Стоит ли попробовать модельную диету Victoria’s Secret?

Модели Victoria’s Secret известны своей аккуратной и подтянутой фигурой.

За прошедшие годы многие известные модели Victoria’s Secret опубликовали подробную информацию о своей диете и режимах упражнений, что привело к созданию модельной диеты Victoria’s Secret.

В этой статье более подробно рассматривается модельная диета Victoria’s Secret, в том числе, что это такое, как ей следовать и помогает ли она похудеть.

Оценка здоровой диеты: 3,08 из 5

оценочная карта обзора диеты

• Общая оценка: 3,08
• Потеря веса: 3
• Здоровое питание: 4
• Устойчивость: 3,5
• Здоровье всего тела: 1,5
• Качество питания: 4,5
• Доказательства: 2

РЕЗУЛЬТАТ: Модельная диета Victoria’s Secret поощряет употребление разнообразных здоровых продуктов, но в основном она ориентирована на снижение веса и может быть слишком ограничивающей для некоторых людей.

Что такое модельная диета Victoria’s Secret?

В отличие от других планов диеты, модельная диета Victoria’s Secret не имеет единого набора руководящих принципов или правил.

Вместо этого, согласно интервью, существует несколько версий диеты, основанных на режимах питания и тренировках, которым, как утверждают, соблюдают модели из Victoria’s Secret.

Большинство вариантов плана включают ограничение рафинированных углеводов, обработанных пищевых продуктов и добавленных сахаров при одновременном употреблении большого количества фруктов, овощей и полезных жиров, а также хорошего источника белка с каждым приемом пищи.

Некоторые версии также требуют ограничения ежедневного потребления калорий, часто до 1300 калорий в день.

Другие рекомендуют периодическое голодание, которое предполагает ограничение приема пищи определенным временным интервалом каждый день.

Физические упражнения - еще один ключевой компонент плана. Настоятельно приветствуются такие занятия, как йога, пешие прогулки, бокс, езда на велосипеде в помещении и пилатес.

резюме

Модельная диета Victoria’s Secret - это на самом деле несколько вариаций диеты, основанной на режимах питания и режимах тренировок моделей из Victoria’s Secret.

Продукты, которые нужно есть и которых следует избегать

Хотя в модельной диете Victoria’s Secret нет определенного набора продуктов, которые следует есть и которых следует избегать, есть несколько основных рекомендаций, которым следует следовать.

Еда, чтобы поесть

Большинство моделей Victoria’s Secret придерживаются диеты, богатой цельными продуктами, богатыми питательными веществами, включая фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, белки и полезные жиры.

Вот некоторые продукты, которые рекомендуются при диете:

• Овощи: брокколи, цветная капуста, помидоры, спаржа, кабачки, морковь.
• Фрукты: ягоды, яблоки, апельсины, персики, груши, сливы.
• Белки: птица, морепродукты, нежирное мясо, яйца.
• Цельнозерновые: киноа, коричневый рис, овес, кус-кус
• Орехи: грецкие орехи, миндаль, фисташки, кешью, орехи макадамия
• Семена: семена чиа, семена тыквы, семена конопли, семена льна.
• Бобовые: нут, фасоль, чечевица
• Полезные жиры: кокосовое масло, оливковое масло, авокадо.

Продукты, которых следует избегать

Хотя многие модели Victoria’s Secret отмечают, что они не исключают полностью какие-либо продукты из своего рациона, многие все же ограничивают определенные виды еды.

Как правило, модельная диета Victoria’s Secret включает ограничение пищевых продуктов, подвергшихся обработке, рафинированного зерна, сахара и алкоголя.

Более ограничительные варианты диеты могут также ограничивать продукты, богатые углеводами, включая крахмалистые овощи и фрукты с высоким содержанием сахара.

Вот некоторые продукты, которые следует ограничить или избегать в диете:

• Обработанные продукты: чипсы, печенье, крендели, фаст-фуд, выпечка, конфеты.
• Рафинированные зерна: белые макароны, хлеб, рис и лепешки.
• Сахар: столовый сахар, коричневый сахар, кленовый сироп, мед
• Алкоголь: вино, пиво, коктейли, спиртные напитки.
• Крахмалистые овощи: сладкий картофель, картофель, кукуруза, горох.
• Фрукты с высоким содержанием сахара: ананас, бананы, манго, виноград.

резюме

В рамках модельной диеты Victoria’s Secret рекомендуется употреблять продукты с высоким содержанием питательных веществ, такие как фрукты, овощи, цельнозерновые и бобовые. Между тем, следует ограничить употребление обработанных пищевых продуктов, добавленного сахара, рафинированного зерна и алкоголя.

Упражнения

Регулярная физическая активность - ключевой компонент модельной диеты Victoria’s Secret.

Большинство моделей тренируются 3-5 раз в неделю, при этом тренировки обычно длятся не менее часа.

