Мы уже знаем, что авокадо полезен для тостов и суши, но знаете ли вы, что он также полезен для ваших волос?
По многим из тех же причин фрукт - да, авокадо технически фрукт - полезен для вашего здоровья и волос.
Читайте о семи любимых нами масках для волос на основе авокадо. Мы также коснемся передовых методов использования и снятия масок с волос, а также дадим советы по сохранению здоровья волос.
Что делает авокадо полезным для волос
Авокадо чрезвычайно увлажняет и питает, поскольку содержит натуральные масла, а также полиненасыщенные и мононенасыщенные жирные кислоты («хорошие» жиры). Хотя эти масла могут быть полезны для всех типов волос, они особенно полезны для сухих, обезвоженных волос.
Фрукт также богат витаминами, которые питают кожу головы и помогают волосам выглядеть здоровыми, блестящими и увлажненными. Возможно, вы слышали, что биотин способствует росту волос и ногтей. Это особенно актуально для людей с дефицитом биотина, который встречается редко.
Авокадо - отличный источник биотина, и добавление этого витамина B-комплекса в рацион может помочь волосам расти более здоровыми.
Исследование 2015 года показало, что минералы в масле авокадо, в том числе калий и магний, могут запечатывать клетки кутикулы, что помогает волосам выглядеть гладкими и блестящими и предотвращает их ломкость.
Хотя было не так много клинических исследований воздействия авокадо на волосы, было показано, что растительное масло помогает защитить волосы от повреждений, а жирные кислоты уменьшают жирность и улучшают общее качество волос.
Как ни странно, многие люди отмечают, что их волосы кажутся более шелковистыми и сильными после использования маски из авокадо.
Домашние рецепты масок для волос из авокадо
Маски из авокадо легко приготовить дома, и, возможно, у вас уже есть все необходимые ингредиенты на кухне.
1. Авокадо и кокосовое масло.
Ингредиенты
- 1 авокадо
- 2–3 ст. кокосовое масло
Направления
Для получения гладких блестящих волос вилкой разомните один полный авокадо в миске. Начните с 2 столовых ложек кокосового масла и перемешайте.
Доказано, что кокосовое масло легко впитывается в волосы и защищает пряди от внешних повреждений. Вы можете добавить больше кокосового масла, если предпочитаете жидкую маску. Наносите, начиная с кончиков волос и двигаясь вверх к коже головы.
2. Авокадо, оливковое масло и лимонный сок.
Ингредиенты
- 1 авокадо
- 1/4 стакана оливкового масла
- 1 ст. лимонный сок
Направления
Размять авокадо и смешать с оливковым маслом и лимонным соком. Это будет похоже на жидкий гуакамоле. Нанесите на влажные или сухие волосы от корней до кончиков.
Лимон обладает противогрибковыми свойствами и помогает уменьшить жирность кожи и перхоть. Но если его не промыть должным образом, он может временно обесцветить волосы. Смягчающие свойства оливкового масла помогут смягчить волосы.
3. Авокадо, яйцо и оливковое масло.
Ингредиенты
- 1/2 авокадо
- 1 яйцо
- 1 ч. Л. оливковое масло
Направления
Смешайте ингредиенты вилкой или ложкой. В крайнем случае, взбивание подойдет.
Вы можете отрегулировать пропорции этой маски в зависимости от длины и густоты ваших волос. Помимо увлажняющих свойств авокадо и оливкового масла, яйцо богато белком, который помогает укрепить волосы и защищает их от секущихся кончиков и теплового повреждения.
4. Алоэ и авокадо.
Ингредиенты
- 1 спелый авокадо
- 2 ст. геля алоэ вера
- 1 ч. Л. кокосового масла
Направления
Размешайте или смешайте три ингредиента вместе, добавив еще кокосового масла, если у вас очень длинные или густые волосы.
Алоэ обладает противовоспалительными свойствами, которые успокаивают кожу головы, а витамины, содержащиеся в алоэ и авокадо, питают волосы.
5. Банан и авокадо
Ингредиенты
- 1 спелый банан
- 1/2 авокадо
Направления
Смешайте ингредиенты и нанесите на влажные волосы от корней до кончиков. Банан имеет высокое содержание кремнезема, поэтому он делает волосы гладкими и придает им блеск.
6. Йогурт, мед, оливковое масло и авокадо.
Ингредиенты
- 1 стакан йогурта (выберите простой греческий йогурт)
- 1/2 спелого авокадо
- 2 ст. оливковое масло
- 1 ст. медовый
Направления
Смешайте или перемешайте ингредиенты до образования однородной пасты.
Нанести на влажные волосы. Мед может показаться липким, но это увлажнитель, то есть он вытягивает влагу из воздуха и задерживается в волосах для дополнительного увлажнения.
Исследование 2017 года показало, что пробиотики в йогурте помогают уменьшить перхоть.
7. Овсянка и авокадо.
