Чакры играют роль в потоке энергии в вашем теле. Каждая из семи основных чакр, расположенных от основания позвоночника до макушки головы, соответствует определенным нервным пучкам и органам в вашем теле.
Считается, что когда одна или несколько ваших чакр блокируются или неуравновешиваются, это влияет на ваше физическое, умственное, духовное и эмоциональное здоровье.
Горловая чакра (также известная как Вишудха) отвечает за общение, самовыражение и способность говорить вашу личную правду.
В этой статье мы рассмотрим роль, которую здоровая или «открытая» горловая чакра играет в вашем общем благополучии, как распознать симптомы заблокированной горловой чакры и как вылечить этот энергетический центр.
Что такое чакры?
У всех нас есть энергетические центры или чакры в нашем теле. На санскрите чакра также известна как колесо или диск вращающейся энергии. Эта энергия соответствует нервным пучкам и основным органам.
В идеале ваши чакры должны оставаться открытыми и сбалансированными, что позволяет им нормально функционировать. Но жизнь случается - и по той или иной причине наши чакры могут выйти из равновесия или заблокироваться.
Это может вызвать физические или эмоциональные симптомы, связанные с заблокированной чакрой.
Некоторые люди считают, что в теле 114 различных чакр, но большинство экспертов сосредотачиваются на семи основных типах.
Семь основных чакр (перечисленных как по общему, так и по санскритскому названию) включают:
7 основных чакр
- Корневая чакра (Муладхара). Ответственная за ваше чувство безопасности и стабильности, корневая чакра расположена в основании вашего позвоночника.
- Сакральная чакра (Свадхистхана). Сакральная чакра, расположенная чуть ниже пупка, связана с вашей творческой и сексуальной энергией, а также с вашими эмоциями.
- Чакра солнечного сплетения (Манипура). Чакра солнечного сплетения, расположенная в области живота, играет важную роль в вашей самооценке и уверенности.
- Сердечная чакра (Анахата). Сердечная чакра в центре груди влияет на вашу способность любить и проявлять сострадание.
- Горловая чакра (Вишуддха). Ваша горловая чакра связана с вашей способностью общаться и говорить свою внутреннюю правду.
- Чакра третьего глаза (аджна). Интуиция, инстинкт и воображение связаны с чакрой третьего глаза, которая расположена между вашими глазами.
- Коронная чакра (Сахасрара). Ваша коронная чакра, расположенная в верхней части головы, позволяет вам чувствовать духовную связь со Вселенной, собой и другими.
О горловой чакре
Горловая чакра играет важную роль в общении, творчестве и самовыражении. Когда в этой чакре наблюдается дисбаланс, вы можете заметить, что вам труднее эффективно общаться.
По словам Дайан Маласпина, доктора философии, терапевта по йогической медицине, если ваша горловая чакра заблокирована или разбалансирована, вы можете:
- бояться говорить свою личную правду
- труднее выражать свои мысли
- беспокоиться о разговоре или общении
Кроме того, Маласпина сказала, что вы можете испытывать всплески эмоций или даже наоборот: чрезмерную тишину или отказ говорить.
«Эмоционально люди с дисбалансом пятой чакры могут очень критически относиться к себе и другим», - объяснила она. По ее словам, физически симптомы могут проявляться следующим образом:
- хрип в горле
- хроническая ангина
- язвы во рту
- заболевания десен
- ларингит
- проблемы с щитовидной железой
- расстройства височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС)
9 способов вылечить несбалансированную горловую чакру
Если вы боретесь с закупоркой горловой чакры, попробуйте одну или несколько из следующих практик.
1. Включите синий цвет в свою жизнь.
Горловая чакра связана с синим цветом.
По словам сертифицированного учителя йоги и мастера-целителя рейки Гваделупе Терронес, синие кристаллы, такие как лазурит, бирюза, аквамарин и целестит, могут помочь сбалансировать вашу горловую чакру.
«Горловая чакра управляет звуком и резонансом. Минералы - один из наиболее эффективных способов работы с горловой чакрой, поскольку каждый из них имеет разную резонансную частоту », - сказала она.
Ожерелье с одним из этих драгоценных камней может быть особенно полезным способом исцелить вашу горловую чакру.
