Все, что вам нужно знать о ниацинамиде

Что такое ниацинамид?

Ниацинамид, также называемый никотинамидом, представляет собой форму витамина B-3, важного питательного вещества. Дефицит B-3 может привести к заболеваниям кожи, почек и мозга. Прием ниацинамида может помочь предотвратить дефицит B-3.

И это питательное вещество гораздо больше, особенно когда речь идет о здоровье кожи в целом. Хотя необходимы дополнительные исследования, местный ниацинамид может помочь в лечении определенных кожных заболеваний, включая прыщи и экзему.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о его преимуществах, о том, что искать в продуктах, и многом другом.

Это то же самое, что ниацин?

Несмотря на сходство названий, ниацинамид - это не то же самое, что ниацин. Это два разных типа витамина B-3.

Однако ваше тело может производить ниацинамид из добавок ниацина, которые вы принимали. Это происходит, когда в организме слишком много ниацина. Триптофан в организме также может превращаться в ниацинамид.

Перед приемом витамина B-3 или других добавок всегда следует проконсультироваться с врачом.

Какие преимущества предлагает ниацинамид?

В целом, ниацинамид может помочь накапливать белки в коже и удерживать влагу, чтобы предотвратить вред окружающей среде.

Индивидуальные преимущества включают:

• Иммунитет.Ниацинамид помогает вырабатывать кератин - белок, который сохраняет вашу кожу упругой и здоровой.
• Липидный барьер. Ниацинамид может помочь вашей коже образовать церамидный (липидный) барьер, который, в свою очередь, помогает удерживать влагу. Это полезно для всех типов кожи, особенно если у вас экзема или зрелая кожа.
• Минимизирует покраснение и пятнистость. Ниацинамид уменьшает воспаление, что может помочь уменьшить покраснение от экземы, прыщей и других воспалительных состояний кожи.
• Минимизирует появление пор. Сохранение гладкости и увлажнения кожи может иметь второстепенное преимущество - естественное уменьшение размера пор с течением времени.
• Регулирует масло. Сохранение влаги приносит пользу не только тем, у кого сухая кожа. Ниацинимид также может помочь регулировать количество масла, производимого сальными железами, и предотвратить их перегрузку.
• Защищает от солнечных лучей. Ниацинамид может одновременно восстанавливать здоровые клетки кожи, а также защищать их от повреждений, вызванных ультрафиолетовыми лучами.
• Лечит гиперпигментацию. Некоторые исследования показали, что 5-процентная концентрация ниацинамида может помочь осветлить темные пятна. Положительные эффекты наблюдались через четыре недели, но не позднее, чем через два месяца. Это преимущество может быть связано с увеличением выработки коллагена.
• Минимизирует тонкие линии и морщинки. Исследования также показали, что такая же концентрация помогает уменьшить некоторые признаки повреждения солнцем, возникающие при старении. Это включает в себя тонкие линии и морщины.
• Защищает от окислительного стресса. Ниацинамид помогает наращивать клетки кожи, а также защищает их от стрессов окружающей среды, таких как солнечный свет, загрязнение и токсины.
• Лечит прыщи. Ниацинамид может быть полезен при тяжелых формах акне, особенно при воспалительных формах, таких как папулы и пустулы. Со временем вы можете увидеть меньше повреждений и улучшить текстуру кожи.

Продукты для кожи предпочтительнее еды и пищевых добавок?

Сбалансированная диета - лучший способ получить такие микроэлементы, как витамин B-3. Вы должны принимать добавки только под наблюдением врача для лечения дефицита.

Когда дело доходит до общего здоровья кожи, вы можете получить некоторые преимущества ниацинамида из продуктов, которые вы едите.

Витамин B-3 содержится в:

• яйца
• хлопья
• зеленые овощи
• бобы
• рыбы
• молоко

Однако нельзя гарантировать, что питательные вещества в вашем рационе влияют на общее состояние здоровья кожи. Единственный способ убедиться, что ниацинамид нацелен на вашу кожу, - это использовать его местно.