Приветствуются различные виды деятельности, в том числе:

• силовые тренировки
• йога
• пилатес
• заниматься боксом
• силовая ходьба
• бег трусцой
• Barre
• Зумба
• плавание

Вы можете комбинировать и сочетать свои любимые занятия, чтобы создать индивидуальную программу тренировок.

Нет никаких конкретных рекомендаций относительно того, когда вам следует тренироваться. Вместо этого лучше найти время, которое подходит вашему расписанию, и придерживаться его.

резюме

Физические упражнения - важный аспект модельной диеты Victoria’s Secret. Хотя нет никаких конкретных рекомендаций по типу и продолжительности тренировок, которые вам следует выполнять, лучше оставаться последовательными и найти распорядок, который вам подходит.

Это работает для похудения?

Хотя исследований конкретно по модельной диете Victoria’s Secret нет, исследования показали, что определенные компоненты диеты могут быть полезны для похудания.

Во-первых, план поощряет употребление высококачественных источников белка с каждым приемом пищи, включая птицу, морепродукты и нежирные куски мяса.

Исследования показывают, что увеличение потребления белка может помочь улучшить чувство сытости и улучшить контроль аппетита.

Диета также способствует употреблению большого количества фруктов и овощей, богатых клетчаткой, которые помогают похудеть.

Некоторые другие продукты, рекомендованные в программе, также могут быть связаны с увеличением веса, включая цельнозерновые, орехи и бобовые.

Регулярные упражнения, которые являются еще одним важным аспектом плана, также могут увеличить как потерю веса, так и потерю жира.

Некоторые версии плана также включают периодическое голодание, которое, как было показано, увеличивает потерю веса и уменьшает жировые отложения.

резюме

Некоторые продукты, рекомендуемые в рамках модельной диеты Victoria’s Secret, могут способствовать снижению веса. Регулярные упражнения и периодическое голодание также могут способствовать похуданию и похуданию.

Преимущества

Модельная диета Victoria’s Secret поощряет употребление в пищу различных здоровых цельных продуктов, богатых питательными веществами.

Это также ограничивает пищевые продукты, подвергнутые обработке, которые были связаны с хроническими заболеваниями, такими как болезни сердца, диабет 2 типа, рак и депрессия.

Продукты с высоким содержанием добавленного сахара также ограничены как часть диеты. Дополнительное потребление сахара может способствовать возникновению многих проблем со здоровьем, включая диабет 2 типа, ожирение, проблемы с печенью и болезни сердца.

Кроме того, в плане большое внимание уделяется упражнениям. Помимо увеличения веса, регулярная физическая активность может помочь продлить вашу жизнь и защитить от болезней.

Поскольку диета представляет собой общий набор рекомендаций, а не строгих правил или предписаний, она также может быть привлекательной для тех, кто предпочитает более гибкую диету.

резюме

Модельная диета Victoria’s Secret предлагает большую гибкость, чем многие другие диеты. Он также поощряет физические упражнения, ограничивает переработанные продукты и ограничивает добавление сахара, что может принести пользу здоровью.

Возможные недостатки

Одним из самых больших недостатков модельной диеты Victoria’s Secret является отсутствие единого набора правил или рекомендаций, которым нужно следовать.

Фактически, множество веб-сайтов предлагают противоречивые рекомендации относительно того, какие продукты разрешены и как должны выглядеть ваши упражнения.

По этой причине диета может быть особенно сложной для тех, кто предпочитает более структурированную программу.

Также важно помнить, что потребности людей в питании могут сильно различаться в зависимости от таких факторов, как возраст, пол, рост, вес и уровень активности.

Некоторые варианты диеты также ограничивают потребление калорий до 1300 калорий в день, что недостаточно для большинства людей. Это может вызвать ряд побочных эффектов, включая голод, усталость, тошноту и запор.

Кроме того, диета, кажется, ставит во главу угла потерю веса, а не поддержание общего состояния здоровья.

Он побуждает людей, сидящих на диете, стараться выглядеть как модели Victoria’s Secret, что для большинства людей не является реалистичной, достижимой или здоровой целью.

Сосредоточение внимания на улучшении своего здоровья путем изменения диеты и образа жизни может способствовать установлению положительных отношений с едой и своим телом.

резюме

Модельная диета Victoria’s Secret не имеет определенного набора руководящих принципов или правил, которым нужно следовать. Он ориентирован на снижение веса, а не на общее состояние здоровья, и не учитывает индивидуальные различия в потребностях в питании.

Суть

Модельная диета Victoria’s Secret - это программа, разработанная для имитации режима питания и режима упражнений многих моделей Victoria’s Secret.

План поощряет употребление здоровой, богатой питательными веществами пищи и способствует регулярной физической активности, которая может быть полезна для похудения.

Однако план направлен исключительно на снижение веса, ставит нереалистичные и недостижимые цели и не учитывает индивидуальные различия в потребностях в питании.

Кроме того, в Интернете доступно множество различных наборов рекомендаций, которые могут затруднить выполнение тех, кто предпочитает более структурированный план диеты.