Нет сомнений в том, что поцелуй, особенно сеанс сексуальных поцелуев, - это физическая активность, которая увеличивает частоту сердечных сокращений, высвобождает гормоны и сжигает калории. Это также один из основных способов показать привязанность и любовь к другому человеку.
В то время как небрежный поцелуй на диване может сжигать около 2 калорий в минуту, использование рук, целование или даже участие в романтических танцах во время поцелуя также может добавить элемент резвости и, возможно, увеличить сжигание калорий.
Конечно, в разумных пределах вы можете добавить поцелуи практически ко всему и ко всему, но есть способы сохранить поцелуи и разжечь жар, участвуя в нескольких разных занятиях во время поцелуя.
Нет исследований, чтобы точно сказать, сколько калорий сжигается во время этих занятий. Приведенные ниже цифры являются нечеткими оценками, основанными на других упражнениях с малой отдачей. Это руководство дает вам общее представление о том, сколько калорий вы можете сжечь, если добавите изюминку и немного творчества в свои сеансы поцелуев.
Расчет количества сжигаемых калорий
Несколько факторов определяют количество калорий, которые вы можете сжечь при любой физической активности. К ним относятся:
- масса
- возраст
- секс
- интенсивность деятельности
Чем интенсивнее упражнение, тем больше калорий вы сожжете за меньшее время. Как правило, чем больше вы весите, тем больше калорий вы можете сжечь. Чем вы старше, тем меньше калорий вы можете сжечь.
В следующих примерах мы основываем количество сожженных калорий для человека весом от 150 до 160 фунтов, который сжигает 2 калории за минуту поцелуев.
Поцелуи
Несколько случайных поцелуев не только полезны для ваших отношений, но и могут сжечь немного калорий.
В среднем вы можете рассчитывать сжечь от 2 до 3 калорий в минуту с помощью простых поцелуев и от 5 до 26 калорий в минуту, участвуя в страстных поцелуях, хотя мы держим пари, что это ближе к отметке от 2 до 3 калорий.
Сжигание калорий: от 2 до 3 в минуту.
Оформление
Поскольку этот тип поцелуев, вероятно, более активен, чем несколько случайных поцелуев, он может сжигать больше калорий, чем обычный поцелуй.
Например, если поцелуй здесь и там может сжечь от 2 до 3 калорий в минуту, то целование, которое включает в себя активные поцелуи в течение определенного периода времени, скорее всего, сожжет больше калорий.
Сжигание калорий: 150 калорий за 30 минут или около 5 калорий в минуту.
Своими руками
Когда поцелуй превращается в активное исследование тела вашего партнера, использование рук может усилить тепло, как за счет фактора близости, так и за счет сжигания калорий.
Поскольку разгибание и использование рук связано с движением верхней части тела, сжигание калорий может быть аналогично растяжке или целованию.
Сжигание калорий: 150 калорий за 30 минут, или около 5 калорий в минуту.
Романтические танцы
Когда вы переходите из положения лежа в положение стоя, вы автоматически увеличиваете количество сжигаемых калорий.
Итак, если вы хотите усилить ожог, возьмите своего партнера и займитесь романтическими танцами, добавляя поцелуи, покусывания шеи и активные прикосновения.
Сжигание калорий: танцы сжигают около 205 калорий за 30 минут, что составляет примерно 6 калорий в минуту.
Оральный секс
Снижение вашего партнера может быть не таким активным, как романтические танцы или целование руками, но оно может сжечь больше калорий, чем просто просмотр телевизора.
Поскольку большая часть активности при оральном сексе идет от шеи вверх, темп игры может быть похож на очень медленный танец.
Сжигание калорий: 112 калорий за 30 минут или от 3 до 4 калорий в минуту.
Мастурбирует
Мастурбация - одно из тех занятий, которые могут быть медленными и чувственными или быстрыми и яростными. Имея это в виду, средний уровень сжигания калорий может быть похож на массаж.
Сжигание калорий: 150 калорий за 30 минут или примерно 5 калорий в минуту.
Заниматься сексом
Мы не можем говорить о способах сжигания калорий во время поцелуев, не говоря уже о сексе, верно? Если вы устали тренироваться на беговой дорожке для кардиотренировок, значит, вам повезло.
Сжигание калорий: согласно исследованию 2013 года, в среднем мужчины могут сжигать около 100 калорий во время секса и поцелуев, а женщины могут сжигать около 69 калорий за 25-минутную тренировку.
Преимущества
Вопреки тому, что говорили вам родители, когда вы учились в средней школе, целоваться - это здорово.
Для начала, Алиса Руби Баш, PsyD, LMFT, говорит, что он высвобождает химические вещества в вашем мозгу (окситоцин, дофамин и серотонин), которые зажигают центры удовольствия, которые вызывают у вас эйфорию. Практически одновременно он снижает уровень кортизола, также известного как гормон стресса.
Высвобождение окситоцина помогает вам привязаться к партнеру, что, по словам Баш, особенно важно в длительных отношениях, чтобы пара чувствовала себя близкой.
Поцелуи также уменьшают стресс и беспокойство. Он помогает расширить кровеносные сосуды, что снижает кровяное давление и укрепляет здоровье сердца.
Наконец, Баш говорит, что поцелуи могут помочь вам определить вашу сексуальную и романтическую совместимость с кем-либо.
Чтобы сделать поцелуи более активными и, следовательно, более полезными для вашего здоровья, Баш дает следующие советы:
- Пары могут сделать поцелуи более активными, используя их в качестве награды, чтобы побудить друг друга потренироваться.
- Пары могут больше целоваться во время секса, чтобы увеличить страсть и энергию, которые они проявляют.
- Возможности безграничны, когда дело доходит до поцелуев в любое занятие, которое им нравится.
- Раскройте свой творческий потенциал и помните, насколько важно сделать поцелуй своим приоритетом.
Суть
Как видите, поцелуи могут доставлять удовольствие, приносить удовольствие, а в качестве дополнительного дополнительного бонуса можно сжечь несколько лишних калорий.
Хотя это не заменит вашу обычную тренировку, не помешает быть немного более активным, когда вам становится жарко и тяжело. Кроме того, это определенно может оживить и сделать отжимания и планки намного более захватывающими.
