Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Быстрый обзор лучших подушек от храпа
- Лучшая подушка против храпа из пены с эффектом памяти: Tempur-Neck Pillow
- Лучшая охлаждающая подушка от храпа: Purple Pillow
- Лучшая латексная подушка от храпа: Avocado Green Pillow.
- Лучшая подушка-клин против храпа: Brentwood Home Zuma Foam Wedge Pillow
- Лучшая подушка от храпа для спящих на боку: Eli & Elm Cotton Side-Sleeper Pillow.
- Лучшая доступная подушка против храпа: Ортопедическая подушка для сна EPABO Contour Memory Foam
Храп может причинять боль как вам, так и вашему спящему партнеру. Но это тоже очень распространено.
Храп может иметь множество причин: от ограниченного воздушного потока и заложенности носа до увеличения миндалин и апноэ во сне.
Если вы храпите, важно поговорить с врачом и попытаться найти причину. Они могут помочь вам выяснить, есть ли какие-либо проблемы со здоровьем, которые необходимо решить.
Есть также некоторые вещи, которые вы можете сделать дома, чтобы избавиться от храпа, например, используя подушку от храпа.
Как мы выбрали лучшие подушки от храпа
Мы выбрали лучшие подушки от храпа по следующим критериям:
- Отзывы клиентов. Один из лучших способов определить, подходит ли вам подушка, - это посмотреть отзывы покупателей. Мы изучили отзывы пользователей, чтобы помочь нам выбрать лучшие подушки на основе удовлетворенности клиентов продуктом, в том числе того, помогло ли оно им перестать храпеть.
- Прозрачность компании. Мы отдавали предпочтение подушкам от компаний, которые прозрачны в своей политике и материалах, а также имеют хорошее обслуживание клиентов.
- Предложения экспертов. Мы проконсультировались со специалистом по ушам, носу и горлу, чтобы узнать, на что обращать внимание при выборе подушки от храпа.
Руководство по ценообразованию
Подушки от храпа, как правило, более дорогие, о чем важно помнить перед покупкой. Это руководство основано на подушке стандартного размера. Некоторые подушки также бывают больших размеров королевы или короля.
- $ = менее 50 долларов США
- $$ = $150–$100
- $$$ = более 100 долларов США
Выбор лучших подушек против храпа от Healthline
Лучшая подушка против храпа из пены с эффектом памяти
Подушка Tempur-Neck
- Цена: $ - $$$
Если вы хотите потратиться на высококачественную подушку из пены с эффектом памяти, подушка Tempur-Neck может быть хорошим вариантом. Доступны маленькие, средние, большие и дорожные размеры.
Контурный дизайн помогает поддерживать голову, шею и плечи во время сна. Многие клиенты заметили уменьшение боли в шее. Многие обозреватели говорят, что их супруги перестали храпеть, когда спали на подушке для шеи Tempur-Neck.
Хотя компания не разрешает возврат покупных подушек, она предлагает 5-летнюю гарантию.
Купите подушку для шеи Tempur-Neck онлайн.
Лучшая охлаждающая подушка от храпа
Пурпурная подушка
- Цена: $$$
Эта подушка изготовлена из того же материала «Purple grid», что и матрасы Purple. По сути, это пенопласт с сеткой, обеспечивающей лучшую циркуляцию воздуха.
Подушка имеет стандартную высоту 3 дюйма, но вы можете добавить дополнительные слои (которые входят в комплект), если хотите, чтобы она была выше. Такая персонализация может быть полезна, когда вы пытаетесь подобрать оптимальную высоту поднятия головы, чтобы перестать храпеть.
Сетка изготовлена из дышащего материала, который можно стирать в стиральной машине. Остальные компоненты можно мыть вручную. Материалы сертифицированы CertiPUR-US и Clean Air GOLD.
Покупатели говорят, что эта подушка сохраняет им комфорт и прохладу в течение ночи и предотвращает храп.
Купите фиолетовую подушку онлайн.
Лучшая латексная подушка от храпа
Зеленая подушка авокадо
- Цена: $$
Эта подходящая для веганов подушка наполнена волокном капока, сертифицированным Global Organic Textile Standard (GOTS), и латексом, сертифицированным Global Organic Latex Standard (GOLS).
В комплекте идет дополнительный мешок с наполнителем, так что вы можете добавить больше, если вам нравится более жесткая и высокая подушка или если вы хотите больше приподнять голову. Многие обозреватели отмечают, что подушка уберегает их от храпа и удобна независимо от того, спите вы на спине или на боку.
Avocado отправляет свою продукцию с отрицательным выбросом углерода. Вы можете попробовать подушку в течение 100 дней, прежде чем использовать ее.
Купите зеленую подушку авокадо онлайн.
Лучшая подушка-клин против храпа
Подушка из пеноматериала Brentwood Home Zuma на танкетке
- Цена: $ - $$
Эта подушка-клин из пеноматериала предназначена для того, чтобы поднимать голову, шею и плечи, что, как показывают исследования, может помочь уменьшить храп. Поставляется в трех разных размерах.
