Руководство по безопасному сексу LGBTQIA

Нуль.

К сожалению, именно столько штатов требует, чтобы учебные программы по половому воспитанию были всесторонне инклюзивными для представителей ЛГБТКИА.

Напротив, большинство программ полового воспитания предполагают, что те, кто получает информацию, являются одновременно гетеросексуальными и цисгендерными. Если и есть что-то менее милое, чем мулы, так это степень гомофобии и трансфобии.

Вот почему мы работали с GLSEN, организацией «Адвокаты молодежи» и двумя квир-сексологами, чтобы создать руководство по безопасному сексу, которое понимает истинную сложность и разнообразие гендерной идентичности, сексуальной ориентации, влечения и опыта.

Для кого это

Только 5 (иш) процентов студентов LGBTQIA видели любой Представление LGBTQIA в классе здоровья.

Это руководство предназначено для 95 процентов учеников, многие вопросы которых о сексуальном здоровье остались без ответа в школе.

Это также для любого представителя ЛГБТКИА, который когда-либо задавался вопросом:

• «Какие разговоры мне следует вести с партнером перед сексом?»
• «Существует ли риск беременности или передачи ИППП во время [вставьте сюда половой акт]?»
• «Что я могу сделать, чтобы секс стал еще лучше?»
• «Как мне привыкнуть к собственному телу?»

Или что-нибудь еще, связанное с сексуальным здоровьем, сексуальным удовольствием и сексуальной игрой.

Если вы еще этого не сделали, познакомьтесь со своим телом

«Мысль о том, что кто-то собирается прийти и познакомить вас с ощущениями из неземного мира, является хорошей фантазией», - говорит Энди Дюран, специалист по квир-сексу и директор по образованию Good Vibrations. Показательный пример: фильмы «Зови меня своим именем», «Лунный свет» и «Под ее ртом».

Но в реале никто не может волшебным образом понять, что доставляет вам удовольствие. «Наши партнеры могут доставить нам удовольствие, когда мы можем сказать им, как доставить нам удовольствие», - говорит Дюран.

Вот почему он рекомендует знакомиться со своим телом с помощью картирования тела и мастурбации.

Составление карты тела - это процесс знакомства со своим телом. Все дело в изучении того, как разные части вашего тела выглядят, обоняют, ощущают на вкус и на что похожи.

«Это особенно важно для гомосексуалистов и трансгендеров, потому что это позволяет им узнать, как им нравится, когда их трогают, что они находят наиболее поддерживающими и приятными», - говорит Дюран.

В то же время мастурбация, как правило, более сексуальна. «Это способ узнать, что приносит вам удовольствие, что помогает достичь оргазма, а что не помогает», - говорит он.

Неполный список того, что может включать в себя ваш одиночный сеш:

• стимуляция ваших гениталий или задницы
• эротично танцевать
• смотреть эротические фильмы
• самомассаж

Определите свой индивидуальный риск беременности и ИППП.

Птицы и пчелы, да странно.

Психотерапевт и педагог по вопросам сексуальности Аида Мандулей из LCSW объясняет, что для наступления беременности необходимо наличие двух вещей:

1. сперма
2. яйцо

«У одного человека должны быть яички (где производится сперма), предстательная железа и бульбоуретральные железы (для создания других компонентов спермы) и уретра (для прохождения спермы)», - говорит Мандулей.

А у другого человека должны быть яичник (где вырабатываются яйцеклетки) и матка (где сперма встречается с яйцеклеткой).

Ваша анатомия и анатомия вашего партнера (ов) являются здесь ключевым фактором, нет ваша гендерная идентичность или сексуальная ориентация.

Люди, которым назначили тестостерон женщине при рождении, все еще могут забеременеть, говорит Мандулей.

«Точно так же люди, назначенные при рождении мужчинами, которые принимают эстроген или другую заместительную гормональную терапию, могут по-прежнему иметь партнеров с беременной маткой», - говорят они.

«Считайте, что беременность представляет собой риск, если только врач не сказал вам, что вы бесплодны или не можете забеременеть», - добавляет Мэндули.

