Руководство по грудному вскармливанию: преимущества, инструкции, диета и многое другое

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Грудное вскармливание - это естественный способ матери обеспечить своих младенцев всем питанием и едой, в которых они нуждаются в первые месяцы жизни. Это также может помочь матерям быстрее восстановиться после родов.

Американская академия педиатрии (AAP), а также Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендуют исключительно грудное вскармливание в течение первых шести месяцев жизни младенца.

После этого обе организации предлагают младенцам начать есть другие продукты, такие как фрукты, овощи и злаки. Они добавляют, что младенцы должны поддерживать некоторый уровень грудного вскармливания.

Но решение кормить грудью - личное дело каждого. Не все могут или хотят кормить грудью. Доступны альтернативы, которые помогают младенцам расти и развиваться.

Вы можете ожидать, что столкнетесь с твердым мнением, решая, кормить ли грудью или нет. Это делает важным сбор вашей собственной информации, чтобы вы могли сформулировать лучший выбор для своей семьи.

В этом обзоре будут объяснены преимущества и недостатки грудного вскармливания, соображения, которые вам необходимо учитывать, и многое другое.

Какая польза от грудного вскармливания?

Грудное вскармливание имеет как краткосрочную, так и долгосрочную пользу для здоровья матери и ребенка. Для малыша эти преимущества включают:

• Снижение инфекций. Существует корреляция между грудным вскармливанием и меньшим количеством детских инфекций, таких как инфекции уха, дыхательных путей и кишечника, а также меньшим количеством простудных заболеваний.
• Повышенный иммунитет против вирусов и бактерий. Грудное молоко содержит иммуноглобулины или антитела матери. Эти белки помогают укрепить иммунную систему младенца, чтобы он мог защитить себя.
• Сниженный риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Дети, находящиеся на грудном вскармливании, имеют более низкий риск СВДС как в первый месяц, так и в первый год жизни ребенка.
• Более здоровый вес. Дети, находящиеся на грудном вскармливании, могут иметь более низкий уровень детского ожирения по сравнению с детьми, находящимися на искусственном вскармливании.
• Снижает риск диабета. Грудное вскармливание снижает риск развития диабета как 1, так и 2 типа.
• Удовлетворение меняющихся потребностей в питании. Младенцы нуждаются в разных уровнях питательных веществ в разные фазы первого года жизни. Количество молока у матери будет естественным образом меняться в зависимости от потребностей ребенка.

Польза грудного вскармливания касается не только ребенка. Кормящие матери также могут получить некоторые преимущества от грудного вскармливания. Эти преимущества включают:

• Улучшенное восстановление. Грудное вскармливание высвобождает более высокий уровень окситоцина. Этот гормон может помочь улучшить сокращения матки. Это также поможет матке вернуться к размеру до беременности.
• Потеря веса при беременности быстрее. Те, кто кормит исключительно грудью, могут похудеть в послеродовом периоде больше, чем те, кто не кормит грудью.
• Сниженный риск депрессии. Матери также могут снизить риск послеродовой депрессии, кормя своих младенцев грудью.
• Снижает риск некоторых видов рака. Чем дольше мать кормит грудью, тем ниже риск рака груди и яичников.
• Более низкие показатели некоторых заболеваний. Исследования показывают, что у тех, кто кормит грудью от одного до двух лет в течение своей жизни, также на 10-50 процентов ниже риск определенных состояний, включая диабет 2 типа, сердечные заболевания, высокий уровень холестерина и триглицеридов, артрит и высокое кровяное давление.

Что следует учитывать перед выбором кормления грудью

У грудного вскармливания есть свои недостатки. Помните об этих соображениях, если вы пытаетесь решить, подходит ли грудное вскармливание вам и вашему ребенку.

Эти соображения включают:

• Дискомфорт. Многие люди испытывают дискомфорт и боль в первую неделю или через 10 дней после начала кормления грудью. Часто это временно, но может затруднить первое кормление.
• Отсутствие гибкости. Новые кормящие матери часто связаны графиком кормления своего ребенка. В первые недели младенцы могут есть до 12 раз в день. Это может затруднить жонглирование, выполнение поручений и другие задачи.
• Невозможность измерить молоко. При грудном вскармливании трудно определить, сколько молока вы производите и сколько ест ребенок. Вам нужно будет полагаться на другие факторы, такие как вес ребенка и ежедневные влажные подгузники, чтобы знать, достаточно ли он ест.
• Ограниченная диета и лекарства. Вы многое делитесь с младенцем, если кормите грудью, в том числе едой, лекарствами и алкоголем. Минимальное количество этих веществ может пройти через молоко к младенцу. Хотя большинство из них слишком малы, чтобы создавать проблемы, вам нужно избегать некоторых вещей во время кормления грудью.

