Если вам поставили диагноз метастатический рак молочной железы (МБК), правильная забота о себе - одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать. Поддержка близких очень важна, но со временем я понял, что доброта по отношению к себе не менее важна для управления этим заболеванием и обеспечения хорошего качества жизни.
Уход за собой отличается от человека к человеку, но вот восемь вещей, которые действительно помогают мне каждый день.
1. Заботьтесь о своих волосах
Нет, не мелко. С момента постановки диагноза я дважды теряла волосы. Облысение означает, что вы больны раком. У тебя нет выбора.
Я до сих пор делаю химию, но из-за нее у меня не выпадают волосы. После мастэктомии и операций на печени мне было трудно держать руки достаточно долго, чтобы высушить волосы феном, и это единственный способ контролировать это (у меня длинные, очень густые и вьющиеся волосы). Итак, я балую себя еженедельной стиркой и обдувом со своим стилистом.
Это твои волосы. Позаботьтесь об этом, как хотите! Даже если это означает, что вы будете время от времени лечить себя от взрыва.
2. Выйдите на улицу.
Рак может быть тяжелым и ужасающим. Для меня прогулка на свежем воздухе помогает больше, чем ничто другое. Слушать птиц и шум реки, смотреть вверх на облака и солнце, нюхать капли дождя на тротуаре - все это очень мирно.
Пребывание на природе может помочь вам сосредоточиться. Путь, по которому мы идем, является частью естественного порядка вещей.
3. Купите услуги по уборке.
Лечение рака может вызвать анемию, из-за которой вы чувствуете сильную усталость. Лечение также может снизить количество лейкоцитов, что повышает риск заражения инфекциями.
Чувство усталости и повышенный риск заражения инфекциями могут вызывать у вас беспокойство по поводу мытья грязного пола в ванной. Кроме того, кто хочет тратить драгоценное время на мытье пола в ванной?
Вложение в ежемесячную уборку или поиск домработницы может решить множество проблем.
4. Изучите свои ограничения
После девяти лет лечения я больше не могу делать то, что раньше. Я могу пойти в кино, но не на ужин и не в кино. Я могу пойти пообедать, но не пообедать и сделать покупки. Мне приходится ограничиваться одним занятием в день. Если я переусердствую, я заплачу за это тошнотой и головной болью, которая может длиться несколько дней. Иногда я не могу встать с постели.
Узнай свои ограничения, прими их и не чувствуй себя виноватыми. Это не твоя вина. Также убедитесь, что ваши близкие также знают о ваших ограничениях. Это может облегчить вам социальную ситуацию, если вы не чувствуете себя в этой ситуации или вам нужно уйти раньше.
5. Найдите хобби.
Хобби - отличный способ отвлечься от мыслей, когда вам плохо. Одна из самых сложных вещей, связанных с уходом с работы, заключалась в том, что мне было не на чем сосредоточиться, кроме моего состояния.
Сидеть дома и думать о своей болезни вредно. Занимайтесь разными хобби или посвящайте время тому, что вы действительно любите, может помочь вам почувствовать себя лучше.
Займитесь чем-нибудь таким простым, как раскраска. А может попробовать свои силы в скрапбукинге! Если есть что-то, чему вы хотите научиться, сейчас отличное время для начала. Кто знает? Вы даже можете найти нового друга по пути.
6. Помогайте другим
Помогать другим - одно из самых полезных дел, которые может сделать человек. Хотя рак может наложить на вас физические ограничения, ваш ум по-прежнему силен и способен.
Если вам нравится вязать, возможно, свяжите одеяло для больного раком ребенка или пациента в больнице. Существуют также благотворительные организации, которые могут связать вас с недавно диагностированными онкологическими больными, чтобы вы могли отправлять им письма и помогать им в процессе лечения. Если у вас есть возможность, вы можете стать волонтером в такой организации, как Американское онкологическое общество, или даже сделать собачье печенье для местного приюта для животных.
Куда бы ваше сердце ни привело вас, всегда есть кто-то в нужде. Следите за своим здоровьем (идите домой, если слышите насморк!), Но нет причин, по которым вы не можете помочь другим.
7. Примите ваше состояние.
Бывает рак, и это случилось с вами. Вы не просили об этом и не вызвали этого, но вы должны принять это. Может, ты не приедешь на свадьбу в другом конце страны. Возможно, вам придется бросить любимую работу. Примите это и двигайтесь дальше. Это единственный способ примириться со своим состоянием и обрести счастье в том, что вы можете делать, даже если это просто переедание в любимом телешоу.
Время быстротечно. Никто не знает об этом лучше, чем те из нас, кто работает с MBC. Зачем тратить время на грусть из-за чего-то совершенно неподвластного вам? Цените время, которое у вас есть, и извлекайте из него максимум пользы.
8. Рассмотрите возможность финансовой помощи.
Уход и лечение рака, несомненно, серьезно скажутся на ваших финансах. Кроме того, вам, вероятно, пришлось оставить работу, чтобы сосредоточиться на своем здоровье. Это понятно, если вы беспокоитесь о финансах и чувствуете, что не можете позволить себе такие вещи, как уборка дома или еженедельная уборка.
В этом случае вам доступны финансовые программы. Эти сайты предлагают финансовую помощь или предоставляют дополнительную информацию о том, как получить финансовую помощь:
- Онкология
- Финансовая помощь при раке
Коалиция (CFAC) - Общество лейкемии и лимфомы (LLS)
.jpg)
