5 способов избавиться от сигаретного дыхания

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Сигареты содержат около 600 различных ингредиентов. При сгорании эти ингредиенты выделяют тысячи химических веществ, некоторые из которых являются злокачественными, что может вызвать множество проблем со здоровьем.

Если вы курите, вы знаете, что одна из этих проблем - неприятный запах изо рта.

Вот пять способов избавиться от сигаретного дыхания.

1. Регулярно и тщательно чистите зубы.

Табачные изделия - почти гарантированный источник неприятного запаха изо рта (неприятный запах изо рта). Кроме того, сигареты могут вызвать множество проблем со здоровьем полости рта.

Соблюдение гигиены полости рта потенциально может помочь вам решить проблему с дыханием. Это означает чистку зубов не реже двух раз в день и регулярную чистку зубной нитью.

Вы также можете попробовать часто полоскать рот жидкостью для полоскания рта и использовать скребки для языка.

На рынке также есть специальные зубные пасты для курящих, хотя они часто более абразивны, чем обычные зубные пасты.

Эти продукты могут решить проблему окрашивания зубов в результате употребления табака, но могут оказаться бесполезными в качестве долгосрочного решения проблемы неприятного запаха изо рта по сравнению с полным отказом от курения.

Если вы хотите попробовать, вы можете найти эти специальные зубные пасты в Интернете.

2. Избегайте обезвоживания.

Слюна играет решающую роль в общей гигиене полости рта. Он очищает ваш рот от пищи и других частиц, которые могут приставать к зубам и деснам.

По этой причине важно пить много воды в течение дня. Это уменьшит количество частиц на зубах и деснах, которые могут поедать бактерии, что потенциально может вызвать затрудненное дыхание.

Если вы чувствуете, что у вас чаще всего не хватает слюны, у вас может быть сухость во рту или ксеростомия. Помимо неприятного запаха изо рта, сухость во рту может вызвать:

• постоянная боль в горле
• жжение в задней части горла
• проблемы с разговором
• затруднение глотания

Если не лечить, недостаток слюны также может привести к кариесу. Обратитесь к стоматологу, если подозреваете, что у вас сухость во рту. Они могут помочь вам найти способы удерживать влагу во рту с помощью таких продуктов, как ополаскиватели для полости рта.

Вы также можете попробовать безрецептурные средства от сухости во рту, такие как жидкость для полоскания рта, зубная паста и леденцы.

3. Лечить любые стоматологические заболевания.

Заболевание десен может привести к отрыву десен от зубов. В результате образуются глубокие карманы, которые могут заполняться вызывающими запах бактериями, что усиливает неприятный запах изо рта.

Стоматолог может помочь вам выявить, диагностировать и лечить любую основную проблему, например заболевание десен, которое может ухудшить ваше дыхание.

Предупреждающие признаки заболевания десен включают:

• красные или опухшие десны
• нежные или кровоточащие десны
• болезненное жевание
• шатающиеся зубы
• чувствительные зубы

Заболевание десен начинается, когда бактерии попадают под десны и остаются на зубах слишком долго, образуя слои налета и зубного камня.

Раннее заболевание десен известно как гингивит. Регулярная чистка зубов в дополнение к ежедневной чистке зубов щеткой и зубной нитью может помочь.

Ваш стоматолог также может порекомендовать глубокую чистку ниже линии десен. В тяжелых случаях необходимо хирургическое вмешательство, чтобы удалить зубной камень глубоко под деснами или помочь заживить кости или десны, потерянные из-за этого состояния.

Если у вас заболевание десен, отказ от курения может помочь вылечить десны после лечения.

4. Жуйте жевательную резинку без сахара, если не можете чистить зубы.

Если вы гуляете и не можете чистить зубы, попробуйте жевать жевательную резинку без сахара в течение 5 минут или меньше. Жевательная резинка стимулирует выработку во рту большего количества слюны, что помогает удалить с зубов частицы пищи, вызывающие неприятный запах.

Обязательно выбирайте жевательную резинку без сахара. Бактерии во рту любят сахар и используют его для производства кислоты. Избыток кислоты во рту может стирать зубы и вызывать неприятный запах изо рта.

5. Бросьте курить.

Известно, что курение и табачные изделия в целом вызывают неприятный запах изо рта. Кроме того, курение может испачкать зубы и подвергнуть вас риску многих проблем со здоровьем.

Люди, употребляющие табак, имеют более высокий риск заболевания десен. Это потенциально может способствовать появлению неприятного запаха изо рта. Курение также может ухудшить ваше обоняние. Это означает, что вы не всегда можете осознавать, как ваше дыхание пахнет окружающим.

Отказ от курения может в конечном итоге улучшить ваше дыхание - и общее качество жизни.

Ключевые выводы

Свежее дыхание начинается с хорошей гигиены полости рта. Тем не менее, потребление жидкости и поддержание количества слюны во рту также может помочь в борьбе с неприятным запахом изо рта.

У курильщиков чаще появляется неприятный запах изо рта. Хотя доступны продукты, которые потенциально могут уменьшить запах изо рта, быстрый путь к улучшению общего состояния здоровья - и дыхания - полностью прекращается.