Как грудное вскармливание по сравнению с молочной смесью?

Смесь - питательная альтернатива грудному молоку для тех, кто решил использовать ее или по медицинским причинам.

Детские смеси, продаваемые в США, регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Хотя смесь не полностью соответствует натуральному грудному молоку, в ней есть богатый ассортимент:

• витамины
• минералы
• белок
• жиры
• углеводы

Это питание, которое ваш младенец будет использовать для роста и процветания. Матери, решившие использовать смесь, могут быть уверены, что их дети сыты.

Организм ребенка не перерабатывает смесь так быстро, как грудное молоко. Это может дать вам или другому опекуну больше времени между кормлениями.

Однако формула может быть дорогостоящей. В зависимости от типа и количества, которое использует ваш ребенок, месячный запас может стоить более 100 долларов.

Как развивать отношения грудного вскармливания с ребенком

Еще до рождения ребенка ваше тело начинает вырабатывать грудное молоко. Он подготавливает вас к рождению ребенка и к питанию, которое вам понадобится сразу же.

Ваше первое кормление может быть в течение нескольких часов после родов. Это первое грудное молоко называется молозивом. Это густое, желтое, липкое вещество, богатое питательными веществами. Это помогает подготовить желудочно-кишечный тракт вашего ребенка к будущим кормлениям.

Через несколько дней после родов ваш организм начнет вырабатывать грудное молоко другого типа. Это молоко также очень богато питательными веществами и полностью прокормит вашего ребенка в первые месяцы его жизни.

Грудное вскармливание - это скрепляющее упражнение. Вы выучите сигналы голода вашего ребенка, и он научится реагировать на ваше тело.

Конечно, вы будете проводить много времени вместе. В первые несколько месяцев следует кормить ребенка 8–12 раз в день.

Контакт кожа к коже во время грудного вскармливания не только обеспечивает питание вашего ребенка, но и является прекрасным способом укрепить связь между матерью и ребенком.

Как получить хорошую защелку

Грудное вскармливание - естественный процесс. Это не значит, что это легко. Действительно, кормление грудью - это навык. Его нужно изучать и практиковать до тех пор, пока оно не станет нормальным для вас и вашего ребенка.

Для начала положите ребенка в удобное положение для кормления лицом к вам. Если ребенку вообще приходится вертеть шею, он может плохо кормить грудью.

Снимите грудь с бюстгальтера или рубашки. Осторожно погладьте нижнюю губу ребенка соском. Их рот естественным образом широко откроется, и их язык будет погружаться в их рот.

Положите рот ребенка прямо на сосок. Они инстинктивно приблизятся и начнут рисовать.

Вы узнаете, что рот вашего ребенка расположен правильно, если увидите, что его губы поджаты наружу, а рот покрывает весь ваш соск и большую часть вашей более темной ареолы.

Если вы испытываете дискомфорт или боль, осторожно прервите сосание ребенка. Вставьте мизинец между уголком рта ребенка и соском. Надавите вниз. Защелка выскочит. Оттащи ребенка.

Прежде чем подносить ребенка к соску, постарайтесь заставить его как можно шире открыть рот. Повторяйте эти шаги до тех пор, пока фиксатор не станет удобным и ваш ребенок не начнет кормить грудью в плавном, равномерном ритме.

Хорошее прикладывание к груди поможет ребенку получить достаточное количество молока. Это предотвратит боль и дискомфорт и для вас.

Если вы продолжаете бороться с сильным захватом, поговорите со своим педиатром или консультантом по грудному вскармливанию. Они готовы помочь вам.

Иногда могут возникнуть физические проблемы, которые мешают вашему ребенку правильно кормить грудью, в том числе:

• язычок
• скольжение
• втянутые или плоские соски

Все это можно преодолеть, но вам может потребоваться дополнительное руководство.

