Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Если вы слышите «Bowflex» и на ум приходят рекламные ролики 90-х, подумайте еще раз. Компания, которая разрабатывает оборудование для домашних тренировок более 30 лет, находится в авангарде отрасли, и ее домашний тренажерный зал остается популярным сегодня.
Пандемия COVID-19 вытолкнула многих людей из традиционных тренажерных залов, вынудив их перейти на домашние тренировки. Сегодня как никогда важно поддерживать физическую активность в условиях карантина и физического дистанцирования.
Фактически, одно недавнее исследование показало, что люди, которые выполняли более 30 минут в день умеренной физической активности или более 15 минут в день интенсивной физической активности, имели более низкий риск распространенных симптомов депрессии и тревоги.
Хотя для эффективной тренировки вам не нужно модное оборудование, домашние тренажерные залы могут предоставить многие из преимуществ, которых вам не хватает в традиционном тренажерном зале. Bowflex в настоящее время предлагает две модели домашних тренажерных залов.
В этой статье исследуется домашний тренажерный зал Bowflex, обсуждаются его плюсы, минусы и стоимость, а также стоит ли в него вкладываться.
Плюсы Bowflex Xtreme 2 SE
- 70 упражнений на одном тренажере
- 210 фунтов (95 кг) сопротивления, доступно обновление до 410 фунтов (186 кг) сопротивления
- простая, неизменяемая система шкивов
- компактный дизайн и занимаемая площадь
- 7-летняя гарантия на сам станок, пожизненная гарантия на компоненты Power Rod
Минусы Bowflex Xtreme 2 SE
- высокая стоимость
- нет скамейки, что ограничивает вашу способность выполнять упражнения, направленные на грудную клетку
- ограниченное удобство использования для опытных тяжелоатлетов
Линия продуктов Bowflex
Хотя вы все еще можете приобрести более старые модели домашних тренажеров компании, Bowflex в настоящее время предлагает две новые модели домашних тренажеров - Revolution и Xtreme 2 SE. Каждый предлагает уникальные особенности.
Революция
Домашний тренажерный зал Bowflex Revolution имеет 220 фунтов (100 кг) сопротивления SpiraFlex - типа технологии, которая заменяет веса - и может быть повышен до 300 фунтов (136 кг) за дополнительную плату.
Вы можете выполнять до 100 упражнений на этом тренажере, который оснащен системой Freedom Arm, которая настраивается независимо в зависимости от вашей тренировки. По заявлению компании, для Revolution требуется площадь 10 × 7 футов (3,1 × 2,1 метра).
Xtreme 2 SE
Домашний тренажерный зал Bowflex Xtreme 2 SE имеет 210 фунтов (95 кг) сопротивления Power Rod и может быть повышен до 410 фунтов (185,8 кг) за дополнительную плату.
Вы можете выполнить 70 упражнений на этой модели, в которой есть стойка для широчайших с наклонной поперечной перекладиной и система тросовых шкивов, не требующая изменений. По заявлению компании, требуется площадь 8 × 6,5 футов (2,4 × 2 метра).
Модель Xtreme 2 SE стоит 1499 долларов и дешевле, чем Revolution за 2 899 долларов. Эта статья посвящена модели Xtreme 2 SE.
РезюмеДомашний тренажерный зал Xtreme 2 SE - более доступный вариант домашнего тренажерного зала Bowflex. Он предлагает 210 фунтов (95 кг) сопротивления и 70 различных упражнений.
Обзор продукции Bowflex Xtreme 2 SE
Домашний тренажерный зал Xtreme 2 SE от Bowflex основан на фирменной системе сопротивления Power Rod, которая обеспечивает сопротивление, сравнимое с сопротивлением свободных весов, но без связанной с этим инерции. Свободные веса могут представлять опасность для травм, потому что они не закреплены.
Фактически, в исследовании случаев неотложной помощи, связанных с несчастными случаями в тренажерном зале, перенапряжение было наиболее частой причиной травм, а также основной причиной, связанной с общей деятельностью со свободным весом. Травмы, вызванные падением веса, также были обычным явлением для всех занятий со свободным весом.
Еще одним преимуществом системы сопротивления домашнего тренажерного зала Xtreme 2 SE является бесступенчатый шкив, который избавляет вас от необходимости регулировать тросы или ручки, например, при переходе от упражнений для верхней части тела к нижней.
Расположенная на тренажере стойка для широчайших позволяет вам нацеливаться на верхнюю часть тела, например, на спину и плечи, с помощью таких упражнений, как тяги и тяги.
Внизу находится четырехпозиционная станция для нижнего блока, позволяющая выполнять приседания, становую тягу и другие упражнения для нижней части тела. Также есть штанга для разгибания ног вне сиденья, чтобы нацеливаться на квадрицепсы.
РезюмеДомашний тренажерный зал Bowflex Xtreme 2 SE оснащен подъемником для широчайших и четырехпозиционным нижним блоком для тренировок всего тела. Простая в использовании система шкивов связывает все воедино.
