Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Когда дело доходит до боли в бедре и выбора матраса, ключевым словом является «поддержка». Вам необходимо найти матрас, обеспечивающий максимально возможную поддержку, но при этом отвечающий вашим личным предпочтениям по мягкости.
При покупке вы также должны учитывать положение во сне. Если вы спите на боку или на спине, матрас из пены с эффектом памяти средней жесткости может обеспечить достаточную поддержку, чтобы держать позвоночник прямо в течение ночи и облегчить боль в бедре. Но если вы спите на животе, вам лучше подойдет ортопедический матрас или гибрид с пружиной.
Не существует универсального «идеального» матраса от боли в бедрах. То, как вы спите, - это ваш личный опыт с множеством переменных и предпочтений. С учетом сказанного, мы сделали все возможное, чтобы вы начали с девяти лучших матрасов для людей с болью в бедре.
Матрасы, боль в бедрах и выравнивание спины
Если ночью у вас болит бедро, поддержка особенно важна из-за выравнивания позвоночника. Идеальный матрас позволяет позвоночнику принимать нейтральное положение во время сна. Кроме того, ваш матрас должен опускаться под вас, чтобы опускаться на ваши бедра и плечи.
Подушка, пена с эффектом памяти и гибрид
- Матрасы с подушками дополнены дополнительным плюшевым покрытием сверху.
- Матрасы с эффектом памяти или цельнопенные матрасы не имеют внутренней пружины и полностью сделаны из плотного пенопласта.
- Гибридные матрасы сочетают в себе слои пружины и поролона. Иногда они включают набивку на подушку.
Уменьшение боли в бедре ночью
Помимо правильного выбора матраса, есть и другие способы уменьшить боль в бедре, чтобы лучше спать. Некоторые стратегии, которые следует учитывать:
- Измените позу для сна. Хотя вначале это может быть немного сложно, попробуйте начать ночь на боку или на спине, а не на животе. Содействовать нейтральному выравниванию позвоночника наиболее сложно, если вы спите на животе, поэтому работа над его изменением может принести облегчение.
- Делайте упражнения на растяжку перед сном. Попробуйте перед сном вытянуть бедро, скрестив ноги, когда вы садитесь, и осторожно надавливая с обеих сторон. Вы также можете попробовать сеанс йоги прямо перед сном или потянуться в течение дня, чтобы улучшить гибкость и улучшить напряженные области.
- Поднимите ноги. Поднятие ног во время сна также может помочь уменьшить давление на бедра и позвоночник. Лучший способ сделать это - убедиться, что вес ваших ног поддерживается подушками или сложенным одеялом.
- Положите подушку между колен. Подобно уменьшению давления на бедра путем поднятия ног, для спящих на боку подушка между ног может помочь выровнять бедра и спину.
- Попробуйте массаж или другие физиотерапевтические процедуры. Вы также можете попробовать использовать устройство TENS для стимуляции области, расслабления, увеличения кровотока и облегчения боли перед сном.
Как мы выбрали
Мы создали наш список на основе следующих факторов:
- производители с лучшими в своем классе гарантиями, прозрачностью материалов, отличной политикой возврата и щедрыми тестами на сон в домашних условиях
- множество вариантов цен для разного бюджета
- отзывы клиентов, где комплименты перевешивают жалобы
- матрасы, сочетающие мягкость и поддержку, особенно те, которые подходят для различных положений сна и людей с хронической болью
Ценовой диапазон
Все цены указаны для матрасов размера "queen-size", так как это самый популярный размер. Мы не учитываем дополнительные расходы, такие как сборы за доставку или налоги.
- $ = менее 1500 долларов США
- $$ = $1,500–$2,000
- $$$ = более 2000 долларов США
Матрасы от боли в бедре
Хеликс Миднайт Люкс
Цена: $$
Helix Luxe Midnight - гибридный матрас средней жесткости со стеганой подушкой и покрытием из растительных волокон.