Как справиться с болезненными сосками

Многие мамы испытывают боль и болезненные ощущения в первые несколько дней кормления грудью. Это очень часто. Вы можете предпринять несколько шагов, чтобы облегчить боль в сосках грудного вскармливания, пока она полностью не исчезнет:

• Начните кормление грудью с наименее болезненного соска. Самое сильное всасывание происходит, когда ваш ребенок больше всего голоден. По мере наполнения всасывание будет слабее.
• Наденьте более подходящий бюстгальтер. Узкие бюстгальтеры могут натирать и раздражать соски. Ищите специальные бюстгальтеры для кормления грудью, которые обеспечивают надлежащую поддержку и защиту сосков.
• Соски воздушной сушки. Прежде чем снова надеть рубашку или бюстгальтер после кормления грудью, убедитесь, что соски полностью высохли. Влага из молока на коже может вызвать у них раздражение.
• Оберните соски теплой влажной салфеткой. Тепло может облегчить боль.
• Спросите насчет крема или мази. Ваш врач может порекомендовать безрецептурный продукт, который может облегчить покалывание и дискомфорт. Доступны несколько вариантов, безопасных для грудного вскармливания.

Хотите узнать больше о боли в сосках и грудном вскармливании? Прочтите 13 способов избавиться от боли в сосках при грудном вскармливании.

Грудное вскармливание и молочница

Если вы начнете испытывать внезапную сильную боль в груди, у вас может быть молочница. Молочница - это грибковая инфекция. Развивается в теплой влажной среде. Во рту вашего ребенка тоже может развиться молочница.

Симптомы молочницы у кормящей матери включают резкую внезапную боль. Кожа вокруг соска или ареолы может отслаиваться и шелушиться. Грудь может быть нежной на ощупь.

У младенцев, больных молочницей, могут появиться белые пятна на внутренней стороне щек, на языке или деснах.

Обратитесь к врачу, если вы подозреваете, что у вас или у вашего ребенка развилась инфекция.

Получает ли ребенок достаточно молока?

При грудном вскармливании трудно точно определить, сколько молока получает ваш ребенок при каждом кормлении. Вместо того, чтобы пытаться отмерить унции, поищите знаки в других местах:

• Ваш ребенок делает много грязных подгузников. Младенцы, которые получают достаточно молока, получают от 6 до 8 влажных подгузников в день.
• Ваш ребенок набирает вес. После начального снижения веса в первые несколько дней после родов ваш ребенок должен постепенно набирать вес. Если вес продолжает падать, возможно, вы производите недостаточно молока. Если ребенок не набирает вес, проконсультируйтесь с педиатром или консультантом по грудному вскармливанию.
• Ваш ребенок не проявляет никаких признаков голода. Младенцы, которых кормят, довольны. Если ваш ребенок чаще подает сигналы голода, возможно, он не получает достаточно молока на каждом сеансе.

Вот краткая разбивка того, сколько подгузников указывает на сытого ребенка:

Работа с консультантом по грудному вскармливанию

Консультант по грудному вскармливанию, скорее всего, навестит вас в больнице в первые 24 часа жизни вашего ребенка. Эти медицинские работники обучены помогать матерям научиться кормить грудью.

Они будут наблюдать за вами во время кормления грудью, предлагая инструкции и исправления. Они могут помочь вам понять, что такое хорошая защелка. Они также могут ответить на любые ваши вопросы.

После выписки из больницы вы также можете обратиться к консультанту по грудному вскармливанию, если у вас есть вопросы, вам нужен совет или вам нужно дополнительное обучение. Помните, что кормление грудью - это приобретенный навык. Это требует времени и практики.

Ваша страховка может покрывать услуги консультанта по грудному вскармливанию. Чтобы его найти, спросите у своей страховой компании о ваших льготах и ​​о том, есть ли у них список покрываемых консультантов по грудному вскармливанию. Ваш врач или педиатр, вероятно, тоже знакомы с консультантом по грудному вскармливанию.

Точно так же в больнице, где вы родили ребенка, могут быть люди, которых можно посоветовать. Вы также можете попросить совета у друзей и членов семьи.

Что нужно есть при грудном вскармливании?

Специальной диеты для кормящих матерей не существует, но вы должны потреблять больше калорий, чем матери, которые не производят молока для своих младенцев. То, что вам нужно, зависит от возраста вашего ребенка и от того, как часто вы кормите его грудью.

В первые шесть месяцев вам нужно дополнительно 500 калорий в день. По прошествии шести месяцев вам по-прежнему нужно дополнительно 400–500 калорий в день.

Не добавляйте в свой рацион обработанные продукты или пустые калории. Старайтесь придерживаться сбалансированной диеты, состоящей из белков, овощей, фруктов и полезных жиров.

Вы также должны пить достаточное количество воды. Каждый день вы производите около 25 унций жидкости с грудным молоком. Пейте, когда хотите пить. Следите за признаками того, что вам нужно больше воды, такими как более темная моча, сухость во рту или нечастое мочеиспускание.

