Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Аюрведический уход за кожей основан на древнеиндийской медицине. Практика включает аюрведические процедуры для лица, лечение кожных заболеваний и лечебные травы для кожи.
Сегодня на рынке представлено множество аюрведических средств по уходу за кожей, но для достижения наилучших результатов важно знать качество и ингредиенты своих продуктов.
Существуют также аюрведические домашние средства по уходу за кожей, которые, как считается, ориентированы на определенные типы кожи и потребности.
Будь то проверенный режим ухода за кожей, частота мытья головы или косметика, которая вам интересна, красота - это личное.
Вот почему мы полагаемся на разноплановую группу писателей, преподавателей и других экспертов, которые поделятся своими советами по всем вопросам, от способа нанесения продукта до лучшей маски для листа для ваших индивидуальных потребностей.
Мы рекомендуем только то, что нам действительно нравится, поэтому, если вы видите ссылку магазина на конкретный продукт или бренд, знайте, что наша команда тщательно изучила его.
Понимание типов кожи
Аюрведические процедуры по уходу за кожей основаны на типе кожи.
Согласно Аюрведе, тип кожи человека основан на трех дошах. Это биоэнергетические или жизненные силы, составляющие конституцию тела и разума. Они есть:
- вата (ветер)
- питта (огонь)
- капха (вода и земля)
Вата
У человека с доминантой вата сухая и грубая кожа, которая имеет тенденцию морщиться, если не увлажнять ее регулярно.
«Кожа типа Вата имеет меньше жировых отложений и нуждается в большем увлажнении, как внешнем, так и внутреннем», - говорит Варалакшми Янамандра, тренер по аюрведическому здоровью и директор Ayur Wellness & Pain Center.
Она рекомендует наносить на кожу увлажняющие средства на масляной основе и употреблять теплые специи, такие как имбирь. Она также предполагает, что ашваганда, древняя индийская трава, может уменьшить сухость кожи при добавлении в маску для лица.
Питта
Люди с высокой питтой, как правило, имеют жирную кожу, склонную к акне и розацеа.
«Этот тип кожи нуждается в большем количестве охлаждающих элементов, таких как алоэ вера, куркума (которая обладает противовоспалительным действием) и сандал (уменьшает прыщи и покраснение)», - говорит Янамандра.
Капха
Кожа Капха, как правило, холодная и жирная, может быть склонной к появлению прыщей, белых угрей и задержке воды. Янамандра рекомендует чистить щеткой сухой щеткой, чтобы удалить препятствия, стимулировать лимфатическую систему и отшелушивать.
Она также советует избегать кремов на масляной основе и регулярно наносить маски для лица.
Аюрведические процедуры для лица в домашних условиях
Аюрведические процедуры для лица - это лечебные травы, применяемые для лечения проблем с кожей.
Такие бренды, как Biotique, Mamaearth и Kama Ayurveda, предлагают наборы для лица для определенных типов кожи. Banyan Botanicals также предлагает косметический бальзам, который можно наносить на кожу, под глазами и на губы.
Их можно использовать для обычного ухода за кожей. Тем не менее, по поводу лечебных продуктов следует проконсультироваться с практикующим аюрведом.
Ааруши Сингхал, разработчик средств по уходу за кожей и основатель Blend It Raw Apothecary, рекомендует простой уход за лицом в домашних условиях с базовым массажем.
По словам Сингхала, кунжутное масло рекомендуется для всех дош, а миндальное масло - для типов кожи вата и питта. Просто вотрите масло в кожу круговыми движениями.
Масло Манджиштхи (Rubia cordifolia) или масло кумкумади обычно используются в Аюрведе при массаже лица. Согласно некоторым исследованиям, масло манжишты может помочь в лечении прыщей, потому что оно:
- противовоспалительное средство
- антибактериальный
- антиандрогенный
В магазине Ayurveda Experience продается масло для массажа лица на основе манджиштхи, а масло кумкумади можно купить в Интернете.
Рецепты аюрведических масок для лица своими руками
В большинстве индийских семей, таких как та, в которой я вырос, вы, вероятно, найдете кухонные ингредиенты, необходимые для традиционной маски для лица.
