Что вызывает дрожь в ногах (тремор)?

Это повод для беспокойства?

Неконтролируемая дрожь в ногах называется тремором. Дрожь - не всегда повод для беспокойства. Иногда это просто временная реакция на что-то, что вас беспокоит, или нет очевидной причины.

Когда состояние вызывает дрожь, у вас обычно появляются другие симптомы. Вот на что обращать внимание и когда обратиться к врачу.

1. Синдром беспокойных ног (СБН)

Тремор может ощущаться как СБН. Эти два состояния не одинаковы, но тремор и СБН могут сочетаться.

Тремор - это просто дрожь в ноге или другой части тела. Перемещение пораженной конечности не снимает дрожь.

Напротив, RLS вызывает неконтролируемое желание пошевелить ногами. Часто это чувство возникает ночью и может лишить вас сна.

Помимо тряски, RLS вызывает ощущение ползания мурашек, пульсации или зуда в ногах. Вы можете облегчить чувство дёрганья, двигаясь.

2. Генетика

Тип дрожи, называемый эссенциальным тремором, может передаваться через семьи. Если у вашей матери или отца есть генная мутация, вызывающая эссенциальный тремор, у вас есть высокие шансы заболеть этим заболеванием в более позднем возрасте.

Эссенциальный тремор обычно поражает кисти рук. Реже могут дрожать и ноги.

Ученые еще не выяснили, какие гены вызывают эссенциальный тремор. Они считают, что сочетание нескольких генетических мутаций и воздействия окружающей среды может увеличить риск развития этого состояния.

3. Концентрация

Некоторые люди подсознательно раскачивают ступню или ногу, сосредотачиваясь на задаче, и на самом деле это может служить полезной цели.

Исследования детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) показывают, что повторяющиеся движения улучшают концентрацию и внимание.

Дрожание может помочь отвлечь скучающую часть вашего мозга. Когда эта часть вашего мозга занята, остальная часть вашего мозга может сосредоточиться на текущей задаче.

4. Скука

Трясущиеся ноги также могут сигнализировать о том, что вам скучно. Дрожь снимает напряжение, которое накапливается, когда вам приходится сидеть на длинной лекции или скучной встрече.

Постоянные подпрыгивания в ноге также могут быть моторным тиком. Тики - это неконтролируемые быстрые движения, дающие чувство облегчения.

Некоторые тики временные. Другие могут быть признаками хронического заболевания, такого как синдром Туретта, которое также включает вокальные тики.

5. Беспокойство

Когда вы беспокоитесь, ваше тело переходит в режим борьбы или бегства. Сердце перекачивает дополнительную кровь в мышцы, подготавливая их к бегу или работе. Ваше дыхание учащается, и ваш ум становится более внимательным.

Гормоны, такие как адреналин, подпитывают реакцию «бей или беги». Эти гормоны также могут вызывать дрожь и нервозность.

Помимо дрожи, беспокойство может вызвать такие симптомы, как:

• бьющееся сердце
• тошнота
• неустойчивое дыхание
• потливость или озноб
• головокружение
• ощущение надвигающейся опасности
• общая слабость

6. Кофеин и другие стимуляторы.

Кофеин - стимулятор. Чашка кофе разбудит вас по утрам и заставит бодрствовать. Но слишком много алкоголя может вызвать нервозность.

Рекомендуемое количество кофеина - 400 миллиграммов в день. Это эквивалентно трем или четырем чашкам кофе.

Стимулирующие препараты, называемые амфетаминами, также вызывают дрожь в качестве побочного эффекта. Некоторые стимуляторы лечат СДВГ и нарколепсию. Другие продаются нелегально и используются в развлекательных целях.

Другие симптомы перегрузки кофеином или стимуляторами включают:

• быстрое сердцебиение
• бессонница
• беспокойство
• головокружение
• потливость

7. Алкоголь

Употребление алкоголя изменяет уровень дофамина и других химических веществ в вашем мозгу.

Со временем ваш мозг привыкает к этим изменениям и становится более терпимым к воздействию алкоголя. Вот почему люди, которые много пьют, должны употреблять все больше и больше алкоголя, чтобы добиться того же эффекта.

Когда кто-то, кто много пьет, внезапно прекращает употребление алкоголя, у него могут развиться симптомы отмены. Тремор - один из симптомов отмены.

К другим симптомам абстиненции относятся:

• тошнота
• рвота
• беспокойство
• Головная боль
• быстрое сердцебиение
• раздражительность
• путаница
• бессонница
• кошмары
• галлюцинации
• припадки

Если вы или кто-то из ваших знакомых испытываете тяжелые симптомы алкогольной абстиненции, обратитесь за медицинской помощью.

8. Лекарства

Тремор - это побочный эффект лекарств, влияющих на вашу нервную систему и мышцы.

К лекарствам, которые вызывают тряску, относятся:

• бронходилатирующие препараты от астмы
• антидепрессанты, такие как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС)
• антипсихотические препараты, называемые нейролептиками
• препараты от биполярного расстройства, такие как литий
• лекарства от рефлюкса, такие как метоклопрамид (Реглан)
• кортикостероиды
• адреналин и норадреналин
• препараты для похудания
• лекарства для щитовидной железы (если вы принимаете слишком много)
• противосудорожные препараты, такие как дивалпроекс натрия (Депакот) и вальпроевая кислота (Депакен)

Прекращение приема препарата также должно прекратить тряску. Однако никогда не прекращайте прием прописанных лекарств без одобрения врача.

Ваш врач может объяснить, как отучить себя от приема лекарств, если это необходимо, и назначить альтернативное лекарство.

9. Гипертиреоз.

