Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Если вы это читаете, скорее всего, у вас стресс. (Извини, BB!)
Что ж, у нас для вас хорошие новости: можно дразнить, ругать, трогать, пробовать на вкус, дразнить и проталкивать свой путь, чтобы снизить уровень стресса. * Хлопки *
Мы считаем, что удовольствие - это фундаментальный аспект безопасной и здоровой сексуальной жизни. Вот почему мы полагаемся на опытных писателей, преподавателей и других экспертов, которые поделятся своими предложениями по всему, от используемой вами техники до секс-игрушки, которую вы покупаете.
Мы рекомендуем только то, что нам искренне нравится, поэтому, если вы видите ссылку магазина на определенный продукт или бренд, знайте, что он был тщательно исследован - если вы понимаете, что мы имеем в виду. Подмигивание.
Общие советы
Собираетесь ли вы в Паунд-Таун или Каддл-Сити, эти советы помогут снизить уровень кортизола и получить максимальное удовольствие.
Познай себя
Точно так же, как некоторые люди находят занятия йогой более снимающими стресс, чем занятия в тренировочном лагере, некоторые люди находят занятия любовью более снимающими стресс, чем ... стук.
Итак, прежде чем вы начнете снижаться во имя снижения стресса, найдите время, чтобы выяснить, какой тип расслабления будет для вас лучше всего для снятия стресса.
Если вы занимаетесь сексом с партнерами или с несколькими партнерами, расскажите об этом, прежде чем вступать в него.
Зажечь свечи
В частности, свечи с розмарином или лавандой. Оба аромата могут уменьшить стресс.
А также: скалы, создающие настроение.
Используйте смазку
ТБХ, это ВСЕГДА хороший совет.
Но смазка особенно важно, когда вы в стрессе.
Почему? Потому что стресс может привести к временному напряжению мышц тазового дна, что может:
- препятствуют естественной смазке влагалища
- сделать проникновение в любую лунку менее комфортным
Наклонитесь к отзывчивому желанию
Да, одни позиции лучше переносят стресс, чем другие. И да, некоторые люди считают секс снимает стресс.
Но, как говорит клинический консультант по сексу Эрик М. Гаррисон, автор книги «Освоение секса в нескольких положениях», «многим людям необходимо начать процесс снятия стресса до того, как заняться сексом».
Вот почему он рекомендует опираться на отзывчивое желание (то есть делать то, что помогает вам подняться в настроении). перед попробуйте любую из 10 позы для снятия стресса, представленных ниже.
Это может включать:
- чтение эротики
- смотреть этический (читайте: платный) порно
- слушать аудио эротику
- принять горячий душ с водонепроницаемой шишкой
- делать (или делать) массаж ног
Ложка
«Эта позиция особенно хороша, когда принимающий партнер находится в состоянии стресса», - говорит Гаррисон.
Почему? Потому что они лежат на боку, а партнер держит их сзади.
«Ощущение захвата может быть невероятно успокаивающим», - говорит он.
Если на столе присутствует проникающая игра, когда приемник готов, партнер сзади может вставить свой пенис или фаллоимитатор в переднее или заднее отверстие партнера.
Подсказка для получения удовольствия: попросите получателя использовать на себе рукав для мастурбации, такой как Shotpocket Sleeve или Tenga Vacuum Cup Masturbation Sleeve, или стимулятор, например We-Vibe Melt или Lelo Ina Wave.
Взаимная мастурбация
Сольный секс - давнее средство от стресса.
Итак, почему бы не прикоснуться к себе рядом со своим партнером (-ами), который (-ы) тоже касается (-ов) себя? Как говорит Гаррисон: «Физические ощущения плюс визуальные аксессуары могут действительно очень снять стресс».
Он отмечает, что взаимная мастурбация - особенно хороший вариант для дуэтов, которые не участвовали в The STI Status Talk. То же самое касается тех, кто может забеременеть.
«Если кто-то так беспокоится о том, чтобы заразиться ИППП, передать ее своему партнеру или забеременеть, он не сможет расслабиться достаточно, чтобы насладиться сеансом и воспользоваться его преимуществами по снижению стресса», - говорит он. Справедливый!