Чаще всего встречается мука из нута или бенгальской грамм. Вы можете добавить щепотку куркумы и молока, сок лайма или розовую воду, чтобы превратить ее в пасту для классического индийского рецепта ухода за кожей.
Важно помнить, что, согласно Аюрведе, разные типы кожи требуют разного ухода за кожей. И если у вас есть какие-либо проблемы с ингредиентами маски для лица, сделанной своими руками, важно проконсультироваться с врачом.
Наши специалисты рекомендуют отдельные маски для лица и специальные процедуры для кожи вата, питта и капха.
Маска для лица Вата
Ингредиенты
- 1 ст. мука из нута
- щепотка куркумы
- 1/4 стакана розовой воды, йогурта или холодного молока
Направления
- Смешайте ингредиенты, чтобы получилась паста.
- Нанесите на лицо и оставьте на 10–15 минут или незадолго до высыхания.
- Смыть теплой водой.
- Нанесите увлажняющий крем на масляной основе. Также можно использовать кунжутное масло.
Покупайте муку из нута в Интернете.
Маска для лица питта
Ингредиенты
- 1/4 стакана геля алоэ вера (убедитесь, что нет других ингредиентов)
- несколько капель розовой воды
- 1–3 ватных шарика
Направления
- Смочите ватный диск в розовой воде и нанесите на кожу, чтобы очистить ее.
- Нанесите гель алоэ вера и оставьте на коже на 10–15 минут.
- Смыть теплой водой.
- Нанесите нежный увлажняющий крем, например, масло герани.
- Повторяйте 2–3 раза в неделю.
Купите розовую воду и масло герани в Интернете.
Капха маска для лица версия 1
Ингредиенты
- 1 ч. Л. медовый
- щепотка куркумы
Направления
- Смешайте мед и куркуму.
- Нанесите на кожу и оставьте на 10 минут.
- Смыть теплой водой.
Капха маска для лица версия 2
Ингредиенты
- Мультани Митти, также известный как Земля Фуллера
- воды
Направления
- Смешайте мультани митти с водой.
- Нанесите на кожу и оставьте на 10–15 минут.
- Смыть теплой водой.
Купите мультани митти онлайн.
Маска для лица для всех типов кожи
Ингредиенты
- 2 ст. мелкая овсяная мука
- 2 ч. Л. Миндальная мука
- щепотка куркумы
- 2–5 капель масла по вашему выбору
Направления
- Смешайте порошкообразные ингредиенты.
- Добавьте несколько капель масла.
- Нанесите на кожу толстый слой и оставьте на 15 минут.
- Смыть теплой водой.
Эту пасту также можно использовать для всего тела.
Купите овсяную и миндальную муку в Интернете.
Аюрведа при кожных заболеваниях
Аюрведическая традиция включает в себя лечение кожных заболеваний, но научных данных, подтверждающих их использование, не так много. Тем не менее, Аюрведа может стать полезным дополнением к лечению различных кожных заболеваний.
Аюрведа классифицирует кожные заболевания как маха кушта или кшудра кушта.
Маха кушта включает в себя серьезные кожные заболевания, такие как:
- склеродермия
- фурункул
- псориаз
- экзема
- розацеа
Кшудра кушта включает незначительные кожные симптомы, такие как:
- сухость
- грубость
- изменение цвета
- гиперпигментация
- зуд
Согласно Аюрведе, незначительные симптомы вызваны преобладанием определенной доши. Те, у кого есть незначительные симптомы, могут увидеть улучшение за счет изменения диеты и домашних средств по уходу за кожей.
При серьезных заболеваниях может потребоваться опыт и наблюдение практикующего аюрведа.
Например, Янамандра говорит, что причиной экземы является преобладание капхи. Некоторые люди могут обнаружить, что травы, такие как готу кола и гилой, включенные в их рацион, помогают успокоить экзему. Она также рекомендует использовать кокосовое масло и камфору для облегчения экземы и розацеа.
Облегчение экземы и розацеа
Ингредиенты
- 2–3 капли эфирного масла камфоры
- 1 ч. Л. кокосовое масло
Направления
- Смешайте кокосовое масло с камфорой.
- Нанесите на кожу, уделяя особое внимание сухим участкам.
- Смыть через 10–15 минут.
