Может ли определенная еда улучшить секс?

Мы отвечаем на ваши вопросы в рамках Месяца осведомленности о сексуальном здоровье. Если вы что-то пропустили, посмотрите здесь.

В: Что мне есть перед сексом? Есть ли что-нибудь, что поможет мне хорошо пахнуть, вкусить или прослужить дольше? Есть ли какие-нибудь тренировки, которые могут помочь мне стать лучше в постели?

Вы должны есть продукты, которые заряжают вас энергией и заставляют вас чувствовать себя хорошо и хорошо о своем теле.

Пища, которая сохраняет здоровье вашего сердца и способствует кровотоку, вероятно, является лучшим вариантом, как и продукты, обладающие противовоспалительным действием.

Например, льняное семя - это суперпродукт, известный тем, что увеличивает приток крови к половым органам из-за своих богатых антиоксидантных свойств.

Устрицы и тыквенные семечки богаты цинком, который помогает организму вырабатывать тестостерон - гормон, необходимый для возбуждения полового влечения.

Лучше всего подходят тренировки, которые улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы, поскольку они способствуют кровотоку и, в свою очередь, улучшают сексуальную функцию.

Вам также может быть полезно включать тренировки, которые делают упор на силовые тренировки или внимательность, например, йогу.

Йога может быть особенно полезной для тех, кто испытывает беспокойство и нуждается в поддержке в успокоении ума и нервной системы.

Люди, которые могут успокоить свой разум вне спальни, лучше справляются с тревогой, которая может возникнуть в спальне.

Джанет Брито - сертифицированный сексопатолог и супервизор AASECT, которая также имеет лицензию в области клинической психологии и социальной работы. Она получила докторскую степень в Университете Миннесоты, одной из немногих программ в мире, посвященных обучению сексуальности. В настоящее время она живет в Гонолулу, Гавайи, и является основательницей Центра сексуального и репродуктивного здоровья. О докторе Брито писали во многих изданиях, включая O: The Oprah Magazine, HuffPost, Playboy, Women’s Health, Thrive Global и Midweek Publications. Свяжитесь с ней через ее веб-сайт или в Instagram.