Что такое трихофобия и как она лечится?

Обзор

Фобии - это крайние страхи перед определенными объектами или ситуациями. Термин трихофобия происходит от греческих слов, означающих «волосы» (трихос) и «страх» (фобия). Человек, страдающий трихофобией, постоянно боится волос, особенно если он видит или трогает распущенные волосы на теле, одежде или где-либо еще. Этот страх может привести к появлению ряда симптомов, которые могут мешать повседневной жизни.

Симптомы трихофобии

Симптомы трихофобии и других специфических фобий индивидуальны. Это означает, что определенные физические или эмоциональные симптомы, которые люди испытывают при чувстве страха, варьируются от человека к человеку.

Физические симптомы могут включать:

• учащение пульса
• расширение зрачков
• потливость
• горячие или холодные приливы
• повышенное кровяное давление
• затрудненное дыхание
• тряска
• головокружение или дурноту
• тошнота

Эмоциональные симптомы могут включать:

• беспокойство или панические атаки
• непреодолимая потребность избегать ситуаций, вызывающих страх
• чувство потери контроля
• чувство бессилия
• чувство отстраненности от себя
• чувство, что ты можешь потерять сознание или умереть

Дети часто испытывают другой набор симптомов фобий. Возможно, они не смогут выразить свой страх так же легко, как взрослые. В результате ребенок может плакать, впадать в истерику или цепляться за своего опекуна, когда ему страшно.

Причины трихофобии

Определить точную причину трихофобии может быть сложно. Страх может возникнуть внезапно или постепенно со временем развиваться. Некоторые исследователи считают, что это может быть следствием:

• стресс или беспокойство
• депрессия или другие состояния психического здоровья, такие как трихотилломания
• обсессивно-компульсивное расстройство

Другие факторы риска также могут сделать человека более восприимчивым к определенным фобиям. Они включают:

• Опыт. Это может означать, что у вас плохой опыт с волосами, стрижкой или другой травмирующей ситуацией, связанной с волосами, такой как узорчатое выпадение волос.
• Возраст. Известно, что фобии поражают как детей, так и взрослых. Некоторые могут появиться уже в возрасте 10 лет или иметь более позднее начало.
• Семья. Наличие близкого родственника, который также страдает фобиями или тревогой, также может подвергнуть вас более высокому риску развития у вас самих страхов. Это может быть генетически унаследованным или приобретенным поведением.
• Диспозиция. Люди с более чувствительным темпераментом могут подвергаться более высокому риску развития фобий.
• Информация. Люди могут также испытывать страх, читая или слыша о травмирующих ситуациях, связанных с объектом, которого боятся.

Диагностика трихофобии

Если страх перед волосами начинает преобладать в вашей жизни, вам помогут. Хотя сама по себе трихофобия считается редкостью, по оценкам экспертов, от 7 до 9 процентов населения страдают от конкретных фобий.

Фобии официально признаны Американской психиатрической ассоциацией и включены в Пятое издание Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM-5). Трихофобия относится к категории «других» фобий. Ваш врач может использовать DSM-5 для диагностики вашей фобии на основе различных критериев.

Вы можете спросить себя:

• Был ли мой страх стойким в течение шести месяцев или дольше?
• Я слишком предвижу ситуации, в которых могут быть задействованы волосы, например, стрижки?
• Чувствую ли я панику или страх, когда прикасаюсь к волосам или касаюсь их?
• Признаю ли я, что мой страх перед волосами может быть иррациональным?
• Избегаю ли я ситуаций, когда я могу находиться рядом с волосами или быть вынужденным прикасаться к ним?

Если вы ответили утвердительно на эти вопросы, подумайте о том, чтобы записаться на прием к врачу. Вы можете соответствовать диагностическим критериям, установленным DSM-5. Во время приема врач также, скорее всего, задаст вам вопросы о вашей истории болезни и предоставит более подробную информацию о симптомах, которые вы испытываете.

Лечение трихофобии

Хотя поначалу фобия может казаться просто раздражающей, в конечном итоге она может нарушить ваши повседневные задачи, влияя на вашу способность функционировать на работе или в социальных ситуациях. Хорошая новость заключается в том, что существует множество методов лечения, которые могут помочь вам преодолеть страх.

Терапия

Лицензированный специалист в области психического здоровья может предложить помощь при трихофобии. Наиболее эффективными методами являются когнитивно-поведенческая терапия и экспозиционная терапия.

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) включает в себя знакомство человека с тем, чего он боится, и использование других методов, чтобы справиться со страхом. В центре внимания КПТ - обретение уверенности в своих мыслях и чувствах - овладение ими - а не преодоление ими.
• Экспозиционная терапия предусматривает многократное воздействие на объект или ситуацию, которых боятся, - в данном случае с волосами - постепенно с течением времени. Переживание различных мыслей и чувств, связанных со страхом, может помочь вам найти корень своей фобии и найти способы справиться с ней.

Медикамент

Хотя терапия часто является первым выбором для лечения фобий, некоторые лекарства также могут быть полезны для управления паническими атаками и снижения общего беспокойства. Некоторые варианты лечения включают:

• Бета-адреноблокаторы блокируют воздействие адреналина на организм - например, повышают кровяное давление или вызывают дрожь.
• Седативные средства, такие как бензодиазепины, также могут смягчить последствия тревоги. Тем не менее, седативные препараты следует избегать людям с наркотической или алкогольной зависимостью.

Использование лекарств часто рассматривается как краткосрочное решение для конкретных или нечастых ситуаций, когда человек подвергается воздействию своего страха. В результате он может не подходить для всех ситуаций или для всех людей.

Альтернативная медицина

Существуют также дополнительные средства, которые могут помочь справиться со страхом, связанным с фобиями, хотя необходимы дополнительные исследования, связанные с трихофобией. Обученный натуропат или другой практикующий альтернативный врач может помочь вам, если вам интересны эти варианты. Они могут включать одно или их сочетание:

• определенные травяные смеси, предназначенные для баланса тела и мозга
• лечение хиропрактики
• техники релаксации
• иглоукалывание

Каковы перспективы?

Результаты лечения будут варьироваться в зависимости от человека, подхода и тяжести фобии. Легкий страх может хорошо реагировать на изменения в образе жизни, связанные с уровнем стресса и беспокойства, такие как глубокое дыхание, ходьба или занятия йогой.

В случае более серьезной фобии обратитесь к врачу. КПТ или определенные лекарства могут помочь вам, и они могут быть более эффективными, чем раньше вы начнете их.

Без лечения определенные фобии могут привести к изоляции, расстройствам настроения, расстройству, вызванному употреблением психоактивных веществ, или более серьезным осложнениям, таким как самоубийство. Помните, что поддержка доступна, и вы не одиноки. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать о группах поддержки и других ресурсах.