Отношения 101
Межличностные отношения составляют все отношения, которые удовлетворяют для вас ряд физических и эмоциональных потребностей. Это люди, с которыми вы наиболее близки в своей жизни.
Хотя романтические отношения носят межличностный характер, члены семьи и близкие друзья тоже. Также существует такое понятие, как вторичные межличностные отношения. К ним относятся знакомые, соседи и другие люди, с которыми вы регулярно общаетесь.
Короче говоря, у вас есть какие-то межличностные отношения со всеми, кого вы знаете.
Учитывая важность отношений для нашего эмоционального и физического благополучия, необходимо научиться их развивать и поддерживать.
Этапы взаимоотношений
Отношения не складываются внезапно. Один психолог, Джордж Левингер, определил пять стадий межличностных отношений в исследовании 1980 года. Он назвал эту стадию теорией, которая включает:
- знакомство
- построить
- продолжение
- ухудшение
- окончание (прекращение)
Успешные межличностные отношения проходят только первые три стадии. Отношения, которые заканчиваются разрывом с другом или романтическим партнером, проходят все пять этапов.
Также не все отношения доживают до первого этапа знакомства. Отчасти важность теории Левингера состоит в том, чтобы показать, что межличностные отношения столь же динамичны, сколь и разнообразны.
Важность отношений
Межличностные отношения важны для вашего общего физического и эмоционального счастья. Отношения помогают бороться с одиночеством, а также дают вам чувство цели в жизни.
Например, близость, которую вы чувствуете с семьей и друзьями, является важной частью вашей социальной поддержки. Отношения в других аспектах вашей жизни, помимо романа и семьи, также могут оказать на вас положительное влияние, например, встречи со знакомыми по общим интересам или хобби.
Все межличностные отношения строятся на лояльности, поддержке и доверии. Близкие отношения также могут строиться на любви. Взаимное уважение и взаимность этих качеств важны для поддержания всех ваших отношений. В противном случае отношения могут стать односторонними.
Поддержание отношений
Поддержание дружбы и других отношений требует работы. Первый и самый важный фактор - это общение. Это требует личного обсуждения ваших чувств. Хотя текстовые сообщения и обмен сообщениями в Интернете иногда могут быть очень полезными, они часто не дают того же эффекта.
В какой-то момент в отношениях возникнет конфликт. От того, как вы справитесь с этим, будет зависеть, укрепит ли конфликт отношения или нет. Вместо того, чтобы избегать разногласий, важно обсудить их и выслушать их точку зрения.
Если вас что-то беспокоит на работе или в школе, сообщите об этом. Если у вас возникли проблемы с другом, членом семьи или партнером, обязательно сообщите им. Надеюсь, они ответят взаимностью с уважением и честностью.
Помимо честности и открытого общения, также важно:
- Установите границы.
- Будьте активным слушателем.
- Всегда проявляйте уважение к другому человеку.
- Сохраняйте позитивный настрой.
- Будьте открыты для конструктивной критики и обратной связи, не позволяя эмоциям взять верх.
Прощаться
Не все отношения длится всю жизнь. На самом деле, другие могут никогда не выйти за рамки знакомства. И это нормально. Когда определенные отношения заканчиваются, это нормально. Есть факторы, которые влияют на ход всех ваших межличностных отношений.
Когда вы думаете о завершении межличностных отношений, вы можете подумать о разрыве со своим романтическим партнером. Но могут закончиться и другие межличностные отношения.
Например, когда вы заканчиваете школу, вы можете не поддерживать связь со всеми своими учителями и однокурсниками. То же самое происходит, когда вы уходите с работы и переходите на другую.
Невозможно поддерживать все отношения в своей жизни вечно. Особенно это касается вторичных отношений.
Забрать
Межличностные отношения затрагивают все аспекты нашей жизни, включая дом, работу и досуг. Без крепких отношений можно чувствовать себя одиноким и недооцененным как личность. Вы также можете почувствовать, что вам не хватает социальной поддержки.
Сегодня проще, чем когда-либо, упустить межличностные отношения из-за технологий, поощряющих цифровое общение. Люди, которые работают из дома, упускают возможность личного общения со своими коллегами. Друзья и семья могут предпочитать текстовое сообщение, а не собираться вместе за трапезой и беседой.
Сделайте так, чтобы увидеть свою семью и друзей лично или проверить свои местные встречи и другие онлайн-ресурсы, чтобы узнать, как участвовать в столь необходимых человеческих взаимодействиях.
Наконец, вы не можете строить межличностные отношения, если у вас нет хороших отношений с самим собой.
Найдите время, чтобы узнать себя, а также инвестируйте в уход за собой. Если какие-то проблемы мешают вам проводить время с другими, подумайте о том, чтобы поговорить с терапевтом за поддержкой и советом.
