Каждый красив
Тела бывают самых разных форм и размеров. Это часть того, что делает каждого из нас уникальным.
Важно знать, что не бывает «среднего» или «типичного» тела.
Некоторые из нас более пышные, у некоторых более узкие бедра или более широкие плечи - все мы немного разные.
Тем не менее, большинство из нас может разделить нашу форму на несколько широких категорий.
Например, в исследовании 2004 года сообщается, что описания женских тел исторически описывались категориями, основанными на формах, таких как треугольник, прямоугольник, ромб, овал и песочные часы.
Некоторые из наиболее распространенных общих категорий включают:
- прямоугольник
- треугольник или «груша»
- перевернутый треугольник или «яблоко»
- песочные часы
Это лишь некоторые из типов телосложения, о которых вы могли слышать.
Так что же это за разные типы телосложения?
Важно помнить, что категоризация типов телосложения не является точной наукой.
Зачастую в одном «типе» много вариаций.
Вы можете обнаружить, что ваша индивидуальная фигура имеет характеристики нескольких типов телосложения, обсуждаемых ниже:
Прямоугольник, прямой или «банан»
Если размер вашей талии примерно такой же, как у бедра или груди, а ваши плечи и бедра примерно одинаковой ширины, у вас так называемый «банановый» или прямоугольный тип телосложения.
Стилисты, вероятно, порекомендуют вам топы с открытыми плечами, платья-футляр и пояс с поясом.
Треугольник или «груша»
Благодаря этой форме ваши плечи и бюст уже, чем бедра.
У вас, вероятно, тонкие руки и довольно выраженная талия. Ваша талия, скорее всего, спускается к бедрам.
Стилисты часто рекомендуют одежду, подчеркивающую линию талии.
Ложка
Тип корпуса ложки очень похож на форму треугольника или «груши».
Ваши бедра больше, чем ваш бюст или остальная часть вашего тела, и могут иметь вид «полки».
У вас, вероятно, четкая талия. Вы также можете нести некоторый вес на плечах и бедрах.
Вам могут посоветовать искать платья классического кроя «кукла» или другие изделия с завышенной талией.
Песочные часы
Если ваши бедра и бюст почти равны по размеру и у вас четко очерченная талия, которая уже, чем у них обоих, у вас форма песочных часов.
Ваши ноги и верхняя часть тела, вероятно, считаются пропорциональными.
Ваши плечи могут быть слегка округлыми, и, скорее всего, у вас округлые ягодицы.
Облегающая или сшитая на заказ одежда традиционно разрабатывалась с учетом этого типа телосложения.
Верхние песочные часы
Как верхние песочные часы, у вас общая форма песочных часов, но ваш бюст немного больше, чем ваши бедра.
Сапоги или слегка расклешенные брюки, вероятно, подойдут вам, равно как и широкие юбки или юбки трапециевидной формы, а также куртки на заказ.
Нижние песочные часы
Как нижние песочные часы, у вас общая форма песочных часов, но ваши бедра немного больше, чем ваш бюст.
Стилисты, вероятно, укажут вам на облегающие трикотажные изделия и платья.
Перевернутый треугольник или «яблоко»
Если ваши плечи и бюст больше, чем ваши относительно узкие бедра, у вас есть так называемый перевернутый треугольник или форма «яблока».
Стилисты могут порекомендовать топы, которые имеют некоторую форму вокруг талии и более открытые вырезы, или одежду, которая подчеркивает ваши ноги.
Круглый или овальный
Если ваш бюст больше остального тела, ваши бедра узкие, а средняя часть полнее, у вас то, что обычно называют круглым или овальным типом телосложения.
Стилисты обычно указывают людям с таким типом телосложения на расклешенные кверху топы с вертикальными деталями.
Алмазный
Если у вас более широкие бедра, чем плечи, узкий бюст и более широкая талия, у вас есть то, что называется ромбовидной формой тела.
С этим типом вы можете нести немного больше веса в верхней части ног. У вас также могут быть тонкие руки.
Для этого типа телосложения обычно рекомендуются струящиеся топы с открытыми плечами или с вырезом лодочкой.
Спортивное
Если ваше тело мускулистое, но не особенно пышное, возможно, у вас спортивный тип телосложения.
Ваши размеры плеч и бедер примерно такие же.
Ваша талия уже, чем ваше плечо и бедра, но она не слишком выражена и выглядит более прямой вверх и вниз.
Стилисты часто указывают на стили с недоуздками, без бретелек и на спине.
Что с метафорами фруктов?
Использование фруктов для описания типов телосложения уже давно рассматривается некоторыми как визуальное сокращение; способ описания формы менее техническим или научным способом.
Например, «грушевидная форма» гораздо легче представить, чем «гиноид», хотя оба значения означают одно и то же.
Тем не менее, многие люди не поклонники этих фруктовых метафор.
Многие считают, что использование этих терминов способствует объективизации, превращая тело человека в объект, который могут оценивать другие.
Это может помочь увековечить ложное представление о существовании «идеального» или «наиболее желательного» типа телосложения.
В исследовании теории объективации исследователи Барбара Фредриксон и Томи-Энн Робертс пишут:
«Такой взгляд на себя может привести к привычному мониторингу тела, что, в свою очередь, может увеличить возможности женщин испытывать стыд и тревогу, уменьшить возможности для пиковых состояний мотивации и снизить осведомленность о внутренних состояниях тела.
Накопление такого опыта может помочь объяснить множество рисков для психического здоровья, которые непропорционально затрагивают женщин: униполярная депрессия, сексуальная дисфункция и расстройства пищевого поведения ».