Что касается инфекций, передающихся половым путем (ИППП)? Никакая гендерная идентичность или сексуальность не защищены от ИППП. Единственный способ узнать свой статус ИППП - это проходить тестирование после каждого нового сексуального партнера.

Есть отличные веб-сайты, такие как Get Tested, которые помогут вам найти местный центр тестирования. STD Test Express и SH: 24 - отличные ресурсы для тех, кто интересуется наборами и тестированием на ИППП в домашних условиях.

Будьте в курсе лекарств, вакцин и обследований

Профилактика, как говорится, лучшее лекарство. К счастью, в случае ИППП и беременности вы можете предпринять ряд мер по снижению риска.

1. Будьте в курсе вакцин

Конкретно:

• гепатит А
• гепатит Б
• Вакцина против ВПЧ

Примечание. Вакцина против ВПЧ ранее рекомендовалась только лицам, назначенным женщинам при рождении, но действующие руководящие принципы Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют вакцинацию против все люди в возрасте от 11 до 26 лет.

Около 27–45 лет, которые еще не вакцинированы, также могут принять решение о вакцинации после оценки своего риска заражения ВПЧ.

2. Рассмотрите возможность использования PrEP.

Доконтактная профилактика (ДКП) - это лекарство, которое ВИЧ-отрицательный человек может принимать ежедневно, чтобы снизить риск заражения ВИЧ во время полового акта с ВИЧ-положительным человеком.

Рекомендации CDC рекомендуют PrEP для:

• люди, вступающие в половую связь с ВИЧ-положительным человеком
• люди, которые не используют барьеры постоянно
• любой, у кого в течение последних 6 месяцев была диагностирована другая ИППП.
• любой, кто использует или имеет партнера, который использует внутривенные вещества и использует общие иглы, шприцы или другое оборудование для инъекций

Если вы попадаете в одну или несколько из этих групп, поговорите со своим документом.

Примечание. Если вы нет Если вы принимаете PrEP и подозреваете недавний контакт с ВИЧ, вы можете принять постконтактную профилактику (PEP) в течение 72 часов, чтобы снизить риск передачи.

3. Контроль рождаемости

И снова: «Беременность представляет собой риск, если у вовлеченных сторон есть анатомия», - говорит Мэндули. Если вы хотите избежать беременности, поговорите со своим врачом о возможных противозачаточных средствах.

Если вы не принимаете противозачаточные средства и недавно участвовали в незащищенной игре с партнером, от которого вы могли забеременеть, в течение 3-5 дней (в зависимости от метода) можно использовать средство экстренной контрацепции, чтобы остановить беременность до ее начала.

Убедитесь, что вы правильно используете презервативы и другие защитные средства.

Поднимите руку, если ограниченное половое воспитание, которое вы получили, подразумевает избегание зрительного контакта, пока ваш учитель наматывает презерватив на банан. Что ж, спойлер, безопасный секс идет. путь помимо презервативов.

О, и к вашему сведению: вам не обязательно иметь банан (кхм), чтобы пользоваться презервативом. Вот что вам нужно знать.

Вне презервативов

Наружные презервативы можно использовать для проникающего и орального секса с участием полового члена, чтобы содержать жидкости организма (например, сперму, эякулят и предэякулят).

Наружные презервативы также можно использовать с секс-игрушками для облегчения очистки. «Секс-игрушки, сделанные из пористых материалов, просто необходимы», - говорит Дюран.

Как использовать внешний презерватив

1. Поместите край презерватива на пенис или игрушку и оставьте небольшое пространство для стекания жидкостей, защемив кончик.
2. Катите презерватив по внешней стороне стержня, пока край презерватива не соприкоснется с основанием.
3. Нанесите смазку, чтобы уменьшить трение.
4. Когда закончите, возьмитесь за край презерватива рукой, когда он вынимается из тела.
5. Утилизируйте.

«Убедитесь, что используете смазку, совместимую с любыми игрушками или барьерами, которые вы используете», - говорит Мэндули.

«Например, смазки на масляной основе несовместимы с латексными барьерами». А смазки на основе силикона нельзя использовать с силиконовыми игрушками.