Ингредиенты
- 1/2 спелого авокадо
- 1/2 стакана овсянки
Направления
Сначала приготовьте овсянку в соответствии с инструкциями по приготовлению и дайте ей остыть до комнатной температуры - вы же не хотите обжечь кожу головы! Смешайте с авокадо до однородной массы. Нанесите на волосы от корней до кончиков.
Овсянка успокаивает сухую и зудящую кожу головы.
Как использовать маски для волос: лучшие практики
Для достижения наилучших результатов наносите маски из авокадо на сухие волосы. Маски для волос из авокадо имеют масляную основу, поэтому влажные волосы отталкивают масло и не проникают так глубоко, как на сухие.
Для достижения наилучших результатов наносите маски из авокадо на сухие волосы.
Оставьте на 20-30 минут.
Если хотите, можете оставить маску для волос на ночь. Однако не так много доказательств того, что оставление маски после точки насыщения более полезно.
Если вы все же решите оставить его на ночь, накройте волосы шапочкой для душа или положите полотенце на подушку, чтобы не испачкать волосы.
Смойте маску под душем, затем нанесите шампунь и нанесите кондиционер как обычно. Если вы чувствуете, что ваши волосы выглядят жирными даже после мытья шампунем, вы можете дважды промыть их шампунем, чтобы полностью удалить маску.
Меры предосторожности
Авокадо во многом считается безопасным. Однако, если вы знаете, что у вас аллергия на авокадо, не используйте маску, так как это может вызвать побочные эффекты.
Если вы никогда не ели авокадо, но хотите использовать его в маске для волос, лучше всего попробовать пластырь для кожи, прежде чем наносить его на волосы. Для этого нужно положить небольшое количество авокадо на предплечье.
Подождите 30 минут или около того, и если на коже нет признаков аллергической реакции, например, нет покраснения, зуда или жжения, его можно использовать на коже головы и волосах.
Советы для здоровых волос
Маски - не единственный способ сохранить здоровье волос. Легче всего ополоснуть волосы теплой или даже холодной водой.
Перед тем, как нанести шампунь, откройте кутикулу теплой водой, чтобы шампунь проник в каждую прядь для более глубокого очищения. Смойте более прохладной водой, чтобы закрепить кутикулу и сделать волосы блестящими.
Советы по здоровым волосам
- Перед нанесением шампуня используйте теплую воду, чтобы открыть кутикулу.
- После мытья головы смойте теплой или холодной водой, чтобы закрыть кутикулу.
- Для сушки волос используйте полотенце из микрофибры вместо махровой ткани.
- Спите на шелковой наволочке.
- Ограничьте использование тепловой укладки, например сушки феном, завивки и выпрямления волос.
- Используйте термозащитный спрей, если используете инструмент для тепловой укладки.
- Придерживайтесь сбалансированной и богатой витаминами диеты.
При сушке волос используйте полотенце из микрофибры. Он более бережно относится к волосам, чем махровая ткань, которая может ослабить и повредить волосы.
Шелковая наволочка также может защитить волосы. Он создает меньшее трение о волосы и, следовательно, вьющиеся волосы, к тому же материал удерживает меньше грязи и масла.
Легкий способ избежать повреждения волос - ограничить тепловую укладку, такую как сушка феном, выпрямление и завивка. Если вам нужно использовать горячие инструменты, вы можете использовать термозащитный спрей, который поможет сохранить волосы здоровыми и мягкими.
Ваша диета может повлиять на здоровье волос
Волосы на самом деле состоят только из мертвых клеток, поэтому их стричь не повредит. Вы можете изменить внешний вид своих волос, но изменить их фактический макияж сложно, если вы не измените способ их роста.
Один из способов изменить здоровье волос - придерживаться полноценной, богатой витаминами диеты. Продукты, богатые витаминами и антиоксидантами, могут способствовать здоровому росту волос.
Некоторые из лучших продуктов для волос:
- зелень, например, шпинат и капуста
- ягоды, в которых есть витамин С, который способствует выработке коллагена
- орехи
- семена
- устрицы и другие продукты, богатые цинком
- жирная рыба, содержащая омега-3
- авокадо, который дает организму витамин Е и дозу жирных кислот
Как нарезать авокадо
Резюме
Нет множества научно обоснованных исследований, указывающих на то, что маски для волос полезны для волос. Как ни странно, многие люди сообщают, что их волосы выглядят более блестящими и гладкими после использования маски из авокадо, даже если сами волосы не изменились.
Поскольку волосы - это мертвая материя, мало что можно сделать, чтобы навсегда изменить их состояние, когда они вырастут из кожи головы. Здоровая, сбалансированная диета - один из самых эффективных способов изменить волосы. Употребление в пищу авокадо так же полезно, если не лучше, для ваших волос, чем использование маски.
Авокадо богат витаминами E, C и A, а также содержит необходимые минералы и очень мало сахара. Другая полезная для волос еда - это ягоды, рыба и листовая зелень.
