Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Вы можете буквально начать делать это сегодня вечером.
Одна из наименее ожидаемых причин появления морщин - это просто поза во время сна. Если вы спите на боку или на животе, ваше лицо может быть прижато к подушке, из-за чего на коже складываются складки и образуются вертикальные морщины.
Поскольку мы все проводим около трети своей жизни во сне, эти «линии сна» со временем постоянно укрепляются и врезаются в кожу, как складки на кожаной обуви. Лучший способ избежать этого - спать на спине.
Приучите себя спать на спине
Один из простых (и бесплатных) способов приучить себя спать на спине - использовать свернутое полотенце под шею.
Полотенце вместо подушки исключает возможность прижатия лицом к сухой вате в течение ночи. Он также разглаживает морщины на груди, которые могут образоваться, когда вы спите на боку.
Метод сворачивания полотенца
- Разложите полотенце и разгладьте комочки.
- Сложите его пополам (от более короткой стороны к более короткой).
- Возьмите короткую сторону и начните ее плотно сворачивать.
- Используйте резинки для волос или веревку и свяжите концы, чтобы волосы не распадались посреди ночи.
- Снимите подушку и положите полотенце на шею.
- Лягте на спину так, чтобы полотенце поддерживало шею.
- Если полотенце неудобно, вы можете поэкспериментировать с полотенцами большего или меньшего размера или подложив под голову низкую подушку. Он должен быть твердым и плотным, давящим на основание головы.
Людям с натуральными вьющимися волосами или чувствительными прядями жесткая ткань полотенца должна минимально соприкасаться с волосами, так как они находятся только под шеей. Если вас это беспокоит, попробуйте спать с повязкой на голову, которая также предотвращает изгнание изголовья.
Но какая реальная польза от сна со свернутым полотенцем под шеей? Снижение риска боли в шее. Эта импровизированная подушка действительно поддерживает вашу шею, когда вы переключаетесь ночью. Чем сильнее вы его закрутите, тем сложнее будет, имитируя расслабляющее действие валика из поролона без всякой боли.
Профессиональный совет: если ваша голова просто не остается на полотенце (или она разваливается за ночь, даже если вы обматываете концы резинкой), выберите шелковую или медную наволочку. Вы можете найти их в Интернете по цене от 20 до 40 долларов.
Мишель объясняет науку, лежащую в основе косметических продуктов на Лаборатория Маффин Бьюти Наука. Имеет докторскую степень в области синтетической медицинской химии. Вы можете следить за ней за научными советами по красоте на Instagram и Facebook.
-what-to-expect.jpg)