Внутри презервативов

Предназначенный для выравнивания стенок переднего отверстия, влагалища или ануса, внутренний презерватив можно использовать для проникающего секса с вовлечением переднего отверстия, влагалища или ануса.

В Соединенных Штатах доступен только один бренд, но они часто есть в клиниках. Woot!

Примечание по терминологии

Для целей этого руководства мы решили включить альтернативные слова, которые читатели могут использовать для обозначения своих гениталий.

Каждый раз, когда мы используем медицинский термин «влагалище», мы также включаем «переднее отверстие», как это клинически рекомендовано исследователями в журнале BMC по беременности и родам.

Как пользоваться внутренним презервативом

1. Внутри презервативы имеют замкнутое и открытое кольцо. Нанесите небольшое количество смазки на внешнюю сторону закрытого конца.
2. Сожмите замкнутое кольцо пальцами, затем отодвиньте его как можно дальше назад, чтобы презерватив выровнял как можно большую часть внутреннего отверстия.
3. Пусть открытый край презерватива свисает из отверстия.
4. Во время проникновения часть тела или игрушка войдет в открытый край внутреннего презерватива.
5. После этого медленно извлеките игрушку или часть тела изнутри презерватива. Затем сожмите открытый край презерватива и снимите его с тела.

Плотины

Плотины служат не только кормом для стоматологического кабинета, но и барьером для куннилингуса или аналингуса.

Как использовать плотину

1. Откройте упаковку (осторожно!), Затем полностью разверните перемычку.
2. Попросите получателя нанести смазку на их биты, чтобы усилить ощущение комфорта.
3. Попросите дающего поместить плотину на ту часть тела, где будет выполняться оральный секс, и удерживайте ее на месте.
4. Когда закончите, выбросьте.

«Если во время игры вы не можете сказать, какая сторона касалась какой части тела, или если она полностью покрыта телесными жидкостями, возьмите новую», - предлагает Мэндули. В конце концов, если преграда взломана, она неэффективна.

Примечание: плотины могут быть дорогими, и их трудно найти. К счастью, вы можете сделать себе плотину, разрезав внешний презерватив. Это пошаговое руководство поможет вам начать работу.

Перчатки и манжеты

Кроватки для пальцев защищают гениталии от микробов, обнаруженных на вашем пальце или ногте во время прикосновения одним пальцем, а также не содержат жидкости в организме.

Занимаетесь фистингом или внешней ручной стимуляцией? Вместо этого возьмите пятипальцевую кроватку или перчатку.

Как пользоваться детской кроваткой или перчатками

1. Вымойте и вытрите руки, затем наденьте кроватку / перчатку.
2. Нанесите смазку на барьеры и биты, чтобы получить больше удовольствия.
3. Используйте одну перчатку только для одной части тела. Новая часть тела = новая перчатка.
4. Когда закончите, зажмите основание барьера и потяните его к пальцам, вывернув наизнанку, чтобы жидкости оставались там, где они есть.
5. Утилизировать.

Совет от профессионала: «Выберите цвет, который покажется вам и вашим партнерам веселым или сексуальным», - говорит Мэндули. «Например, черные нитриловые перчатки - ключевая часть секс-инструментов многих людей».

Разберитесь в общении и согласии

Лучший секс = по обоюдному согласию и коммуникативный. Вот что вам нужно знать.

Согласие 101

Половое согласие - это постоянное, восторженное согласие на участие в половом акте, которое дается до того, как он состоится.

Это необходимо до:

• любой сексуальная активность (в том числе поцелуи!)
• любой новый сексуальная активность (согласие на одно не означает согласия на другое)

Помимо требований закона и этики, общение с вашим сексуальным партнером (-ами) до и во время ~ сексуального контакта ~ может помочь создать безопасную среду, в которой секс может быть взаимно приятным и позитивным опытом, основанным на уважении и понимании. Люби это!

Некоторые способы попросить согласия:

• «Я хотел бы попробовать между твоими ногами. Тебе это нравится? "
• "Могу ли я поцеловать тебя?"
• «Хочешь подразнить себя этим новым вибратором, который тебе прислали по почте?»
• «Могу я прислать вам ту горячую обнаженную фигуру, которую я только что снял?»

