Все о китайских телесных часах

Возможно, вы слышали о биологических часах тела раньше, но как насчет китайских биологических часов?

Китайские биологические часы, уходящие корнями в традиционную китайскую медицину, основаны на идее о том, что вы можете максимально использовать свою энергию и определенные органы, используя их, когда они находятся на пике.

Пики отдельных органов в теле различаются. Например, легкие находятся на высоте с 3 до 5 часов каждый день.

Но означает ли это, что вам следует встать на рассвете, чтобы максимально использовать эти органы с помощью упражнений? Есть ли какие-то существенные преимущества в том, чтобы прописывать теорию китайских биологических часов?

В этой статье мы подробнее рассмотрим эту концепцию, почему она считается полезной и что говорится в исследовании.

Что такое китайские биологические часы?

Чтобы понять китайские биологические часы, вам сначала нужно понять концепцию ци. Короче говоря, ци - это слово, используемое в китайской медицине для описания энергии. Он состоит из энергии во всех смыслах этого слова. Например, у Земли есть ци, как и у вашего тела, и даже у мыслей и эмоций.

Также важно понимать, что ци находится в постоянном движении. Он непрерывно трансформируется при перемещении внутри тела или между людьми и объектами.

Китайские биологические часы построены на концепции ци. Считается, что в течение 24 часов ци перемещается по системам органов с двухчасовыми интервалами. Считается, что пока вы спите, ци втягивается внутрь, чтобы полностью восстановить ваше тело.

Один из самых важных двухчасовых интервалов - между 1 и 3 часами ночи, когда считается, что печень очищает кровь. Именно в этот период времени тело начинает готовиться к тому, чтобы ци снова вышла из тела.

В этой таблице показано, какие органы соответствуют двухчасовым интервалам китайских биологических часов.

2-часовой интервалОрган и пиковая функциональность3–5 утраЛегкие: в этот период легкие находятся на пике энергии. Считается, что это идеальное время для занятий спортом, а не позже в течение дня.5–7 утраТолстая кишка: считается, что в этот период вы должны уделить себе достаточно времени, чтобы выполнить функцию выведения из толстой кишки. 9–11 утраСелезенка: считается, что селезенка связана с желудком, который отвечает за прием пищи и питья до их окончательной ферментации. Считается, что в этот период ци движется вверх по селезенке. 11–13 часовСердце: поскольку сердце олицетворяет умиротворение, в этот период очень важно уменьшить стресс, согласно китайским биологическим часам.13–15 часовТонкий кишечник: считается, что в этот период лучше переносятся тяжелые блюда, поскольку ци расширяется и начинает нарастать в полдень.15–17 часовМочевой пузырь / почки: считается, что почка отвечает за содержание ци и напрямую связана с мочевым пузырем. Вместе они выводят из организма нежелательные отходы. 19: 00–21: 00Перикард: перикард считается защитником сердца. В этот период ци якобы регулируется для предотвращения таких симптомов, как тошнота и рвота. 9–11 вечераТройная горелка: тройная горелка относится к системе органов в целом, и считается, что в этот период выделяется наибольшее количество тепла. 1–3 часа ночи.Печень: те, кто назначают китайские биологические часы, считают, что в этот период важно как можно меньше обрабатывать печень, чтобы она могла сосредоточиться на своих нескольких очищающих функциях. Это означает, что последний прием пищи в течение дня должен быть пораньше, и он должен быть легким.

Как можно использовать часы с пользой для здоровья?

Считается, что, приняв концепцию китайских биологических часов, вы потенциально можете максимально эффективно использовать свои определенные органы и функции организма, когда они находятся на пике.

Например, согласно китайским биологическим часам, пик легких в легких приходится на период с 3 до 5 часов утра. Ранний подъем для утренней зарядки в это время может помочь вам максимально раскрыть потенциал этих органов.

Что говорится в исследовании

Стоит отметить, что научных исследований в отношении того, точны ли китайские биологические часы, а также того, могут ли эти двухчасовые интервалы времени помочь максимально эффективно использовать ваши органы, не проводилось.

При этом это не означает, что в организме отсутствуют внутренние часы. Существует множество исследований, подтверждающих идею о том, что в организме человека есть биологические часы, которые влияют на все, от сна до спортивных результатов.

У вашего тела также есть циркадные ритмы, которые помогают регулировать температуру тела, пищевые привычки и пищеварение, а также другие функции организма.

Забрать

Китайские биологические часы фокусируются на различных органах тела, а также на ци или энергии. Считается, что, используя определенные органы в определенное время дня, вы можете максимально использовать свое тело и использовать свою ци, когда она находится на пике.

Тем не менее, существует мало научных доказательств того, полезно ли назначение китайских биологических часов для вашего здоровья.