Более 1000 катушек, намотанных под несколькими слоями поролона, разработаны с зонами, которые будут мягче вокруг ваших плеч и обеспечивать упругость под бедрами.
Также есть усиленная окантовка, которую по достоинству оценят непоседливые и любители спать по бокам.
В целом, этот матрас спроектирован таким образом, чтобы обеспечить хорошее сочетание плотности и мягкости для самых разных стилей сна и типов телосложения.
Купите Helix Midnight Luxe онлайн.
Гибридный матрас Casper Wave
Цена: $$$
Этот матрас из пенопласта среднего размера имеет обернутые спирали и пену с эффектом памяти, покрытый мягким чехлом.
Casper Wave Hybrid считается роскошным матрасом для людей, страдающих болями в бедре и спине.
Этот гибридный матрас имеет специальные охлаждающие гелевые капсулы в местах давления, таких как поясница и бедра. Рецензенты говорят, что это помогает поддерживать мышцы кора во время сна, что помогает облегчить боль в бедрах и спине.
В слоях пенопласта с эффектом памяти также есть отчетливые эргономичные зоны, предназначенные для выравнивания позвоночника.
Это один из самых дорогих гибридных матрасов на рынке.
Этот матрас может не понравиться тем, кто спит на животе, и людям с большим весом.
Купите гибридный матрас Casper Wave онлайн.
Роскошный гибридный матрас DreamCloud
Цена: $
Этот гибридный матрас средней жесткости снабжен стеганым наволочкой из поролона и кашемира.
Этот матрас лучше всего подходит для тех, кто спит на животе и спине, и подойдет людям с большим весом.
Есть слои пропитанной гелем латексной пены с эффектом памяти, и, по мнению пользователей, матрас кажется более прочным и роскошным, чем обычная кровать из пены с эффектом памяти.
Если вы спите с партнером, который много двигается ночью, это не лучший матрас для защиты от движений.
Купите роскошный гибридный матрас DreamCloud в Интернете.
Фиолетовый Гибрид Премьер
Цена: $$$
Для этого гибридного матраса вы можете выбрать среднюю жесткость или среднюю мягкость, который поставляется с воздухопроницаемым наматрасником.
Purple - единственная марка, изготовленная из сверхэластичного полимера. Этот материал не пена или гель, это мягкая, мягкая сетка материала, которая находится где-то посередине.
Уложив сверхчувствительные пружины под фирменным гиперэластичным полимером Purple, мы получим матрас, который будет поддерживать ваши бедра и плечи.
Более того, сетка гарантирует, что у вас не возникнет того ощущения «погружения», которое иногда может вызывать пена с эффектом памяти.
Purple Hybrid Premier - один из самых дорогих вариантов гибридного матраса.
Некоторые люди также говорят, что привыкание к матрасам Purple занимает больше времени по сравнению с матрасами других производителей.
Купите Purple Hybrid Premier онлайн.
Гибридный матрас Tuft & Needle
Цена: $
Tuft & Needle, принадлежащая Serta, производит этот гибридный матрас средней жесткости с воздухопроницаемым мягким трикотажным покрытием.
Этот матрас имеет традиционный вид с современным дизайном, с пеной с эффектом памяти поверх намотанных катушек.
Керамические гелевые шарики и графит впитаны в пену с эффектом памяти, предназначенную для отвода влаги и охлаждения во время сна.
Запатентованная пена, уникальная для Tuft & Needle, поддерживает выравнивание позвоночника независимо от того, в каком положении вы спите, а также утверждает, что является очень прочной.
Если вам нравится традиционный матрас, но вы хотите, чтобы он был более эргономичным, с эффектом памяти, этот матрас может быть тем, что вам нужно.
Купите гибридный матрас Tuft & Needle в Интернете.
Матрас Leesa Legend
Цена: $$$
Этот гибридный матрас средней жесткости изготавливается и собирается вручную в США.
