Healthline Eats - это серия статей, посвященных нашим любимым рецептам, когда мы слишком устали, чтобы питать свое тело. Хочу больше? Ознакомьтесь с полным списком здесь.
С годами я пришел к выводу, что мое беспокойство в основном связано с проблемами, связанными с работой. В такие моменты я пытаюсь справиться со своим беспокойством, продолжая работать в стабильном темпе, но это может означать отказ от времени, которое я обычно выделял бы на еду. Я также довольно часто вообще теряю аппетит, когда мое беспокойство возрастает.
В обоих случаях я совсем не думал о еде.
Я наконец понял, что мне больше всего подходит смузи! Рецепт, который я ищу, поражает меня: его быстро и просто приготовить, он насыщен питательными веществами, чтобы поддерживать мое питание, достаточно прохладен, чтобы дать мне заряд энергии, и я могу пить его в основном без помощи рук (спасибо соломка!), чтобы я мог есть, пока продолжаю работать.
Зеленый смузи с семенами чиа
Ингредиенты
- 2 чашки любой замороженной смеси тропических фруктов, которая у вас есть
- 1 банан
- 1 ст. Семена чиа
- 1 горсть шпината или капусты
- 2/3 стакана жидкости по вашему выбору (овсяное молоко, миндальное молоко, кокосовая вода и т. Д.)
Направления
- Бросьте все ингредиенты в блендер и взбейте!
- Перелейте в стакан или чашку и сразу выпейте.
Кэтрин Чу - инженер-программист в Healthline.