2. Сделайте растяжку шеи.
Растяжки, которые открывают область вокруг шеи, могут помочь сбалансировать горловую чакру.
Terrones рекомендует выполнять простую растяжку шеи, чтобы предотвратить накопление стресса и напряжения в области горла или шеи.
Чтобы сделать эту растяжку:
- Опустите подбородок к груди.
- Наклоните голову влево. Держите плечи расслабленными и постарайтесь наклонить голову так, чтобы левое ухо находилось как можно ближе к левому плечу. Вы должны почувствовать растяжение правой стороны шеи.
- Удерживайте это растяжение от 30 до 60 секунд.
- Опустите голову к груди и повторите с противоположной стороны.
3. Сосредоточьтесь на своем дыхании.
Считается, что дыхательная техника, называемая львиным дыханием, благотворно влияет на горловую чакру. Считается, что он помогает снять стресс, избавиться от токсинов и стимулировать горло и область груди.
Чтобы практиковать это дыхание:
- Вдохните через нос.
- Широко откройте глаза и рот.
- Высуньте язык и громко «рыкните» на выдохе - дыхание на выдохе должно быть громким, как львиный рык.
4. Используйте камни горловой чакры.
Вы также можете использовать камни горловой чакры различных оттенков синего, чтобы помочь сбалансировать и разблокировать заблокированную горловую чакру.
Как использовать камни горловой чакры - решать вам. Некоторые варианты включают:
- положив один на основание горла, пока вы отдыхаете
- носить их как украшения
- носить их с собой, когда вы в пути
- используя их как декор
5. Попробуйте позы йоги.
По словам Маласпина, когда вы снимаете напряжение в областях своего тела, которые находятся рядом с чакрой, вы помогаете восстановить поток энергии в этой области.
Вот почему позы йоги, такие как стойка на плечах, плуг и рыба, которые расслабляют мышцы шеи, рекомендуются для горловой чакры.
6. Попробуйте сеанс исцеления рейки.
Исцеление Рейки - еще один способ разблокировать горловую чакру.
Сеанс исцеления рейки приносит пользу всем чакрам вашего тела. Однако, объяснил Терронес, практикующий рейки может уделять больше времени вашей горловой чакре, если чувствует, что вы можете получить пользу от дополнительной энергии, направляемой в эту область.
7. Работа с биджа-мантрой.
Звуковые колебания - это древние инструменты, которые, как полагают, используют токи энергии, существующие во Вселенной.
Биджа-мантра - это односложный звук, который при произнесении вслух помогает активировать и уравновесить энергию определенной чакры. Каждая чакра имеет уникальную биджа-мантру или звук.
Терронес предлагает работать с биджа-мантрой горловой чакры, которая называется «ветчина». Вы можете сделать это, громко распевая «ветчина».
Чтобы произносить этот звук, используйте естественный комфортный тон голоса. Затем, выдыхая, позвольте звуку медленно распространяться на протяжении всего выдоха.
8. Найдите время для ведения дневника.
Ведение дневника - отличный инструмент для развития способности слушать себя.
«Притихание и фрирайтинг - это мощное упражнение для соединения сердца с разумом, где горловая чакра живет между телом и разумом», - говорит Маласпина.
9. Держите шею на одной линии с позвоночником.
По словам Терронеса, важно, чтобы шея находилась на одной линии с позвоночником, чтобы избежать напряжения шеи и чрезмерного растяжения.
Это особенно важно, если вы занимаетесь йогой. Повторение некоторых поз йоги, таких как прогибы назад, может увеличить ваши шансы на растяжение шеи и гиперэкстензию.
Суть
Когда ваша горловая чакра не сбалансирована или заблокирована, вы можете испытывать негативные симптомы, связанные с общением и самовыражением.
К счастью, вы можете исцелить и сбалансировать свою горловую чакру несколькими способами, в том числе девятью стратегиями, описанными выше.
Если вы хотите узнать больше о своей горловой чакре и других чакрах, подумайте о работе с профессиональным энергетическим целителем, например, практикующим рейки или сертифицированным инструктором по йоге.
-and-alcohol-a-dangerous-interaction.jpg)
