Магическое мышление относится к идее, что вы можете повлиять на исход определенных событий, делая что-то, что не имеет отношения к обстоятельствам.
Это довольно часто встречается у детей. Помните, как задерживали дыхание, проходя через туннель? Или не наступать на трещины на тротуаре ради спины мамы?
Магическое мышление может сохраняться и во взрослой жизни.
Вы, наверное, смирились с тем фактом, что монстры не живут под кроватью, но вы все равно можете проверить (или прыгнуть с разбега в кровать) на всякий случай.
Или, может быть, у вас есть удачный наряд, который вы носите, когда надеетесь, что все идет своим чередом.
Вообще говоря, нет ничего плохого в следовании ритуалам или суевериям. Однако иногда магическое мышление может быть признаком психического расстройства.
Общие примеры магического мышления
Магическое мышление возникает повсюду. Некоторые примеры довольно универсальны, в то время как другие могут быть уникальными для определенной культуры.
Ритуалы и традиции
Подумать о:
- стучать по дереву, чтобы предотвратить несчастье
- носить счастливый предмет одежды
- загадывать желание на одуванчике, косточке или свечках на день рождения
- пропуск 13 этажа или номера комнаты при проектировании здания
Все это примеры магического мышления. Вы делаете это, чтобы добиться определенного результата.
Суеверия и бабушкины сказки
Магическое мышление не всегда направлено на то, чтобы дела шли хорошо.
Эти распространенные суеверия также являются примерами магического мышления:
- Хождение под лестницей приносит несчастье.
- Разбить зеркало - 7 лет невезения.
- Плохие вещи попадают в тройку.
- Черная кошка, пересекающая ваш путь, приносит неудачу (многие владельцы кошек во всем мире не согласны).
Ассоциации
Другой тип магического мышления предполагает привязку конкретных результатов к чему-то, что не может их вызвать напрямую.
Например:
- Вы кричали на сестру, и она упала и ударилась головой.
- После перезагрузки телефона появится сообщение, которое вы так долго ждали.
- Ваша старая машина наконец-то будет, наконец-то начни, если ты просто умоляешь это достаточно сильно.
А как насчет религии?
Некоторые люди считают религию формой магического мышления. Однако, когда дело доходит до этой дискуссии, важно учитывать контекст чьей-либо биографии.
Конечно, у некоторых людей есть убеждения, которые кажутся волшебными для тех, кто не принадлежит к той же культуре или религии. Например, атеисту молитва может показаться формой магического мышления.
Но магическое мышление обычно подразумевает действия, которые, как вы знаете - в глубине души - не повлияют на конечный результат чего-либо. Большинство религиозных людей считают свои убеждения истинами, поэтому религия не обязательно является примером магического мышления.
Это может иметь некоторые преимущества
Итак, почему люди практикуют ритуалы и полагаются на суеверия, особенно если они знают, что для них нет логической основы?
Комфорт
Эти обычаи и верования могут дать чувство комфорта во в значительной степени непредсказуемом мире. Магическое мышление может помочь вам лучше контролировать вещи, которыми вы действительно не можете управлять.
Когда вам больше не за что цепляться, суеверные убеждения могут уменьшить страдание или разочарование, даже если на самом деле они не имеют силы.
Если ситуация делает получается так, как вы надеялись, это обычно укрепляет вашу веру в суеверие. Вы сдали экзамен, о котором беспокоились? Конечно, да. Вы использовали свой счастливый карандаш.
Оптимизм
Сила позитивного мышления также в некотором смысле может считаться магическим мышлением. Нет никакой научной поддержки у идеи, что хорошие мысли могут вылечить такие состояния физического здоровья, как депрессия или рак.
Свидетельство делает Однако предполагают, что позитивный настрой может изменить ваше мировоззрение и помочь вам легче справляться со стрессом и депрессией.
Повышенный оптимизм также помогает замечать хорошие вещи вокруг себя, что помогает облегчить эмоциональный стресс. Даже если ваше здоровье не улучшится физически, улучшение внешнего вида иногда может помочь вам почувствовать себя немного лучше.
Это также может помочь вам сформировать образ мышления, при котором вы будете чувствовать себя лучше, чтобы предпринять конкретные шаги для решения проблем, с которыми вы сталкиваетесь.
Уверенность
Исследования также показывают, что суеверия могут положительно повлиять на производительность.
Скрестив пальцы, держите талисман на удачу или пожелайте удачи, сказав: «Сломайте ногу!» может помочь повысить уверенность в себе, что может привести к повышению производительности.
У него тоже есть свои недостатки
Помимо всех этих преимуществ, у магического мышления могут быть некоторые недостатки.