Вы можете спросить: «Может ли согласие быть невербальным?» Подразумеваемое согласие - дело непростое. Почему? Потому что очень легко неверно истолковать реплики.

«Лучше всего получить устное согласие», - говорит Дюран.

Общайтесь, общайтесь, общайтесь

Для получения наиболее приятных впечатлений общение должно выходить за рамки простого согласия.

Это означает:

• рассказывать партнеру, как и где вы хотите, чтобы к вам прикасались
• спросить вашего партнера, как и где он любит, чтобы к нему прикасались
• спрашивать / знать / использовать существительные, глаголы и прилагательные, которые, по мнению вашего партнера, подтверждают
• быть на одной странице о методах безопасного секса

Некоторые вопросы, которые вы можете задать перед тем, как спуститься:

• «Я хочу убедиться, что мы используем язык, который нравится нам обоим. Можем ли мы поговорить о словах, которые каждый использует для обозначения своих частей, и о словах, которые нам нравятся в разных актах?
• «Мне нравится, когда мои гениталии называют моим« женским членом », а оральный секс -« продолжением ». Какие термины тебе нравятся?»
• «Эй, мне интересно, можем ли мы узнать, какие методы безопасного секса мы хотим использовать».
• «Обычно перед сексом мне нравится несколько разговоров. Вы не возражаете, если мы поговорим о половых актах, которые мы хотим исследовать, и о том, как это сделать безопасно? »

Если в смеси присутствует алкоголь или другие вещества

Большинство гидов по безопасному сексу скажут, что трезвость - необходимое условие для получения согласия. Но, как отмечает Мэндули, «глупо ожидать, что люди не будут встречаться, находясь под воздействием какого-либо вещества».

Вот тут-то и появляется снижение вреда.

Согласно Мэндули, снижение вреда может выглядеть как некоторая комбинация следующего:

• Обсудите, какой будет секс (и какие барьеры будут использоваться), прежде чем употреблять какие-либо вещества.
• Смешивание меньше вещества (например, держите его в спирте вместо спирта, а также кока-колы).
• Открыто обсудите, какие вещества принимают или употребляют люди в настоящее время.
• Убедитесь, что есть вода, так как некоторые вещества могут вызывать обезвоживание.
• Обсудите, впервые ли кто-то употребляет какое-либо вещество. Если это так, подумайте о том, чтобы отложить или действовать медленнее, чем в противном случае.
• Ознакомьтесь с эффектами популярных веществ, чтобы вы могли лучше понять, может ли кто-то их принимать или употреблять.
• Периодически общайтесь со своими партнерами и делайте паузу / замедляйтесь / останавливайтесь, если вам трудно их понять или они невнятно произносят слова.
• Носите более безопасные сексуальные принадлежности в одном комплекте с вашими веществами (если применимо), чтобы не потерять их и не забыть использовать их.

«Если на следующий день вы не можете вспомнить, какие барьеры использовались, на следующий день вы можете подумать о постконтактной профилактике или экстренной контрацепции», - добавляет Мэндули.

Чего ожидать от эрогенной игры

Не хочешь снимать одежду? Не беспокойтесь, вы все еще можете надеть его!

Введите: Внешний курс.

«О сухих трениях, поцелуях и растирании поверх одежды часто забывают после школы, но они очень приятны, чувственны и интимны, и они должны нравиться людям, живущим в школе. все возрастов, - говорит Дюран.

Чтобы улучшить внешний вид:

• Нанесите немного смазки на кожу.
• Используйте швы и пуговицы, чтобы получить пользу (или избегать, в зависимости от предпочтений).
• Добавьте носимую секс-игрушку.
• Практикуйте вглядывание в глаза.

«Многие люди испытывают оргазм раньше во время полового акта без риска передачи ИППП», - говорит он.

Соображения безопасности

Предполагая, что оба партнера не снимают одежду и нет постоянного контакта или обмена телесными жидкостями, ИППП не представляют опасности. И беременность тоже.