Взять на себя ответственность за язык
«Часто стресс возникает из-за того, что вы теряете контроль», - говорит Сэди Эллисон, основательница онлайн-бутика секс-игрушек Tickle Kitty и автор книги «Тайна тайного клитора».
«Давая кому-то устную речь, вы возвращаете себе контроль, что может помочь изменить ваше мышление с« Я беспомощен »на« Я все контролирую », - говорит она.
Кроме того, она добавляет: «Когда вы даете, вы сосредотачиваетесь на своем партнере и методах, которые вы пытаетесь использовать, а не на том, что вас раздражает».
Ложись, облизывайся
У вас есть партнер, которому вы доверяете? Нравится прием устно? Эллисон предлагает пригласить вашего партнера, чтобы доставить вам удовольствие.
Несколько строк, которые стоит попробовать:
- "Эй детка. В последнее время я испытываю сильный стресс и хотел бы потерять себя в ощущении твоего рта. Что вы думаете?"
- «Я чувствую стресс и подумываю использовать свой Womanizer. Но я бы предпочел пощупать ваш рот, если вы готовы. Ты?"
«Я могу пообещать, что в большинстве ситуаций, когда кто-то, кому вы доверяете, начнет обижаться на вас, вы будете слишком поглощены удовольствием, чтобы испытывать стресс», - говорит она.
Если у вас нет партнера, попробуйте стимулятор орального секса, например:
- Бабник Премиум
- We-Vibe Melt
- Мастурбатор с тепловой вибрацией Satisfyer Men
- Горячий Octopuss Pulse Duo Lux
Точить
Что звучит лучше, чем когда ваш мед намылит ваше тело маслом или лосьоном и избавится от узлов напряжения?
Риторический В. Ответ, очевидно, ничто!
«Лежа лицом вверх может вызвать чувство уязвимости и вызвать еще большую реакцию организма на стресс», - говорит Гаррисон. «Начни лицом вниз, а через полчаса перевернись на спину, когда почувствуешь себя совершенно комфортно».
Вы также можете добавить массажную свечу, которая, к сведению, отличается от обычной старой свечи, говорит он.
Вот как это работает: когда вы зажигаете свечу, воск тает в горячем (но не слишком горячем!) Масле, которое можно втирать в кожу.
Вот несколько массажных свечей на продажу:
- Массажная свеча Lelo с мерцающим прикосновением
- Массажная свеча Ignite Me с лавандой
- Свеча Maude Massage
Миссионерская любовница
Продвинутые анальные любители впереди.
(Извините, новички. Поскольку стресс может привести к мышечному напряжению, включая напряжение мышц анального сфинктера, сейчас не лучшее время, чтобы баловаться Югом).
Положите трубку на кровать, положив подушку (например, Liberator Wedge или Dame Pillo) под бедра, чтобы обнажить отверстие для ягодиц.
После некоторой серьезной разминки возьмите смазку, пусть дающий будет сверху и взгляните в глаза, скользя внутрь.
Совет от профессионала: пересмотрите первый эпизод «Queer as Folk» или нажмите «CrashPadSeries», чтобы напомнить, насколько интимным может быть миссионерский анал. (Также: горячие сцены = А + возбуждение!)
Яб-ням
Вы когда-нибудь слышали о мучительном сексе?
Версия SparkNotes: тантрический секс - это игра, которая сильно замедлилась и пропитана изрядной дозой духовности, работой с дыханием и интенсивным зрительным контактом (так называемым пристальным взглядом).
Что ж, яб-ням - это истеричная версия сексуальной позы лотоса.
Тиоми Морган, сертифицированный сексолог, настоящий практикующий тантру и международный тренер по удовольствиям, объясняет: «Проникающий партнер сидит на полу, скрестив ноги, затем принимающий партнер садится им на колени лицом к нему, обхватив ногами его спину».
Видимо, это выравнивает ваши генитальные чакры.
(Если из-за гибкости бедра или колена сидеть со скрещенными ногами неудобно, она говорит, что любой из партнеров может поставить ступни на пол.)
«Положите руки на сердца друг друга и синхронизируйте дыхание», - говорит она. После 21 синхронного вдоха «вы почувствуете себя невероятно, как будто ваш стресс уходит».
