Аюрведическая медицина или Аюрведа - это целостная система исцеления (всего тела), разработанная в Индии более 3000 лет назад. Одна из старейших в мире холистических практик, основанная на концепции, согласно которой хорошее самочувствие и здоровье достигаются за счет баланса между вашим разумом, телом и духом.
После диагностики синдрома поликистозных яичников (СПКЯ) некоторые женщины могут обратиться к аюрведе. Продолжайте читать, чтобы узнать больше об аюрведическом лечении СПКЯ и о том, что исследования говорят об его эффективности.
Что такое синдром поликистозных яичников (СПКЯ)?
СПКЯ - это гормональное заболевание, которым страдают женщины репродуктивного возраста. Он часто характеризуется избытком андрогенов (уровень мужских гормонов) и менструальными периодами, которые либо нечасты, либо продолжительны, чем обычно.
При СПКЯ в ваших яичниках могут образовываться фолликулы, представляющие собой небольшие скопления жидкости, и они могут не выделять яйцеклетки регулярно.
Что такое аюрведическое лечение СПКЯ?
Аюрведическое лечение СПКЯ обычно включает сочетание трав, методов лечения и изменения образа жизни, например диеты.
Аюрведическое использование трав при СПКЯ
Хотя аюрведическое лечение СПКЯ может варьироваться среди практикующих врачей, оно часто включает использование определенных трав, в первую очередь для поддержания баланса гормонов. К ним относятся:
- Ашваганда. Ашваганда - это трава, которую также называют индийским женьшенем или зимней вишней. Согласно исследованию, проведенному в 2016 году с участием 52 человек, находящихся в состоянии хронического стресса, он может помочь сбалансировать уровень кортизола, чтобы улучшить симптомы стресса и СПКЯ.
- Корица. Корица, полученная из коры коричного дерева, - это больше, чем просто специя, используемая в выпечке: согласно небольшому исследованию 2007 года, она может положительно влиять на параметры инсулинорезистентности при СПКЯ. Исследование, проведенное в 2014 году с участием 45 женщин, показало, что корица может играть роль в регулировании менструального цикла у женщин с СПКЯ.
- Куркума. Куркума приобретает желтый цвет благодаря своему активному ингредиенту, куркумину. В исследовании 2017 года на крысах, вызванных СПКЯ, куркумин показал себя многообещающим в качестве противовоспалительного средства и как способ снижения инсулинорезистентности.
Аюрведические методы лечения СПКЯ
Исследование 2012 года показало, что 12-недельная программа йоги помогла уменьшить симптомы тревоги у девочек-подростков с СПКЯ.
Практикующий аюрведу может порекомендовать позы йоги, также называемые асанами, например:
- Лежащая поза бабочки (Супта Баддха Конасана)
- Твист Бхарадваджи (Бхарадваджасана)
- Поза взбивания мельницы (Чакки Чаланасана)
- Поза трупа (Шавасана)
Ваш практик может также порекомендовать медитацию и дыхательные упражнения, известные как пранаямы, чтобы помочь снять стресс.
Аюрведическая диета при СПКЯ
Диета, которую аюрведический врач рекомендует при СПКЯ, часто будет похожа на то, что может предложить ваш лечащий врач, в том числе:
- есть меньше насыщенных жиров (например, красного мяса и жареных во фритюре продуктов)
- уменьшение потребления соли
- есть больше фруктов, овощей и цельнозерновых
- избегать рафинированного сахара, сладких продуктов и искусственных подсластителей
Аюрведическое лечение субфертильности СПКЯ
Субфертильность - это когда вы пытаетесь забеременеть, но у вас задержка зачатия. Это может быть признаком СПКЯ.
Некоторые клинические исследования были посвящены аюрведическому лечению недостаточности фертильности.
Например, в исследовании 2017 года с участием 15 человек с СПКЯ изучалась Вамана Карма (терапевтическая рвота), а также прием порошка семян Йога-Икшвааку, а затем Шатапушпади Гханавати (составной состав). Исследователи определили, что этот процесс может быть эффективным для увеличения шансов зачатия у пациентов с СПКЯ.
Согласно исследованию, проведенному в 2010 году с участием 40 человек, страдающих недостаточной фертильностью, субфертильность, вызванная СПКЯ, может быть решена с помощью 6-месячной программы:
- Шодхана (процедуры детоксикации и очищения)
- Шамана (паллиативное лечение для уменьшения дискомфорта и облегчения симптомов)
- Тарпана (подношение божественным сущностям)
Поговорите с врачом перед тем, как попробовать аюрведическое лечение
Если вы рассматриваете аюрведу или другие альтернативные варианты лечения СПКЯ, обсудите свои мысли с врачом. Они знают подробную информацию о вашем текущем состоянии здоровья и потенциальных взаимодействиях, которые могут произойти с любыми лекарствами, которые вы в настоящее время принимаете.
Ваш врач может настроить план лечения вашего СПКЯ - возможно, с учетом Аюрведы - в соответствии с вашими потребностями.
Забрать
Аюрведическое лечение СПКЯ обычно направлено на:
- травы, такие как ашваганда и куркума
- методы лечения, такие как йога и дыхательные упражнения
- образ жизни, такой как увеличение потребления фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов при одновременном сокращении потребления насыщенных жиров, соли и рафинированного сахара
Перед началом любой альтернативной терапии обязательно проконсультируйтесь с врачом.