Многие клиенты в восторге от подушки и говорят, что она остановила их хронический храп. Один рецензент даже упомянул, что подушка одновременно помогла ее мужу, страдающему гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ) и храпом.
Подушка изготовлена из пенопласта, сертифицированного CertiPUR-US, что означает, что она не содержит определенных химикатов.
Brentwood Home допускает бесплатный возврат, если вы не удовлетворены своей покупкой после 30-дневного пробного периода.
Купите подушку Brentwood Home Zuma Foam Wedge в Интернете.
Лучшая подушка от храпа для спящих на боку
Хлопковая подушка для бокового сна Eli & Elm
- Цена: $$$
Если вы храпите, лучше спать на боку, чем на спине.
Эта подушка была специально разработана для тех, кто спит на боку. U-образная форма предназначена для обеспечения бокового шпала с хорошим выравниванием позвоночника и уменьшения боли в шее.
Вы также можете настроить ощущение, расстегнув молнию на подушке и удалив или добавив наполнитель, чтобы сделать ее более мягкой или упругой. Хотя у подушки нет подходящей наволочки, которая соответствовала бы ее уникальной форме, покупателям нравится ее стиль.
Несколько рецензентов поделились, что подушка избавила их от эпизодов хронической мигрени и головной боли, вызванных их бывшими подушками. Другие говорят, что эта подушка помогла устранить боль в шее, дала им идеальную поддержку для бокового сна и остановила храп.
Eli & Elm допускает возврат в течение 45 дней с момента покупки.
Купите хлопковую подушку для бокового сна Eli & Elm онлайн.
Лучшая доступная подушка от храпа
Ортопедическая подушка для сна EPABO Contour Memory Foam
- Цена: $
Как одну из самых доступных подушек от храпа, эту можно легко купить на Amazon.
Он сделан из пены с эффектом памяти. Его контурный дизайн предназначен для правильного выравнивания шеи, плеч и спины. Вы можете настроить заливку выше или ниже в зависимости от ваших предпочтений.
Рецензенты говорят, что подушка помогла им от боли в шее и универсальна, независимо от того, спите вы на спине или на боку.
В зависимости от вашего роста вам может потребоваться большая или меньшая поддержка. Один высокий рецензент, например, сказал, что обслуживание клиентов было профессиональным, и компания даже прислала ему дополнительные вкладыши для подушки, чтобы он достиг идеального роста.
Купите ортопедическую подушку для сна EPABO Contour Memory Foam в Интернете.
Как выбрать подушку, если храпишь
Доктор Дэвид Эдельштейн, временно исполняющий обязанности председателя больницы Lenox Hill / MEETH Otolaryngology - Head and Neck Surgery, предлагает выбрать подушку, которая помогает держать вашу шею слегка согнутой в верхней части груди и вытянутой в затылке. Это положение помогает держать верхние дыхательные пути максимально открытыми.
Кроме того, он объясняет недостаток использования стандартной подушки, если вы пытаетесь предотвратить храп. «Сон с подушкой, которая только приподнимает голову, работает против того, чтобы верхние дыхательные пути оставались открытыми», - говорит он.
Эдельштейн также отмечает, что большинство людей предпочитают спать. Обдумывание предпочтительного положения для сна может помочь вам определить тип подушки от храпа, которая вам подойдет.
Когда обратиться к врачу
В некоторых случаях храп может указывать на проблему со здоровьем, требующую лечения.
«Храп может быть формой апноэ во сне», - объясняет Эдельштейн. «Шумы указывают на уменьшение воздушного потока, что может ограничить оксигенацию».
Это может привести к:
- высокое кровяное давление
- проблемы с сердцем
- неврологические расстройства
Другой причиной храпа может быть повышенная масса тела. Хотя исследования показывают, что похудание не всегда помогает уменьшить храп, в некоторых случаях оно может.
Помимо правильного выбора подушки от храпа, Эдельштейн предлагает следующее:
- Не ешьте и не пейте перед сном, так как это может вызвать кислотный рефлюкс или расстройство желудка, когда вы лежите ровно.
- Избегайте кофеина за 4 часа до сна.
- Если у вас аллергия, принимайте лекарства от аллергии, чтобы избежать заложенности носа.
Забрать
Если вы храпите или спите с кем-то, кто это делает, может помочь смена подушки.
Однако помните, что подушка - это лишь одно из многих решений проблемы храпа. Если это не помогает уменьшить храп, возможно, вам придется проконсультироваться с врачом, чтобы изучить другие альтернативы.
Жизель Кастро - писатель-фрилансер, живущая в Нью-Йорке. Она публиковалась, среди прочего, на сайтах Shape, Fitness, Women’s Health и Hip Latina. Она заядлый бегун и пробежала марафон в Нью-Йорке в 2019 году. Она увлечена здоровьем и фитнесом и надеется повлиять на других своими произведениями.
.jpg)