Тем не менее, если вы сидите в своих жидкостях после этого, это может повысить риск бактериального вагиноза или дрожжевой инфекции, поэтому подумайте о том, чтобы поменять его потом.

Чего ожидать от ручного секса

«Изучать тело партнера своими руками невероятно интимно», - говорит Дюран. «Кроме того, они могут чувствовать себя действительно хорошо, в зависимости от типа ударов и давления, которые вы используете».

В конце концов, рука = секс-игрушка OG.

Ручной секс включает в себя:

• внешняя стимуляция половых органов
• стимуляция груди и сосков
• фистинг
• перебирать

Совет от профессионала: все это можно улучшить с помощью смазки.

Соображения безопасности

Пожалуйста, из любви к "Ты чему-нибудь научился во время COVID-19 ?!" мойте руки, прежде чем дотрагиваться до чьих-либо укусов.

Ваши руки покрыты бактериями, которые могут нарушить естественный уровень pH в вашем или переднем или заднем отверстии вашего партнера и привести к:

• дискомфорт
• бактериальный вагиноз
• инфекция мочевыводящих путей (ИМП)
• дрожжевая инфекция
• другие инфекции

Duran также рекомендует сделать себе легкий маникюр. «Заусенцы и ногти могут порвать нежные внешние внутренние ткани или пробить дыру в вашем барьере», - говорит он. Ой.

Сможете ли вы играть с длинными ногтями вручную? На самом деле да. «Просто потребуется немного больше подготовки», - говорит Мэндули.

«Прежде чем надевать кроватку или перчатку, положите ватные шарики в кончики пальцев», - объясняют они. «Если у вас острые ногти, это не даст им проколоть перчатку». Лукавый.

Примечание: хотя секс руками обычно считается более безопасным вариантом секса, рука может действовать как переносчик инфекционных агентов. Итак, если ваш партнер болен ИППП, вы дотронетесь до него, а затем этой же рукой прикоснетесь к себе, возможно заражение.

Чего ожидать от орального секса

«Культура цишет заставляет думать, что оральный секс - это всего лишь предшествующий акт, но оральный секс - удивительное занятие, которое заслуживает того, чтобы его считали целым шоу», - говорит Дюран.

Что в этом такого горячего?

«Дающий получает возможность буквально попробовать своего партнера на вкус, почувствовать запах своего партнера, изучить анатомию своего партнера на собственном рту и попрактиковаться в общении со своим партнером», - говорит Дюран.

Между тем, богатые нервом части приемника (представьте: клитор, пенис, промежность, анальный сфинктер, анальный канал) привлекают много внимания!

Соображения безопасности

Несмотря на общие рассуждения, это является возможна передача ИППП через устную игру.

Итак, поговорите со своим партнером (-ами) о том, когда они в последний раз проходили тестирование на ИППП. Если прошло некоторое время с тех пор, как одного или всех вас обследовали, или у одного или всех из вас есть ИППП, используйте дамбу.

О, и подождите, если вы заметили порезы, язвы, шишки или жидкости с повышенным риском, такие как кровь, на их гениталиях или во рту, так как это может быть признаком инфекции и может увеличить шансы передачи инфекции. STI.

Чего ожидать от проникающего секса

Половой акт! Фистинг! Аппликатура! Секс со страпоном и привязка! Анальные шарики, стимуляторы простаты и пробки! Внутренние вибраторы, носимые вибраторы и подруливающие устройства!

Чудесный мир проникающего секса огромен и обширен.

«В квир-культуре обычно партнер, осуществляющий проникновение, является« верхом », а партнер, в который проникают, -« низом », - говорит Дюран.

«Нижнему может нравиться проникновение из-за физического ощущения, ощущения полноты, динамики силы, которую оно создает со своим партнером, или потому, что им нравится делиться этой частью себя со своим партнером», - говорит он.

«Вершина может получать удовольствие от возможности чувствовать анатомию своего партнера изнутри или от ощущения того, что все под контролем», - добавляет он.

Волчонок также может наслаждаться ощущением проникновения в собственное тело или игрушку, которую он контролирует.

