце 30-х годов.
- Седеющие волосы. После 30 лет у вас с большей вероятностью появятся седые волосы.
В ваши 40 лет
Изменения, происходящие в 30 лет, продолжаются и в 40 лет.
В то же время физические изменения из-за снижения тестостерона станут более заметными. Эти изменения известны как мужская менопауза или андропауза.
Вы можете ожидать:
- Перераспределение жира. В животе или груди может скапливаться жир.
- Снижение высоты. В позвоночнике диски между позвонками начинают сокращаться. Вы можете потерять от 1 до 2 дюймов в росте.
- Растущая простата. Ваша простата переживает очередной скачок роста. Это может затруднить мочеиспускание.
- Эректильная дисфункция. По мере того, как уровень тестостерона снижается, становится труднее поддерживать эрекцию.
Признаки второго полового созревания у женщин
Второе половое созревание у женщин связано с широким спектром физических изменений. Вот чего можно ожидать.
Вам 20 лет
В молодости ваше тело продолжает расти и созревать. Обычно в это время вы достигаете пика своих физических возможностей.
Физические изменения включают:
- Максимальная костная масса. Ваше тело достигает пика костной массы к 20 годам.
- Максимальная сила мышц. Как и у мужчин, ваши мышцы в это время наиболее сильны.
- Регулярные месячные. Уровень эстрогена достигает максимума в середине или в конце 20-летнего возраста, вызывая предсказуемые периоды.
В ваши 30 лет
Второе половое созревание в возрасте 30 лет относится к перименопаузе или переходу к менопаузе. Это может начаться в середине или конце 30-х годов.
Нерегулярные уровни эстрогена вызывают физические изменения перименопаузы. Эти изменения включают:
- Снижение костной массы. Ваша костная масса начинает уменьшаться.
- Снижение мышечной массы. Вы также начнете терять мышечную массу.
- Меняется кожа. По мере того как ваша кожа теряет эластичность, у вас могут появиться морщины и дряблая кожа.
- Седеющие волосы. Некоторые из ваших волос могут поседеть.
- Нерегулярные месячные. К 30 годам менструация становится менее регулярной. Ваша фертильность также снижается.
- Сухость влагалища. Подкладка влагалища становится суше и тоньше.
- Приливы жара. Прилив или резкое ощущение жара - частые признаки перименопаузы.
В ваши 40 лет
Когда вам чуть за 40, физические изменения по сравнению с предыдущим десятилетием продолжаются.
Но к 40 годам ваше тело начнет менопаузу. Некоторые называют этот переход вторым половым созреванием.
Менопауза вызывает такие изменения, как:
- Более быстрая потеря костной массы. Когда вы достигнете менопаузы, вы потеряете кость быстрее.
- Уменьшение высоты. Как и мужчины, женщины теряют рост из-за уменьшения размеров дисков между позвонками.
- Увеличение веса. Ваше тело меняет способ использования энергии, что делает вас более склонным к увеличению веса.
- Нерегулярные месячные или их отсутствие. По мере того как ваше тело вырабатывает меньше эстрогена, менструация становится еще более нерегулярной. Ваши месячные, скорее всего, прекратятся к 50 годам.
Можно ли предотвратить второе половое созревание?
Подобно половому созреванию в подростковом возрасте, вы не можете остановить изменения в своем теле.
Это потому, что второе половое созревание связано с естественным процессом старения. Эти изменения - нормальная часть старения.
Как подготовиться ко второму половому созреванию
Хотя вы не можете избежать изменений, которые приходят с возрастом, вы можете к ним подготовиться.
Главное - придерживаться здоровых привычек на протяжении всей жизни. Это поможет вам подготовиться к этим изменениям как физически, так и морально.
Примеры здоровых привычек:
- Оставайтесь активными. Регулярные упражнения в зрелом возрасте помогут замедлить потерю костей и мышц. Лучше всего подойдет программа, которая включает как кардио, так и силовые тренировки.
- Хорошо поесть. Для здорового старения необходимо придерживаться диеты, богатой фруктами, овощами, цельнозерновыми и нежирным мясом.
- Управление хроническими заболеваниями. Если у вас хроническое заболевание, проконсультируйтесь с врачом, чтобы справиться с ним. Это предотвратит осложнения с возрастом.
- Посещение регулярных медицинских осмотров. Регулярно посещая врача, вы можете получить соответствующие рекомендации на каждом этапе жизни. Сюда входят осмотры у лечащего врача и других специалистов, например гинеколога.
Забрать
Второе половое созревание - не настоящий медицинский термин. Люди используют его, чтобы описать, как меняется ваше тело в 20, 30 и 40 лет.
Этот термин может вводить в заблуждение, поскольку эти изменения отличаются от периода полового созревания в подростковом возрасте.
Многие возрастные изменения связаны со снижением уровня гормонов со временем. Чтобы подготовиться к этим естественным изменениям, ведите здоровый образ жизни и не забывайте регулярно проходить медицинские осмотры.