Вы можете узнать больше о диете и грудном вскармливании здесь:

• Кормящая диета 101: что есть во время грудного вскармливания
• Сколько кофеина можно безопасно употреблять при грудном вскармливании?
• Безопасен ли зеленый чай при грудном вскармливании?
• 5 пороков и безопасны ли они при грудном вскармливании

Грудное вскармливание и галактагоги

Вы можете использовать галактагоги, чтобы попытаться увеличить выработку молока. Некоторые продукты содержат эти натуральные молочные добавки. Многие безрецептурные добавки для кормления грудью содержат натуральные усилители молока, такие как пажитник, расторопша пятнистая и малунггай.

Исследования показывают, что эти продукты могут помочь увеличить производство молока, но перед тем, как начать их употреблять, проконсультируйтесь с врачом.

Кормление грудью после возвращения на работу

После возвращения на работу можно будет продолжать кормить грудью. Фактически, многие люди так и поступают. Это просто требует некоторого планирования и работы с вашим ребенком, чтобы переход прошел без проблем.

В Соединенных Штатах Закон о защите пациентов и доступном медицинском обслуживании требует от большинства работодателей предлагать кормящим матерям комнату, в которой они могут комфортно сцеживать молоко в течение первого года жизни своих младенцев.

Это дает вам возможность продолжать грудное вскармливание, находясь вдали от вашего ребенка.

Чтобы это сработало, вам придется перевести ребенка с грудного вскармливания на питье грудного молока из бутылочки. Попробуйте предложить ребенку кормление из бутылочки в дневное время, чтобы приучить его к кормлению из бутылочки. Это означает, что вам также нужно будет начать сцеживать молоко перед тем, как вернуться к работе.

Для этого поддерживайте кормление грудью рано утром и поздно вечером, но выкачивайте достаточно молока для бутылочки в день. Кроме того, планируйте сцеживание в то время, когда вы обычно кормите, чтобы обеспечить стабильное количество молока.

Начните этот процесс за несколько недель до того, как вы планируете вернуться с работы. Если вы планируете сразу же вернуться к работе, вы также можете начать процесс почти сразу после рождения ребенка.

Вы также можете сделать комбинацию грудного молока и смеси, если это легче или лучше подходит для вас и вашей семьи.

Вы хотите узнать о безопасном хранении и использовании сцеженного грудного молока? Прочтите, как безопасно хранить, использовать и размораживать замороженное грудное молоко.

Как отучить ребенка от грудного вскармливания

Ведущие медицинские организации, такие как Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG), AAP и ВОЗ, рекомендуют исключительно грудное вскармливание в течение первых шести месяцев жизни ребенка.

После этого можно начинать вводить твердую пищу. Это уменьшит продолжительность грудного вскармливания.

ACOG и AAP утверждают, что дополнительное грудное вскармливание полезно в течение первого полного года. ВОЗ предлагает вам практиковать длительное грудное вскармливание и кормить ребенка грудью до 2 лет.

Но когда прекратить грудное вскармливание - это личное решение. Делайте то, что лучше всего подходит для вас и вашей семьи.

Отлучение ребенка от груди - это процесс, но его можно осуществить. Вы можете последовать примеру своего ребенка и естественным образом отлучить его от груди, когда он начнет есть другую пищу, а также пить коровье молоко, сок или другие напитки.

Или вы можете взять на себя ответственность и решить, когда начнется процесс отлучения от груди. Это может встретить некоторое сопротивление, но время и настойчивость могут помочь вам преодолеть любое препятствие.

Начни медленно. Постепенно сокращайте количество грудного вскармливания. Это поможет вашему ребенку приспособиться к сокращенному кормлению. Ваша грудь, естественно, тоже перестанет производить столько молока.

Дневное кормление поначалу проще всего пропустить. Вы можете занять своего ребенка в течение этого обычного периода кормления, найдя занятие или находясь вдали от дома.

Избегайте нормальных участков для кормления грудью в этот период. Знакомые сцены могут вызвать у вашего ребенка тягу к еде. Уводя вас и ребенка от этих стульев, кроватей или других мест, вы можете помочь изменить эту привычку.

Забрать

Решение кормить грудью - это личный выбор. Не все могут или хотят кормить грудью. Грудное вскармливание - лишь один из способов обеспечить вашему ребенку правильное питание в эти важные первые месяцы его жизни.

Чтобы помочь вам в этом процессе, важно много отдыхать, соблюдать сбалансированную диету и избегать обезвоживания. Это обеспечит стабильную выработку молока и высокий уровень энергии, чтобы вы могли кормить грудью так, как хотите.