Соображения безопасности

Помимо знания вашего текущего статуса ИППП и ваших партнеров и (правильно) использования презерватива, перчатки или детской кроватки - используйте смазку!

«Смазка особенно важна во время проникающего анального секса», - говорит Дюран. «Анус не производит никакой естественной смазки, а ткань анального канала очень тонкая».

Без смазки возникает слишком сильное трение, которое не только болезненно, но и может повредить анальную подкладку. Дюран говорит, что это увеличивает риск передачи ИППП.

Также: «Убедитесь, что у любой игрушки, которая входит в добычу, есть расширяющееся основание, чтобы она не застряла там случайно и не потребовала поездки в отделение неотложной помощи».

Расширяющееся основание держит его посаженным твердо вне тела.

Если вы испытываете боль, дискомфорт или другую дисфункцию

Предполагается, что секс заставляет вас чувствовать себя хорошо физически, эмоционально, умственно и духовно.

«Если вы обнаружите, что секс стал для вас проблемой - будь то из-за того, что он наполняет вас стыдом, вызывает дисфорию или физический дискомфорт, - пора пригласить профессионала», - говорит Дюран.

Профессионал здесь может означать:

• терапевт тазового дна
• Терапевт
• сексопатолог
• психолог
• психиатр
• клиницист
• Акушер-гинекология
• секс-педагог

Поиск подходящего поставщика медицинских услуг может стать еще одним ключевым фактором в обеспечении сексуального здоровья и благополучия. Итак, независимо от того, какого типа профессионала вы ищете, убедитесь, что он открыт для гомосексуалистов и поддерживает гендерную принадлежность.

Где вы можете узнать больше

Теперь, когда у вас есть базовая концепция более безопасных и приятных сексуальных практик для представителей ЛГБТКИА, у вас могут возникнуть другие вопросы. Ниже вы найдете дополнительные материалы для чтения по категориям.

О конкретных половых актах:

• Все, что вам нужно знать о ножницах
• Руководство по анальному фистингу для новичков
• Руководство по вагинальному фистингу для новичков
• Сольный секс для всех - вот как начать
• В сольную игру? Вот как улучшить ситуацию с помощью взаимной мастурбации
• Внешнее обращение - это то же самое, что воздержание? И еще 5 вопросов, ответы на которые даны
• Болит ли анал? Что нужно знать в первый раз
• 26 вещей, которые нужно знать о боли и удовольствии в первый раз

По ИППП:

• Чего ожидать от тестирования на анальные ИППП - и почему это необходимо
• Как пройти тест на ИППП и почему это необходимо
• 13 ответов на ваши STI Q, которые чаще всего ищут в Google
• Можно ли заразиться ИППП в результате ручной работы? И еще 9 вопросов с ответами
• Все, что вам нужно знать о домашних тестах на ИППП и ЗППП
• Как получить доступ к бесплатному или недорогому тестированию на ИППП в каждом штате (и почему вам это нужно!)

О контрацепции:

• Что произойдет, если цисгендер или транс-мужчина примет гормональные противозачаточные средства?
• Какой контроль рождаемости вам подходит?

Мере Абрамс - исследователь, писатель, педагог, консультант и лицензированный клинический социальный работник, который обращается к мировой аудитории с помощью публичных выступлений, публикаций, социальных сетей (@meretheir), гендерной терапии и служб поддержки, практикующих OnlineGenderCare.com. Мере использует свой личный опыт и разнообразный профессиональный опыт, чтобы поддерживать людей, изучающих гендерные вопросы, и помогать учреждениям, организациям и предприятиям повышать гендерную грамотность и определять возможности для демонстрации гендерной интеграции в продукты, услуги, программы, проекты и контент.

Габриэль Кассель - нью-йоркский писатель о сексе и благополучии и тренер по кроссфиту 1-го уровня. Она стала жаворонком, проверила более 200 вибраторов, ела, пила и чистила углем - все во имя журналистики. В свободное время ее можно найти за чтением книг по саморазвитию и любовных романов, жимом лежа или танцами на шесте. Следите за ней в Instagram.