Leesa Legend может похвастаться двумя слоями спиралей - одним слоем пружин для поддержки по всей поверхности матраса и дополнительным слоем микровитков для поддержки плеч и спины. Это может быть особенно полезно, если у вас болит бедро.
Наматрасник представляет собой смесь шерсти мериноса (обладающей влагоотводящими свойствами), хлопка, переработанного пластика и синтетических волокон.
Этот матрас был разработан для разных типов телосложения и положений сна.
Для потребителей, заботящихся об окружающей среде, линия Leesa Legend может похвастаться сертифицированной пеной CertiPUR-US и некоторыми переработанными компонентами, но не имеет более обширных сертификатов.
Купите матрас Leesa Legend онлайн.
Роскошный фирменный матрас WinkBed
Цена: $$
Этот гибридный матрас средней жесткости имеет мягкую подушку с пеной с эффектом памяти и спиралями под ней.
Матрас WinkBed Luxury Firm кажется роскошным благодаря своей подушке европейского типа, но это не самый дорогой матрас в списке.
Дышащий наматрасник на основе эвкалипта создан для тех, кто спит жарко.
Кровать WinkBed также предназначена для снятия давления за счет целевых зон поддержки спины и слоя пены с эффектом памяти, созданного специально для поддержки спины.
Этот матрас может быть особенно хорош, если у вас больше веса.
Одна из лучших гарантий на рынке, WinkBed предлагает возврат 50 процентов ваших денег по любой причине и пожизненную гарантию.
Купите матрас WinkBed Luxury Firm в Интернете.
Гибридный матрас Layla
Цена: $$
Комбинированный матрас Layla с пружиной и пеной с эффектом памяти имеет разные варианты жесткости с каждой стороны. Вы можете перевернуть его - с помощью прикрепленных ручек - на ваш выбор средней мягкости или средней жесткости.
Расположение спиралей (называемое «Infinity Edge») в этом матрасе предназначено для стабилизации вашего тела, а пена обеспечивает мягкость и структуру. Благодаря двум вариантам жесткости, доступным в одном матрасе, пользователи обнаружили, что спать практически в любом положении так же комфортно.
Пена с эффектом памяти наполнена медью, чтобы пена и вы оставались прохладными.
Layla производится в Соединенных Штатах, что дает ему бонусные баллы у некоторых потребителей.
Купите гибридный матрас Layla онлайн.
Как выбрать
Собираясь купить матрас, задайте себе следующие вопросы:
- Из каких материалов сделан этот матрас? Обеспечивает ли компания прозрачность в отношении того, где изготовлены матрасные материалы и где они собираются?
- Есть ли в этом матрасе особенность, дизайн или материал, которые делают его лучше других?
- Соответствует ли цена этого матраса моему бюджету?
- Понимаю ли я пробный период, политику возврата и гарантию производителя, прилагаемую к матрасу?
- Рекомендовали ли специалисты по сну, ортопеды, специалисты по здоровью позвоночника или другие лица использовать этот матрас для людей с болью в бедре?
Вывод
Если у вас болит бедро, покупка нового матраса может улучшить ваши симптомы. Вашим приоритетом должен быть выбор матраса, который обеспечивает среднюю жесткую поддержку и удерживает ваше тело в нейтральном положении позвоночника в течение ночи.
Другие факторы, такие как отвод влаги и мягкость, также должны повлиять на ваше решение. Помните, что матрас не вылечит от состояния, вызывающего хроническую боль.
Поговорите с врачом, мануальным терапевтом или специалистом по позвоночнику и попросите совета, если вы покупаете новый матрас для облегчения боли в бедре.
Кэтрин Уотсон - писатель-фрилансер, освещающая все, от гигиены сна до моральной философии. Ее недавние подписи включают Healthline, Christianity Today, LitHub и Curbed. Она живет в Нью-Йорке с мужем и двумя детьми, и ее веб-сайт kathrynswatson.com.
