То, как мы смотрим на мир, формирует то, кем мы выбираем быть, а обмен интересным опытом может изменить наше отношение друг к другу к лучшему. Это мощная перспектива.
«Девушка с чувствительным животом». Это то, что меня называли.
В течение многих лет я была просто девочкой с чувствительным животом, которой приходилось ложиться после еды, отказываться от социальных планов и рано уходить с занятий. Девушка, которая могла провести одну ночь со своими друзьями, а следующей едва могла встать с постели. Эти взлеты и падения стали моим образом жизни.
Но затем, 4 августа 2017 года, я превратился из девушки с чувствительным животом в девушку с хроническим заболеванием. Девушка с аутоиммунным заболеванием. Девушка с язвенным колитом.
Мне потребовалось почти 2 года, прежде чем я услышал волшебные слова «У вас язвенный колит» и меня вывели из гастроэнтерологического центра с брошюрой и диагнозом. Два года боли, слез и замешательства. Два года цеплялась за свою личность девушки с чувствительным животом, потому что боялась оказаться девушкой с чем-то более серьезным.
Девушка в отрицании
В первые 9 месяцев после того, как мне поставили диагноз «язвенный колит», я приобрела новую идентичность: девушка в отрицании.
«Я всем об этом рассказал. Я пишу об этом в своем блоге. Как я мог отрицать? » Я задавался вопросом, все время игнорируя вспышки, уклоняясь от звонков врача, бегая милю за милей каждый день, несмотря на то, что у меня сводило живот в знак протеста, и принимая на себя каждую новую ответственность, возможную в колледже.
Вспышка, которую я игнорировал, стала еще хуже за пару месяцев до выпуска. Я терял все больше и больше крови, с трудом мог держать глаза открытыми в классе из-за усталости и уходил с работы раньше, чем когда-либо, из-за боли.
Но отрицание удерживало меня в тупике. Отрицание говорило мне, что я могу просто подождать еще несколько месяцев, пока не вернусь домой. Отрицание говорило мне, что последние два месяца учебы в колледже важнее моего здоровья. Отрицание говорило мне, что я могу делать все обычные вещи, которые делают другие выпускники колледжа, не задумываясь о моем язвенном колите.
Это отрицание привело меня в больницу через месяц после выпуска в 2018 году. Мое здоровье ухудшилось, и, поскольку я не мог есть и пить без мучительной боли, меня поместили в отделение неотложной помощи.
Отрицание создало подушку вокруг моего разума. Это поставило меня в положение «оставаться позитивным», и теперь я знаю, что это токсично. Я сунул все под ковер и изобразил улыбку на лице. Я никогда не справлялся с горем, страхом или тревогой, которые естественным образом возникают при хронических заболеваниях.
На третий день, когда я лежал на больничной койке, я решил, что больше не хожу на яичной скорлупе вокруг себя и своего диагноза. Несмотря на то, что я рассказал всем о своем диагнозе и изменил диету, чтобы поддержать свое тело, я понял, что не изменил того, что происходило внутри. Я не работал над своим мышлением и не сталкивался с тяжелыми эмоциями, которые сдерживал, чтобы лучше поддержать свой язвенный колит.
Отказываясь отказаться от своего суетливого мышления и образа жизни, отказываясь останавливаться на достаточно долгое время, чтобы слышать свои мысли, и отказываясь признать горе или страх, я удерживал себя от принятия.
В конце концов меня осенило, что мое мышление было последним недостающим звеном на пути к отказу от отрицания. Я сделал своей личной миссией посвятить себя пути принятия и работы над установкой мышления, двигаясь вперед.
Инструменты для принятия себя
Я считаю, что найти признание с хронической болезнью является возможно, и возможно каждый. Однако принятие не означает уступить своей болезни. Это означает вернуть свою жизнь, изменив свое мышление.
Ежедневная медитация, ведение дневника и замедление помогли мне определить мои истинные эмоции по поводу моего диагноза и выяснить, как мне нужно изменить свою жизнь, чтобы поддерживать свое тело. Это помогло мне познать силу присутствия.
Присутствие помогло мне избавиться от мыслей «а что, если», которые постоянно крутятся в моей голове, помогая мне понять, что то, что происходит прямо здесь, прямо сейчас, на моем пути с язвенным колитом, - это все, что имеет значение. Это дало мне дар замедляться на достаточно долгое время, чтобы понять, что мое мышление - единственное, что я могу контролировать, живя с болезнью, у которой есть собственный разум.
Работа над отношениями с самим собой тоже очень помогла. По мере того, как росла моя любовь к себе, росло и мое самоуважение. И эта любовь и уважение стали последним катализатором принятия. Из-за этой любви к себе я начал расставлять приоритеты в своих потребностях и посвятить себя рутинным делам, которые приносят мне покой и присутствие. Самолюбие также побудило меня освободиться от чувства вины за то, что я принимаю решения, которые лучше всего подходят для меня, даже если другие не понимают.
Все эти части соединились, чтобы научить меня тому, что мой внутренний мир - моя душа, мое мышление, мои эмоции - это самые важные части меня. Не то, сколько я работаю, сколько бегу и могу ли «не отставать» от других людей моего возраста. Питание кусочками моего внутреннего мира помогает мне жить в красоте принятия.
Мой путь к принятию показал мне, что я - это я, и этого достаточно, даже с язвенным колитом.
Спустя два с половиной года после той изменившей жизнь госпитализации я рад сообщить, что обрел подлинное живительное принятие. Я собрал свои обломки и построил что-то прекрасное - сильный ум и сильную жизнь. Принятие - это свобода.
Натали Келли, основательница Plenty and Well, тренер по мышлению и образу жизни при хронических заболеваниях, а также ведущая подкаста Plenty and Well, базирующаяся недалеко от Сиэтла, штат Вашингтон. После многих лет симптомов у нее был диагностирован язвенный колит в 2017 году в возрасте 21 года. За несколько лет до того, как она рассказала о здоровье и благополучии, она запустила свой блог и бренд. После того, как ей поставили диагноз, она сменила подход к обсуждению жизни с хроническим заболеванием и поддержала других. После судьбоносной вспышки в 2018 году и пребывания в больнице Натали поняла, что ее цель глубже, чем просто делиться мудростью в социальных сетях. Она получила сертификат комплексного тренера по здоровью, который привел ее туда, где она сейчас. Она предлагает женщинам с хроническими заболеваниями личный коучинг, а также свою групповую программу «Путь к усиленному принятию», которая помогает людям обрести признание, уверенность и радость в своем путешествии по здоровью.
