Кормление ребенка грудью может быть одним из самых приятных и полезных дел, которые вы когда-либо делали в своей жизни. Но когда вы покачиваете плачущего ребенка и задаетесь вопросом, не Все еще голодна, хотя она, казалось бы, кормила грудью. часы напролет, удовлетворение и удовлетворение могут быть заменены разочарованием.
Примерно 3 из каждых 4 новых мам в Соединенных Штатах начинают кормить грудью своих детей, но многие прекращают частично или полностью в течение первых нескольких месяцев.
Одна из главных причин, по которой многие молодые матери выбирают смесь? Их беспокоит, что у них недостаточно молока, чтобы насытить бездонную яму, которой является желудок ребенка. Это настоящая борьба.
Помня, что большинство женщин делать иметь достаточное количество молока - и даже производить более чем на треть молока больше, чем нужно их детям - у вас все еще могут быть обстоятельства, которые побудят вас попытаться увеличить продуктивность. Вот где могут пригодиться такие натуральные средства, как пажитник.
Пажитник веками использовался кормящими грудью женщинами, которые хотели увеличить их количество. Но так ли это работает?
Что такое пажитник?
Пажитник (Trigonella foenum-graecum) - это трава, которая вырастает до 60-90 сантиметров в высоту. У него маленькие белые цветки, и каждый зеленый лист делится на три меньших листа.
Возможно, вы встречали пажитник, не зная об этом: трава имеет кленовый вкус, который используется для придания аромата искусственному кленовому сиропу, а молотые семена используются в карри. Эти маленькие золотые семена - вот что нас интересует.
Действительно ли пажитник помогает увеличить надои молока?
Обзор исследований 122 матерей, принимавших пажитник в 2018 году, показал, что трава действительно увеличилась - существенно увеличилось, по словам аналитиков, количество произведенного молока.
В исследовании 2018 года сравнивали 25 матерей, которые принимали супер-смесь пажитника, имбиря и куркумы, с 25 матерями, принимавших плацебо.
Вуаля! У матерей, которые принимали супер-смесь, количество молока увеличилось на 49% на 2-й неделе и на 103% на 4-й неделе (но, опять же, это исследование рассматривало смесь трав, а не только пажитник. Предполагается, что пажитник содержит способствовал.)
Исследователи не совсем понимают, почему пажитник работает. Возможно, это связано с фитоэстрогенами (растительные химические вещества, похожие на эстроген), которые содержатся в пажитнике.
Сколько взять?
Если вы ищете эти преимущества в своей жизни, вы, вероятно, захотите узнать, сколько пажитника поможет.
Любители травяного чая могут просто замачивать 1 чайную ложку цельных семян пажитника в стакане кипятка примерно на 15 минут и пить на досуге два или три раза в день.
Если вы ищете более концентрированную форму пажитника, вы можете попробовать капсульные добавки. Хорошая доза обычно составляет от 2 до 3 капсул (от 580 до 610 миллиграммов на капсулу) три или четыре раза в день, но проверьте инструкции на упаковке.
Капсулы пажитника действуют быстро, поэтому удачливые мамы, вероятно, увидят увеличение надоев молока всего за 24-72 часа. Другим, возможно, придется подождать около 2 недель - и иногда пажитник просто не ответ.
Прежде чем начать, помните, что прием травяных добавок не регулируется так же, как отпускаемые по рецепту лекарства. Проконсультируйтесь с врачом или консультантом по грудному вскармливанию, прежде чем принимать какие-либо лечебные травы, и придерживайтесь проверенных брендов.
Побочные эффекты пажитника
Помните исследование с 25 кормящими мамами? Хорошая новость в том, что никаких побочных эффектов зарегистрировано не было. И пажитник является в списке GRAS Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) (он «общепризнан как безопасный»).
Но LactMed - база данных с информацией о лекарствах в отношении кормления грудью - действительно сообщает о некоторых опасениях. В нем говорится, что пажитник в основном «хорошо переносится», но некоторые из наиболее распространенных потенциальных побочных эффектов включают:
- рвота
- тошнота
- газ
- понос
- моча с запахом кленового сиропа
Также важно помнить: если вы беременны, не принимайте пажитник - он может вызвать сокращения матки.
И это безопасно для ребенка
Пажитник также безопасен для вашего ребенка. В исследовании 2019 года сравнивались мамы, принимавшие травяной чай с материнским молоком - полностью натуральный чай, содержащий плоды горького фенхеля, аниса и кориандра, семян пажитника и других трав - с тестовой группой, которая пила чай с лимонной вербеной.
Участники исследования вели подробные дневники. Никто не сообщил о каких-либо побочных эффектах у своего ребенка в течение 30-дневного исследования или в течение первого года жизни их детей.
Взаимодействие с другими травами или лекарствами
Нет сообщений о взаимодействии с другими лекарствами у тех, кто принимает пажитник для увеличения производства молока. Но есть некоторые свидетельства того, что пажитник снижает уровень глюкозы в крови, поэтому женщинам, страдающим диабетом, может потребоваться скорректировать дозировку инсулина.
Он также может взаимодействовать с антикоагулянтами, такими как варфарин. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать пажитник или другие травяные добавки, особенно если вы принимаете лекарства по рецепту или страдаете диабетом.
Альтернативы, которые также могут увеличить количество молока
Если вам не нравится идея попробовать пажитник для увеличения количества молока, вот несколько добавок, которые вы могли бы предпочесть.
- В обзоре исследований 2018 года исследователи обнаружили, что пальмовые финики и Coleus amboinicus Lour, многолетнее растение, которое пахнет и на вкус как орегано (кто-нибудь готовит пиццу?), увеличивало производство молока даже лучше, чем добавки пажитника.
- Из семян фенхеля получается отличный чай, который, кажется, помогает увеличить производство молока.
- Благословенный чертополох - еще один чай, который можно заварить из сушеной травы.
Изменение способа кормления грудью также может помочь увеличить объем кормления. Попробуй:
- часто кормить грудью
- насос между кормлениями
- кормите с обеих сторон каждый раз, когда обнимаете ребенка
С помощью этих стратегий вы, вероятно, заметите, что у вас увеличивается количество молока и вы стали профессионалом.
Грудное вскармливание - это искусство. (Вы не думаете об этих мечтательных картинах, на которых изображены грудные младенцы?) Но это не всегда легко. Пажитник может помочь, особенно если у вас есть проблемы с питанием.
Если вы все еще считаете, что грудное вскармливание вашего малыша является проблемой, посоветуйтесь со своим врачом или консультантом по грудному вскармливанию - лекарственные травы не решат всех проблем с выработкой молока.
-test.jpg)
