Многие люди жалуются на зиму, но это может быть особенно тяжелое время для тех, кто живет с хроническими заболеваниями.
Крис Андерсон не привыкать к плохим зимам. Он живет в Миннесоте - штате, где ежегодно выпадает в среднем от 35 до 70 дюймов снега, в зависимости от того, где вы живете.
Зимой средняя температура может опускаться до 18-8 ° F (-7-13 ° C).
И как человеку, страдающему рассеянным склерозом (РС), эта холодная холодная погода влияет на него больше, чем на большинство других.
«Чем холоднее становится, тем шатче становятся мои ноги», - говорит он. «Мне очень трудно передвигаться в холодные месяцы».
После потери около 85 процентов зрения из-за неврита зрительного нерва, воспаления зрительного нерва, Андерсону впервые поставили диагноз рассеянный склероз в сентябре 2004 года. В то время он работал учителем социальных наук в средней школе.
Хотя его зрение более или менее восстановилось, вскоре у него появились другие симптомы рассеянного склероза, включая слабость в ногах, проблемы с равновесием и крайнюю усталость.
Экстремальная зимняя погода в его состоянии усугубляет многие из этих симптомов.
«Прошлая зима была особенно плохой из-за гололеда», - говорит Андерсон. «Обычно я использую шипы для льда на своих ботинках вместе с тростью с металлическим наконечником на конце, чтобы предотвратить падения, [но] в прошлом году я поскользнулся на обледеневшем асфальте и получил черепно-мозговую травму».
Как тепло и холод могут повлиять на рассеянный склероз
Жара - будь то погода, упражнения или горячий душ - была связана с помутнением зрения и временным ухудшением симптомов у людей с рассеянным склерозом.
Хотя чаще сообщается о чувствительности к теплу, около 20 процентов людей с рассеянным склерозом испытывают ухудшение симптомов из-за низких температур.
Снижение температуры может вызвать временные проблемы с познанием, подвижностью, зрением и равновесием, а также может вызвать онемение, жжение или покалывание и тремор в конечностях.
Считается, что это происходит потому, что холод влияет на скорость передачи сообщений по нервам, которые уже повреждены болезнью. Но также предполагалось, что чувствительность к холоду при РС может возникать из-за поражения РС в той части мозга, которая влияет на температуру тела.
Как подготовиться к зиме с РС
Если у вас рассеянный склероз и вы страдаете от холода, важно подготовиться.
Андерсон рекомендует найти кого-нибудь, кто поможет с уборкой снега и приобрести удаленный стартер для вашего автомобиля (и убедиться, что он работает в начале зимы).
«Поскольку холодная погода сильно влияет на мой рассеянный склероз, мне нужна теплая машина, в которой я могу ходить, чтобы не возникала дрожь в ногах», - говорит он.
Другие люди с рассеянным склерозом сосредотачиваются на том, чтобы они могли носить несколько слоев одежды, чтобы помочь им регулировать температуру тела. Для этого отлично подходят термо носки и нижнее белье, а также электрические одеяла.
Бетси Маховальд, которая также живет в Миннесоте, говорит, что каждую зиму она запасается зимней одеждой, такой как ботинки, шляпы, рукавицы, свитера и все, что имеет капюшон.
В случае плохой погоды она следит за тем, чтобы в ее доме было все необходимое, чтобы не выходить на улицу в плохую погоду.
«Я удостоверяюсь, что у меня есть приличный запас еды в кладовой и морозильной камере, например, мясо или замороженные супы, бумажные салфетки, туалетная бумага и основные лекарства от простуды и гриппа», - говорит она.
Также важно передвигаться - даже в помещении, - потому что активный образ жизни согревает ваше тело и помогает минимизировать жесткость мышц.
Также может быть полезно поддерживать тепло в доме как можно лучше. Только убедитесь, что температура не тоже жарко, потому что тепло может также усугубить симптомы рассеянного склероза.
Маховальд говорит, что она также пытается запланировать свой ежегодный визит невролога на осень, до того, как начнется плохая погода. Всего на одну прогулку меньше, чем ей нужно на морозе.
Как поддержать близкого человека с РС зимой
Лучший способ помочь любимому человеку с РС пережить зиму - просто быть рядом с ним.
«Мне нужно многое сделать, чтобы подготовиться к зиме», - говорит Андерсон. «По общему признанию, я не могу сделать все в одиночку из-за моего рассеянного склероза».
Вот почему, по его словам, он благодарен соседям, которые помогают с уборкой снега или проверяют его до или после сильного шторма.
Многие люди жалуются на зиму, но это может быть особенно трудное время для тех, кто живет с хроническими заболеваниями или болями.
Вот почему, если вы можете, простое предложение быть хорошим союзником или системой поддержки может значительно облегчить задачу.
Симона М. Скалли - молодая мама и журналист, которая пишет о здоровье, науке и воспитании детей. Найди ее на ее сайт или на Facebook и Твиттер.
.jpg)