Никогда не используйте продукты, содержащие более 11 процентов камфары, и не наносите продукты с камфорой на поврежденную кожу.
Перед нанесением камфоры на кожу всегда делайте кожный патч. Нанесите небольшое количество на внутреннюю часть предплечья и подождите 24 часа, чтобы увидеть, не возникнет ли реакция.
Уход за крапивницей
Янамандра говорит, что крапивница может быть вызвана высокой питтой и может нуждаться в охлаждающем лечении. Гель алоэ вера может помочь благодаря своим противовоспалительным свойствам. Исследование 2016 года показывает, что алоэ вера может помочь при ранах и ожогах, но это исследование было проведено на крысах.
Панчакарма
Аюрведа также рекомендует панчакарму, что на санскрите означает «пять действий».
Считается, что это долгосрочное лечение помогает организму избавиться от токсинов и предотвращать или лечить заболевания, в том числе связанные с кожей. Это может быть не для всех, в том числе для людей с расстройствами пищевого поведения.
Панчакарма состоит из пяти процедур:
- Виречан: очищение при помощи порошков, паст или нагретых лекарственных растений
- Ваман: принудительная рвота или очищение с помощью лечения травами
- Басти: массаж или клизмы с использованием теплых масел
- Ракта мокша: детоксикация крови, также известная как кровопускание.
- Насья: очищение носа с использованием лечебных трав, масел и ароматизаторов
Чтобы получить панчакарму, вам нужно будет посетить практикующего аюрведа, как правило, в клинической обстановке на ночь. Полное лечение панчакармы обычно занимает минимум 5 недель.
Отбеливание кожи и аюрведа
Такие термины, как «варнья» и «рактапрасадана», относятся к осветлению и отбеливанию кожи в Аюрведе. Считается, что они приводят к ингибированию тирозиназы, процесса регулирования выработки меланина.
Согласно Аюрведе, питта отвечает за цвет кожи. Травы, облегчающие питту, считаются варней. К ним относятся мадхуяшти и манджиштха.
Культурный контекст
Хотя Аюрведа является древней традицией, записанной еще во II веке до нашей эры, важно помнить, что практика аюрведической медицины находилась под сильным влиянием светлокожих представителей высшей касты Индии, известных как брамины.
Люди, принадлежащие к этой касте, традиционно смотрели свысока на людей с более темной кожей, считая это чем-то, что необходимо «исправить».
В Индии есть история притеснения темнокожих людей, особенно женщин. Это привело к психологическому и физическому насилию из-за цвета кожи. Таким образом, практика варньи в Аюрведе противоречива.
Аюрведические средства по уходу за кожей
Некоторые бренды по уходу за кожей предлагают продукты с учетом принципов Аюрведы.
Самая Аюрведа
Компания Samaya Ayurveda, базирующаяся в Великобритании, предлагает широкий спектр продуктов, от очищающих средств до лечебных масел, которые подходят для определенных дош.
Основы леса
Forest Essentials - один из ведущих индийских брендов в области аюрведических средств по уходу за кожей, волосами и телом. Их продукты по уходу за кожей включают в себя ряд увлажняющих гелей, средств для ухода за губами, отшелушивающих средств, масок и многого другого.
PRATIMA Уход за кожей
Бренд PRATIMA Skincare из Нью-Йорка был основан аюрведическим врачом. Их эфирные масла для лица - один из самых популярных продуктов.
Вывод
Аюрведа - это древняя система, в основе которой лежит уравновешивание трех дош. Аюрведический уход за кожей может включать процедуры по уходу за лицом, маски для лица и травяные составы.
Некоторые из этих средств могут помочь при лечении кожных заболеваний, таких как прыщи, экзема, сухость, покраснение и розацеа. Однако необходимы дополнительные научные исследования, чтобы подтвердить роль Аюрведы в лечении кожных заболеваний.
Аюрведические вмешательства следует использовать наряду с лечением, особенно при серьезных заболеваниях. Вы можете воспользоваться как традиционными подходами, так и современными достижениями медицины, чтобы добиться наилучшего состояния кожи и здоровья.
Ширин Мехротра - независимый журналист, который пишет о пересечении еды, путешествий и культуры. В настоящее время она получает степень магистра антропологии пищевых продуктов.