Если вы вложите всю свою веру в суеверия и ритуалы, не рассматривая другие возможности и не прилагая собственных усилий, вам может быть трудно добиться успеха.
Отказ от научно обоснованных методов лечения в пользу магического мышления также может иметь серьезные последствия, если вы столкнулись с серьезной или опасной для жизни проблемой для здоровья.
Магическое мышление может стать особенно сложным, когда оно связано с предметом. Вспомните тот счастливый карандаш. Несмотря на то, что вы занимались несколько часов, вы не чувствовали себя способными пройти тест без карандаша.
Но что, если вы потеряли карандаш? Во время теста вы можете переживать, что потеряли его навсегда. Этот страх, в свою очередь, может помешать сосредоточиться на самом испытании.
Когда вы проваливаете тест, вы обвиняете его в том, что у вас нет счастливого карандаша, не учитывая другую, более вероятную причину: стресс мешал вашей успеваемости.
Иногда это симптом психического здоровья
Иногда магическое мышление может служить симптомом основного состояния психического здоровья. Этот тип магического мышления обычно кажется неконтролируемым и доставляет много страданий.
Вот посмотрите, как магическое мышление может проявляться в разных условиях.
Обсессивно-компульсивное расстройство
Магическое мышление (также называемое магическим мышлением) обычно возникает как часть обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). Люди с ОКР обычно участвуют в определенных ритуалах или навязчивых действиях, чтобы успокоить навязчивые мысли, которые они испытывают.
Кто-то может, например, поверить, что попадет в автомобильную аварию, если не постучит по капоту своей машины трижды.
В то время как некоторые люди с ОКР выполняют эти ритуалы, не веря, что обладают силой, другие твердо убеждены в том, что невыполнение ритуала будет иметь негативные последствия.
Беспокойство
Люди с тревогой часто обладают высоким уровнем магического мышления.
Например, вы можете:
- тратить много времени на беспокойство о менее вероятных или реалистичных результатах
- верю, что планирование всех возможных негативных исходов может защитить вас от этих результатов.
- трудно предпринимать конкретные действия из-за ваших забот
Шизофрения
Магическое мышление также было связано с расстройствами шизофренического спектра.
Одно исследование 2014 года подтвердило сильную связь между магическим мышлением и слуховыми галлюцинациями у людей, живущих с шизофренией.
Люди с шизофренией могут:
- верю, что у них есть особые способности
- считают, что они должны предпринять определенные действия для защиты от зла
- придают глубокое или важное значение повседневным событиям
Ищу помощи
Если вам интересно, что отличает обычное магическое мышление от магического мышления, которое может вызывать беспокойство, возможно, стоит подумать об этом с точки зрения серьезности.
Вот один пример: многие люди верят в инопланетян или внеземные формы жизни. Тот, кто испытывает проблемы с магическим мышлением, может пойти немного дальше, полагая:
- Пришельцы действительно существуют.
- Они обитают в человеческих телах и планируют в конечном итоге заселить все человечество.
- Ношение металла определенного цвета или типа обеспечивает некоторую защиту от инопланетян.
В результате они могут носить только этот определенный цвет и всегда держать часть этого металла в кармане. Это вызывает проблемы, когда им приходится проходить через металлоискатель или носить униформу на работе.
Они также могут испытать сильное беспокойство, если потеряют кусок металла во время прогулки и не найдут немедленной замены.
Знай знаки
В целом, рекомендуется поговорить с терапевтом о магическом мышлении в следующих случаях:
- Это вызывает беспокойство.
- Это влияет на повседневную жизнь.
- Вы не можете контролировать свои мысли.
- Ваши мысли вызывают побуждение причинить вред себе или другим.
- Ваши чувства кажутся необычными и стойкими.
Разговор с терапевтом также может помочь, если вы испытываете другие симптомы психического здоровья наряду с магическим мышлением, особенно если кажется, что они имеют какую-то связь.
Эти симптомы могут включать:
- стойкое плохое настроение
- компульсивное поведение
- чрезмерные страхи или беспокойства
- изменения настроения
- видеть или слышать то, что никто другой не может видеть или слышать
- необходимость употребления психоактивных веществ, чтобы справиться с этими симптомами
Суть
Случайное магическое мышление - это нормально. Он время от времени всплывает в жизни большинства людей. Чаще всего это довольно безвредно и даже может иметь несколько преимуществ.
Так что держитесь за свои счастливые чары, но подумайте о том, чтобы поговорить с терапевтом, если вас беспокоит интенсивность или серьезность ваших ритуалов или убеждений.
Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором GoodTherapy. Сфера ее интересов: азиатские языки и литература, перевод на японский язык, кулинария, естественные науки, секс-позитив и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь снизить стигму в отношении проблем психического здоровья.