Священное соло
Заинтригованы мучительным сексом, но в настоящее время едут в одиночку? Хорошие новости: по словам Моргана, тантрическая мастурбация, также известная как священная мастурбация, - это вообще вещь.
«Начните с дыхания животом, чтобы вызвать отдых и переваривать реакцию организма», - говорит она. «Затем сосредоточьтесь на вдыхании своих гениталий, потому что туда, куда идет дыхание, течет энергия».
Продолжайте эту схему дыхания, положив правую руку на сердце, а левую - на биты. По словам Моргана, при этом у вас может возникнуть ощущение тепла в руке.
Вот и готов к игре.
«Не торопитесь и наслаждайтесь опытом, потому что во время священной мастурбации акцент делается на удовольствии, а не на оргазме», - говорит она.
Сидящий на корточках всадник сверху
У Эллисон есть теория: «Чем физически сложнее должность и чем больше она требует концентрации, тем легче будет забыть то, что вас беспокоит».
Звук близкий? Затем покрутите сидящего на корточках всадника сверху.
Пусть ваш партнер ляжет на спину, затем поставьте ступни рядом с его бедрами и сядьте на корточках, прислонившись к его члену или фаллоимитатору.
Затем задействуйте ягодицы, подколенные сухожилия, квадрицепсы и корпус, чтобы медленно опускаться со скоростью и ритмом, которые кажутся вам наиболее удобными.
При этом почему бы вашему партнеру не использовать вибратор-палочку, такой как Le Wand или колесо Вартенберга, на ваших сосках, лобковой бугорке и нижней части живота? Привет, сенсация!
Obvi, когда вы устанете, вы можете плюхнуться на колени, чтобы дать мышцам передышку.
Другой вариант: поставьте стул для позиционирования, как этот на Amazon, на бедра вашего партнера. Эластичные ремни удержат вас и помогут вам легче подпрыгивать. Весело!
2x проникновение
«Если вы хотите отвлечься от чего-то стрессового, почему бы не попробовать что-то совершенно новое, например, двойное проникновение?» - говорит Эллисон.
Двойное проникновение может включать:
- добавление анальной пробки к P-in-V
- используя кляп во время анала
- вставка анальной бусинки во время секса со страпоном
Независимо от того, как вы относитесь к DP, к концу «будет много эндорфинов и много удовольствия», - говорит Эллисон.
Если вы все еще в стрессе
Возня до смешного хороша. Но не всегда достаточно, чтобы справиться со стрессом.
Попробовать оргазм
На данный момент это практически объединяющий клич Healthline: удовольствие, а не оргазм - это суть секса.
Дело в том, что оргазм выделяет больше разрушающего стресс гормона любви (окситоцина), чем одного удовольствия.
Итак, если оргазмы доступны вашему телу, сейчас хорошее время, чтобы расставить приоритеты.
Обнимать!
Будьте честны: сколько объятий вы даете / получаете в день?
Если ему меньше 12 (а, скорее всего, так и есть), Гаррисон говорит, что можно пообниматься.
Он объясняет: «Меньше этого, и наши потребности в кожном голоде не удовлетворяются, а когда потребности в кожном голоде не удовлетворяются, уровень кортизола увеличивается». Другими словами, меньше объятий = больше стресса.
Секс может удовлетворить эти потребности людей, которые считают, что секс снимает стресс, но для тех, кто этого не делает, он говорит, что лучше прижаться к лужице.
Дышать
«Даже вне секса дыхание животом может помочь вам медленно снять стресс и напряжение, которые вы испытываете», - говорит Морган.
Суть
Секс может позволит вам пережить стресс, пока вы выходите. Но половой акт не является верным решением для снижения заоблачных уровней кортизола.
Итак, если вы все еще чувствуете стресс после возни, не стесняйтесь обратиться к специалисту по психическому здоровью, который может помочь вам разработать план игры по снижению стресса, созданный специально для вас.
Габриэль Кассель - нью-йоркский писатель о сексе и здоровье, тренер по кроссфиту 1-го уровня. Она стала жаворонком, проверила более 200 вибраторов, ела, пила и чистила углем - все во имя журналистики. В свободное время ее можно найти за чтением книг по саморазвитию и любовных романов, жимом лежа или танцами на шесте. Следите за ней в Instagram.