Это особенно верно, когда журналы и другие средства массовой информации поощряют людей с определенными типами телосложения скрывать или «исправлять» свое тело вместо того, чтобы прославлять их за различия.
Так что, если вам не нравится, когда вас сравнивают с фруктами, знайте, что вы не одиноки.
Как вы описываете свое тело, зависит только от вас. Никто другой не может навесить на это ярлык для вас.
Как снять мерки
Может быть, вы сразу узнали свой тип телосложения в этом списке категорий, а может, нет.
Если вам нужна небольшая помощь, вы всегда можете снять мерки и использовать эти цифры в качестве ориентира.
Ваши мерки также могут быть полезны для обычных покупок одежды, независимо от того, к какому «типу» она может относиться.
Вот как точно снять мерки:
Плечи
Вам понадобится помощь для этого. Попросите друга или кого-нибудь, кому вы доверяете, измерить вашу спину от края одного плеча до другого.
Бюст
Поместите один конец рулетки на самую полную часть груди, а затем оберните ее вокруг себя. Обязательно проходите под мышками и вокруг лопаток.
Талия
Обведите естественную линию талии - область над пупком, но ниже грудной клетки - сантиметровой лентой, как будто это ремень.
Если вам нужен простой способ убедиться, что вы измеряете правильную точку, слегка наклонитесь в сторону. Скорее всего, вы увидите небольшую складку - это ваша естественная линия талии.
Бедра
Удерживая один конец измерительной ленты на передней части бедра, оберните измерительную ленту вокруг себя. Убедитесь, что вы проходите через большую часть ягодиц.
Какие факторы влияют на вашу фигуру?
Некоторые элементы вашего типа телосложения определяются структурой ваших костей.
Например, у некоторых людей округлые ягодицы и искривление позвоночника.
У других могут быть более широкие бедра, более короткие ноги или более длинные туловища.
Ваш рост или низкий также повлияет на общую форму вашего тела.
К тому времени, когда вы достигнете совершеннолетия, ваша структура и пропорции костей в значительной степени утвердятся - даже если ваши измерения изменяются по мере набора или похудения.
Генетика тоже играет роль. Ваши гены определяют, как ваше тело накапливает и хранит жир.
И во многих случаях жировые отложения распределяются неравномерно.
Некоторые могут обнаружить, что обычно жир откладывается в средней части тела, в то время как другие могут сначала перенести вес на бедра, ноги или руки.
Гормоны также могут влиять на форму вашего тела.
Например, стресс может заставить ваше тело вырабатывать гормон кортизол. Исследования показывают, что вызванный стрессом кортизол может быть связан с накоплением жира вокруг ваших самых жизненно важных органов в средней части тела.
Эстроген и прогестерон, выделяемые половыми органами, также могут влиять на то, как ваше тело накапливает жир. Например, эстроген может привести к тому, что ваше тело откладывает жир в нижней части живота.
Может ли ваша форма со временем измениться?
Старение - один из основных факторов, влияющих на вашу форму и размер с течением времени.
Пожилые люди обычно имеют более высокий уровень жира в организме. Два фактора, способствующих этому, включают замедление метаболизма и постепенную потерю мышечной ткани.
Старение также может влиять на подвижность, приводя к более малоподвижному образу жизни. Это могло привести к увеличению веса.
Старение может даже повлиять на ваш рост. Многие люди обнаруживают, что после 30 лет они постепенно становятся короче. Это может повлиять на внешний вид вашего тела.
Согласно обзору 2016 года, менопауза может также изменить форму вашего тела и распределение жира за счет перераспределения большего веса на живот.
Другими словами, этот гормональный переход может привести к тому, что вы измените форму с «груши» на «яблоко».
Форма вашего тела также может измениться, если вы наберете или похудеете, но эти изменения будут незначительными.
Это потому, что способ хранения жира в организме и общая структура костей останутся прежними.
Что делать, если вы хотите изменить свою форму?
Если вы хотите что-то изменить в себе - для ты и потому что ты хотите - упражнения могут иметь значение.
Регулярные упражнения могут помочь нарастить мышечную массу и придать фигуре четкость.
Это может помочь вам подчеркнуть определенные особенности или изменить вашу общую форму.
Например, вы могли бы придать вашим рукам больше мышечной массы с помощью регулярных тренировок.
Однако важно помнить, что многое из того, что определяет вашу форму, закреплено на камне структурой вашей кости, генетикой и общим телосложением.
Подобно тому, как вы не можете тренироваться, чтобы стать выше, вы не можете сказать своему телу, где хранить жир.
Исследования также показали, что генетические факторы могут влиять на скорость метаболизма в состоянии покоя.
Это может повлиять на то, как быстро вы сбросите или наберете вес, даже если вы измените количество упражнений.
Суть
Какой бы формы тела вы ни были, просто помните: вы красивы.
Не существует такой вещи, как «идеальная» форма тела, что бы некоторые ни пытались вам сказать.
Главное, чтобы вы были счастливы и здоровы.
Если у вас есть какие-либо опасения по поводу своего тела, в том числе того, как оно себя чувствует или как движется, поговорите с врачом или другим поставщиком медицинских услуг.
Они могут ответить на любые ваши вопросы и посоветовать вам дальнейшие действия.
Симона М. Скалли - писатель, который любит писать обо всем, что касается здоровья и науки. Найдите на ней Симону интернет сайт, Facebook, и Твиттер.
.jpg)
