Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Что такое D-манноза?
D-манноза - это тип сахара, который связан с более известной глюкозой. Оба эти сахара являются простыми сахарами. То есть они состоят всего из одной молекулы сахара. Кроме того, оба они естественным образом присутствуют в вашем теле, а также содержатся в некоторых растениях в виде крахмала.
Некоторые фрукты и овощи содержат D-маннозу, в том числе:
- клюква (и клюквенный сок)
- яблоки
- апельсины
- персики
- брокколи
- зеленая фасоль
Этот сахар также содержится в некоторых пищевых добавках, доступных в виде капсул или порошков. Некоторые содержат D-маннозу сама по себе, в то время как другие включают дополнительные ингредиенты, такие как:
- клюква
- экстракт одуванчика
- гибискус
- шиповника
- пробиотики
Многие люди принимают D-маннозу для лечения и профилактики инфекций мочевыводящих путей (ИМП). Считается, что D-манноза блокирует рост некоторых бактерий в мочевыводящих путях. Но так ли это работает?
Что говорит наука
Кишечная палочка бактерии вызывают 90 процентов ИМП. Как только эти бактерии попадают в мочевыводящие пути, они цепляются за клетки, размножаются и вызывают инфекцию. Исследователи считают, что D-манноза может лечить или предотвращать ИМП, не давая этим бактериям цепляться.
После того, как вы потребляете продукты или добавки, содержащие D-маннозу, ваше тело в конечном итоге выводит ее через почки в мочевыводящие пути.
Находясь в мочевыводящих путях, он может прикрепляться к Кишечная палочка бактерии, которые могут там быть. В результате бактерии больше не могут прикрепляться к клеткам и вызывать инфекцию.
Существует не так много исследований о влиянии D-маннозы на людей с ИМП, но несколько ранних исследований показывают, что это может помочь.
В исследовании 2013 года изучалась D-манноза у 308 женщин, у которых были частые ИМП. D-манноза работала так же, как антибиотик нитрофурантоин, для предотвращения ИМП в течение 6-месячного периода.
В исследовании 2014 года D-манноза сравнивалась с антибиотиком триметопримом / сульфаметоксазолом для лечения и профилактики частых ИМП у 60 женщин.
D-манноза уменьшала симптомы ИМП у женщин с активной инфекцией. Он также был более эффективным, чем антибиотик, для предотвращения дополнительных инфекций.
В исследовании 2016 года было проверено влияние D-маннозы на 43 женщинах с активной ИМП. К концу исследования у большинства женщин симптомы улучшились.
Как использовать D-маннозу
Доступно множество различных продуктов с D-маннозой. Решая, какой из них использовать, следует учитывать три вещи:
- пытаетесь ли вы предотвратить инфекцию или лечить активную инфекцию
- доза, которую вам нужно будет принять
- тип продукта, который вы хотите взять
D-манноза обычно используется для профилактики ИМП у людей с частыми ИМП или для лечения активной ИМП. Важно знать, для каких из них вы его используете, потому что дозировка будет отличаться.
Однако не совсем ясно, какая доза лучше всего использовать. На данный момент предлагаются только те дозы, которые использовались в исследованиях:
- Для предотвращения частых ИМП: 2 грамма один раз в день или 1 грамм два раза в день.
- Для лечения активной ИМП: 1,5 грамма два раза в день в течение 3 дней, а затем один раз в день в течение 10 дней; или по 1 грамму трижды в день в течение 14 дней
D-манноза выпускается в капсулах и порошках. Форма, которую вы выберете, в основном зависит от ваших предпочтений. Вы можете предпочесть порошок, если не хотите принимать объемные капсулы или не хотите использовать наполнители, входящие в состав капсул некоторых производителей.
Имейте в виду, что многие продукты содержат капсулы по 500 миллиграммов. Это означает, что вам может потребоваться от двух до четырех капсул, чтобы получить желаемую дозу.
Чтобы использовать порошок D-маннозы, растворите его в стакане воды и выпейте смесь. Порошок легко растворяется, и вода будет иметь сладкий вкус.
Купите D-маннозу в Интернете.
Побочные эффекты от приема D-маннозы
Большинство людей, принимающих D-маннозу, не испытывают побочных эффектов, но у некоторых может быть жидкий стул или диарея.
Если у вас диабет, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать D-маннозу.Имеет смысл проявлять осторожность, поскольку D-манноза - это форма сахара. Ваш врач может захотеть более внимательно следить за уровнем сахара в крови, если вы принимаете D-маннозу.
Если у вас активная ИМП, не откладывайте разговор с врачом. Хотя D-манноза может помочь в лечении инфекций у некоторых людей, доказательства на данный момент не очень убедительны.
Отсрочка лечения антибиотиком, который оказался эффективным для лечения активной ИМП, может привести к распространению инфекции в почки и кровь.
Придерживайтесь проверенных методов
Необходимо провести дополнительные исследования, но D-манноза, по-видимому, является многообещающей пищевой добавкой, которая может быть вариантом лечения и профилактики ИМП, особенно у людей, которые часто страдают ИМП.
Большинство людей, принимающих его, не испытывают никаких побочных эффектов, но более высокие дозы могут вызвать проблемы со здоровьем, которые еще предстоит обнаружить.
Поговорите со своим врачом о подходящих вариантах лечения, если у вас активная ИМП. Хотя D-манноза может помочь в лечении ИМП у некоторых людей, важно следовать медицинским методам лечения, чтобы предотвратить развитие более серьезной инфекции.