Сверхактивная щитовидная железа (гипертиреоз) может вызвать тряску. Щитовидная железа вырабатывает гормоны, регулирующие обмен веществ в организме. Слишком много этих гормонов заставляет ваше тело работать в полную силу.

Другие симптомы включают:

• быстрое сердцебиение
• повышенный аппетит
• беспокойство
• потеря веса
• чувствительность к теплу
• изменения менструального цикла
• бессонница

10. СДВГ.

СДВГ - это заболевание мозга, из-за которого трудно сидеть на месте и уделять внимание. У людей с этим заболеванием есть один или несколько из этих трех типов симптомов:

• проблемы с вниманием (невнимательность)
• действовать не задумываясь (импульсивность)
• гиперактивность (гиперактивность)

Дрожь - признак гиперактивности. Гиперактивные люди также могут:

• трудно сидеть на месте или ждать своей очереди
• много бегать
• говорить постоянно

11. Болезнь Паркинсона.

Болезнь Паркинсона - это заболевание мозга, которое влияет на движение. Это вызвано повреждением нервных клеток, вырабатывающих химический дофамин. Дофамин обычно сохраняет движения плавными и скоординированными.

Дрожь в руках, руках, ногах или голове - один из распространенных симптомов болезни Паркинсона.

Другие симптомы включают:

• замедленная ходьба и другие движения
• скованность рук и ног
• нарушение баланса
• плохая координация
• трудности с жеванием и глотанием
• проблемы с разговором

12. Рассеянный склероз (РС).

РС - это заболевание, при котором повреждается защитная оболочка нервов головного и спинного мозга. Повреждение этих нервов прерывает передачу сообщений в мозг и тело и обратно.

Какие симптомы РС у вас есть, зависит от того, какие нервы повреждены. Повреждение нервов, контролирующих движение мышц (двигательные нервы), может вызвать тремор.

Другие симптомы могут включать:

• онемение или слабость на одной стороне тела
• двойное зрение
• потеря зрения
• покалывание или ощущение поражения электрическим током
• усталость
• головокружение
• невнятная речь
• проблемы с мочевым пузырем или кишечником

13. Повреждение нервов.

Повреждение нервов, контролирующих движение мышц, может вызвать дрожь. Ряд состояний вызывает повреждение нервов, в том числе:

• сахарный диабет
• РС
• опухоли
• травмы

Другие симптомы повреждения нервов включают:

• боль
• онемение
• иголки или покалывание
• горящий

Типы тремора

Врачи классифицируют тремор по их причине и по тому, как они влияют на людей.

• Эссенциальный тремор. Это один из самых распространенных типов двигательных нарушений. Дрожь обычно поражает руки и кисти, но может дрожать любая часть тела.
• Дистонический тремор. Этот тремор поражает людей с дистонией, состоянием, при котором ошибочные сообщения из мозга заставляют мышцы чрезмерно реагировать. Симптомы варьируются от дрожи до необычной позы.
• Мозжечковый тремор. Этот тремор связан с медленными движениями одной стороны тела. Дрожь начинается после того, как вы начинаете движение, например, когда собираетесь пожать кому-то руку. Тремор мозжечка вызван инсультом, опухолью или другим заболеванием, повреждающим мозжечок.
• Психогенный тремор. Этот тип тремора начинается внезапно, часто во время стрессовых периодов. Обычно это касается рук и ног, но может затронуть любую часть тела.
• Физиологический тремор. Все немного дрожат, когда двигаются или остаются в одной позе какое-то время. Эти движения совершенно нормальны и обычно слишком малы, чтобы их можно было заметить.
• Паркинсонический тремор. Тремор - это симптом болезни Паркинсона. Дрожь начинается, когда вы отдыхаете. Это может повлиять только на одну сторону вашего тела.
• Ортостатический тремор. Люди с ортостатическим тремором очень быстро дрожат в ногах, когда встают. Сидение снимает тремор.

Варианты лечения

Некоторые треморы являются временными и не связаны с основным заболеванием. Этот тремор обычно не требует лечения.

Если тремор не проходит или вы испытываете другие симптомы, это может быть связано с основным заболеванием. В этом случае лечение зависит от того, какое состояние вызывает тряску.

Ваш врач может порекомендовать:

• Практика методов управления стрессом. Глубокое дыхание, постепенное расслабление мышц и медитация помогают контролировать дрожь от стресса и беспокойства.
• Избегайте триггеров. Если кофеин вызывает дрожь, отказ от кофе, чая, газированных напитков, шоколада и других продуктов и напитков, содержащих его, может остановить этот симптом.
• Массаж. Снять стресс помогает массаж. Исследования также показывают, что он может помочь при треморе, вызванном эссенциальным тремором и болезнью Паркинсона.
• Растяжка. Йога - программа упражнений, сочетающая глубокое дыхание с растяжками и позами - может помочь контролировать тремор у людей с болезнью Паркинсона.
• Медикамент. Лечение основного заболевания или прием лекарств, таких как противосудорожные препараты, бета-блокаторы или транквилизаторы, могут помочь успокоить тремор.
• Хирургия. Если другие методы лечения не работают, ваш врач может порекомендовать глубокую стимуляцию мозга или другую операцию для снятия тремора.

Когда обратиться к врачу

Случайное дрожание ног, вероятно, не повод для беспокойства. Но если тремор постоянный и мешает повседневной жизни, обратитесь к врачу.

Также обратитесь к врачу, если наряду с тряской возникает какой-либо из этих симптомов:

• путаница
• трудности при стоянии или ходьбе
• проблемы с контролем вашего мочевого пузыря или кишечника
• головокружение
• потеря зрения
• внезапная и необъяснимая потеря веса