Имеет ли значение тип средства по уходу за кожей или когда вы используете его в повседневной жизни?

Многие продукты с ниацинамидом для местного применения выпускаются в виде сывороток. Думайте о сыворотках как о дополнительных процедурах, которые решают отдельные проблемы кожи, помимо регулярного очищения, тонизирования и увлажнения.

Сыворотку с ниацинамидом следует наносить после тонизирования, но перед увлажнением.

Некоторые очищающие средства и кремы также содержат ниацинамид. Этот ингредиент также содержится в некоторых масках для лица, которые смываются после каждого использования.

Внимательно прочтите этикетку каждого продукта и следуйте всем инструкциям по применению.

На что следует обращать внимание при выборе продукта?

Концентрация ниацинамида может варьироваться в зависимости от продукта, хотя большинство составов составляют 5 процентов или меньше.

Некоторые отчеты предполагают, что 5-процентные формулы эффективны при лечении гиперпигментации и повреждений, связанных с пребыванием на солнце.

Если у вас чувствительная кожа, вы можете начать с более низкой концентрации. Формулы с 2-процентным содержанием ниацинамида могут помочь облегчить симптомы экземы и подобных состояний.

Ниацинамид может быть указан на этикетках продуктов как «ниацин» и «никотинамид».

Можно ли сочетать ниацинамид с другими ингредиентами по уходу за кожей для достижения максимального эффекта?

Ниацинамид можно использовать вместе с другими активными ингредиентами для достижения оптимальных результатов.

Например, некоторые отчеты предполагают, что дополнительный ниацинамид может хорошо работать вместе с медью, фолиевой кислотой и цинком для лечения прыщей.

Вы можете получить больше от своей сыворотки с ниацинамидом, используя ее вместе с гиалуроновой кислотой. Считается, что гиалуроновая кислота увеличивает абсорбцию продукта.

Есть ли риск побочных эффектов?

Актуальный ниацинамид обычно считается безопасным для использования.

Люди, у которых ранее была аллергия, могут с большей вероятностью испытать аллергическую реакцию. Это связано с тем, что ниацинамид может вызывать высвобождение гистамина в организме.

Вы можете избежать распространенных аллергических реакций и чувствительности к продукту, выполнив патч-тест:

1. Нанесите небольшое количество продукта на предплечье.
2. Подождите 24 часа.
3. Если вы почувствуете покраснение, зуд или припухлость, промойте это место и прекратите использование.
4. Если вы не испытываете никаких побочных эффектов, можно безопасно применить в другом месте.

Каких результатов можно ожидать?

Как и в случае с любым новым средством по уходу за кожей, вы, вероятно, не увидите значительных результатов в течение нескольких недель.

Хотя большинство доступных исследований описывает заметные улучшения после четырех недель использования, точных сроков нет.

Через восемь недель вы можете увидеть еще больше изменений на своей коже. Это включает в себя более гладкую, подтянутую и увлажненную кожу.

Если через пару месяцев вы не заметите никаких изменений, возможно, пришло время проконсультироваться с дерматологом. Они могут оценить ваш распорядок ухода за кожей и посоветовать вам, какие продукты использовать, изменения в питании, которые могут улучшить здоровье вашей кожи, и многое другое.

Суть

При ежедневном местном применении ниацинамид может оказать положительное влияние на общее состояние здоровья кожи. Ингредиент может помочь уменьшить воспаление и гиперпигментацию, сгладить общую текстуру кожи и осветлить ее.

Заметное улучшение может занять несколько недель, поэтому важно набраться терпения и придерживаться своего распорядка.

Вам не следует принимать добавки ниацинамида, если ваш врач или другой поставщик медицинских услуг не пропишет их для лечения дефицита B-3 или другого основного состояния.