Аксессуары и руководство по тренировкам
Ручки с пятью направлениями и манжеты для щиколоток входят в комплект домашнего тренажерного зала Bowflex Xtreme 2 SE, а также в комплект входят перекладина для приседаний и плечевые ремни для пресса. Сгибание рук проповедника и скручивание пресса в спортивном стиле являются дополнительными приложениями.
В руководстве предлагается семь тренировок для тех, кто хочет получить рекомендации по использованию тренажера:
- 20-минутное улучшение тела: тренировка всего тела отлично подходит для новичков
- 20-минутная верхняя часть тела: нацелена на грудь, спину, плечи и руки.
- 20-минутная нижняя часть тела: нацелена на ноги и корпус
- Бодибилдинг: целенаправленная программа, которая тренирует каждую часть тела индивидуально
- Круговая тренировка анаэробная: тренировка всего тела с отягощениями
- Настоящая аэробика: добавляет сердечный приступ между каждым силовым упражнением.
- Силовая тренировка: расширенная программа, разработанная для увеличения силы
РезюмеДомашний тренажерный зал Bowflex включает в себя несколько аксессуаров, таких как ручки, манжеты для лодыжек, перекладину для приседаний и плечевые ремни для мышц пресса. Примеры тренировок также доступны в руководстве.
Упражнения, которые вы можете выполнять
Bowflex Xtreme 2 SE обеспечивает тренировку всего тела. Некоторые упражнения, которые вы можете выполнять с ним, включают:
- Нижняя часть тела: приседания, становая тяга, разгибание ног и отдача.
- Верхняя часть тела: тяги вниз, жим от груди, тяги, разгибание груди, подъемы и сгибания рук
- Ядро: пресс-кранч и наклонный кранч
Максимизируйте свое время, выбирая несколько упражнений для каждой области - нижней части тела, верхней части тела и корпуса - для тренировки всего тела, или нацелитесь на каждую область индивидуально один раз в неделю.
РезюмеДомашний тренажерный зал Bowflex Xtreme 2 SE позволяет тренировать все тело с помощью таких упражнений, как приседания, тяги и скручивания.
Преимущества Bowflex Xtreme 2 SE
Домашний тренажерный зал Bowflex Xtreme 2 SE - это универсальный вариант для тех, кто хочет тренироваться для всего тела дома. Его преимущества включают:
- Многочисленные тренировки. Этот домашний тренажерный зал предлагает 70 упражнений на одном тренажере.
- 210 фунтов (95 кг) сопротивления. Для начинающего или среднего тяжелоатлета такого высокого уровня сопротивления более чем достаточно. Более продвинутые атлеты могут модернизировать тренажер до 410 фунтов (186 кг) сопротивления.
- Система шкивов без замены. Эта простая система шкивов сводит к минимуму путаницу и время простоя между упражнениями, потому что вам не нужно регулировать ручки или тросы.
- Относительно компактный размер. В Xtreme 2 SE нет раскладывающейся скамейки - только вертикальное сиденье, что позволяет уменьшить занимаемую площадь.
- Отличная гарантия. Гарантия на саму машину составляет 7 лет, а на силовые стержни - пожизненная гарантия.
РезюмеДомашний тренажерный зал Bowflex Xtreme 2 SE обеспечивает всестороннюю тренировку всего тела, его легко использовать и хранить.
Недостатки Bowflex Xtreme 2 SE
Домашний тренажерный зал Bowflex Xtreme 2 SE имеет несколько недостатков, таких как:
- Высокая стоимость. Хотя Xtreme 2 SE дешевле, чем домашний тренажерный зал Bowflex Revolution, он по-прежнему является выгодным вложением. Имейте в виду, что компания предлагает варианты финансирования.
- Скамейки нет. Отсутствие скамьи ограничивает упражнения, которые вы можете выполнять, а именно движения с упором на грудь.
- Ограниченное удобство использования для опытных лифтеров. Для тех, кто занимается бодибилдингом или спортивными целями, этот домашний тренажерный зал может не обеспечить достаточного сопротивления или вариантов упражнений.
резюмеДомашний тренажерный зал Bowflex Xtreme 2 SE стоит почти 1500 долларов, в нем нет скамейки и есть ограничения для опытных лифтеров, особенно для тех, кто стремится к большой силе или мускулам.
Суть
Xtreme 2 SE от Bowflex - это универсальный домашний тренажерный зал, который обеспечивает тренировку всего тела. Это может быть особенно полезно для начинающих или занимающихся спортом среднего уровня.
Хотя его высокая цена и отсутствие скамейки могут увести некоторых людей, этот продукт оснащен сопротивлением 210 фунтов (95 кг), удобной системой шкивов и отличной гарантией.
Если тренировки дома - лучший или единственный вариант, который у вас есть, домашний тренажерный зал, подобный этому, предлагает многие из базовых вещей, которые вы найдете в обычном тренажерном зале.
Купите Bowflex Xtreme 2 SE здесь.
.jpg)
