Разделиться непросто. Об этом написаны целые романы и эстрадные песни. А когда речь идет о детях, развод может быть особенно деликатной ситуацией.
Дышать. Вы попали в нужное место. Правда в том, что развод делает воздействовать на детей - иногда неожиданным образом. Но это еще не все мрак и гибель.
Если вы чувствуете себя подавленным, напомните себе, что вы делаете то, что правильно для вас и своей семьи. Двигаясь вперед, постарайтесь изо всех сил спланировать, понять потенциальные предупреждающие знаки и сделать себя эмоционально доступным своему ребенку.
С учетом всего сказанного, давайте рассмотрим несколько способов, которыми ваш ребенок может выразить свои чувства, связанные с разлукой.
1. Они злятся
Дети могут злиться на развод. Если задуматься, это имеет смысл. Весь их мир меняется - и они не обязательно вносят большой вклад.
Гнев может проявиться в любом возрасте, но особенно он присутствует у детей школьного возраста и подростков. Эти эмоции могут возникать из-за чувства покинутости или потери контроля. Гнев может быть даже направлен внутрь себя, поскольку некоторые дети винят себя в разводе родителей.
2. Они могут уйти из общества.
Вы также можете заметить, что ваш социальный ребенок-бабочка стал довольно застенчивым или тревожным. Скорее всего, они сейчас много думают и чувствуют. Они могут казаться незаинтересованными или даже опасающимися социальных ситуаций, например, гулять с друзьями или посещать школьные мероприятия.
Низкая самооценка связана как с разводом, так и с социальной изоляцией, поэтому повышение уверенности вашего ребенка и внутренний диалог могут помочь ему снова выйти из своей скорлупы.
3. Их оценки могут пострадать
С академической точки зрения дети, пережившие развод, могут получать более низкие оценки и даже чаще бросать учебу по сравнению с их сверстниками. Эти эффекты могут быть замечены уже в возрасте 6 лет, но могут быть более заметными, когда дети достигают возраста от 13 до 18 лет.
Есть несколько возможных причин этой связи, в том числе то, что дети могут чувствовать себя брошенными, подавленными или отвлекаемыми из-за усиления конфликта между их родителями. Со временем меньший интерес к ученым на уровне старшей школы может перерасти в меньший интерес к продолжению их образования в целом.
4. Они чувствуют тревогу разлуки.
Дети младшего возраста могут проявлять признаки беспокойства о разлуке, такие как повышенный плач или привязанность. Конечно, это также этап развития, который обычно начинается в возрасте от 6 до 9 месяцев и разрешается к 18 месяцам.
Тем не менее, малыши постарше и дети могут проявлять признаки беспокойства о разлуке или могут попросить другого родителя, когда их нет рядом.
Некоторые дети могут хорошо реагировать на постоянный распорядок, а также на визуальные инструменты, такие как календарь, с четко обозначенными посещениями.
5. Маленькие могут регрессировать
Малыши и дошкольники в возрасте от 18 месяцев до 6 лет могут вернуться к таким привычкам, как привязанность, ночное недержание мочи, сосание большого пальца и приступы гнева.
Если вы заметили регресс, это может быть признаком повышенного стресса у вашего ребенка или его трудностей с переходом. Такое поведение может вызывать беспокойство, и вы можете не знать, с чего начать, чтобы помочь своему малышу. Ключ здесь - постоянная уверенность и последовательность в окружающей среде - действия, которые заставят вашего ребенка чувствовать себя в безопасности.
6. Меняются их режимы питания и сна.
Одно исследование 2019 года ставит вопрос о том, могут ли дети в прямом смысле нести бремя развода. Хотя индекс массы тела (ИМТ) у детей не оказывает немедленного влияния, ИМТ со временем может быть «значительно» выше, чем у детей, не переживших развод. И эти эффекты особенно заметны у детей, которые переживают разлуку до того, как им исполнится 6 лет.
Дети большинства возрастных групп также сталкиваются с проблемами сна, что может способствовать увеличению веса. Это восходит к регрессу, но также включает такие вещи, как кошмары или вера в монстров или других фантастических существ, которые вызывают чувство тревоги перед сном.
7. Они могут выбирать чью-то сторону.
Исследования показывают, что когда родители ссорятся, дети переживают как когнитивный диссонанс, так и конфликт лояльности. Это просто причудливый способ сказать, что они чувствуют себя некомфортно, застряв посередине, не зная, стоит ли им встать на сторону одного родителя над другим.
Это может проявляться как острая потребность в «справедливости», даже если это вредно для их собственного развития. Дети могут также проявлять дискомфорт в виде сильных болей в животе или головных болей.
Конфликт лояльности может стать еще более выраженным по мере взросления детей, что в конечном итоге приведет к полному разрыву контакта с одним из родителей (хотя выбранный родитель может со временем измениться).
8. Они переживают депрессию.
Хотя сначала ребенок может чувствовать себя подавленным или грустным из-за развода, исследования показывают, что дети после развода подвержены риску развития клинической депрессии. Более того, некоторые из них также подвергаются более высокому риску угроз или попыток самоубийства.
Хотя эти проблемы могут повлиять на детей любого возраста, они, как правило, более заметны у детей в возрасте от 11 лет и старше. По данным Американской академии педиатрии, мальчики более подвержены риску суицидальных мыслей, чем девочки.
По этой причине критически важно заручиться помощью лицензированного специалиста по психическому здоровью.
По теме: Да - детям нужны дни психического здоровья
9. Они ведут себя рискованно.
Также возможно злоупотребление алкоголем и наркотиками, агрессивное поведение и раннее начало половой жизни. Например, исследования показывают, что девочки-подростки, как правило, вступают в половые отношения в более раннем возрасте, когда они живут в семье, где нет отца.
Исследования не показывают такого же риска для мальчиков. И этот ранний «сексуальный дебют» можно объяснить несколькими факторами, включая измененные представления о браке и мысли о деторождении.
10. Они сталкиваются с собственными проблемами в отношениях.
Наконец, исследования показывают, что, когда родители разводятся, есть большая вероятность, что их дети окажутся в таком же положении, как и взрослые. Идея здесь в том, что раскол между родителями может изменить отношение ребенка к отношениям в целом. У них может быть меньше энтузиазма к установлению долгосрочных, преданных отношений.
А жизнь в разводе показывает детям, что есть много альтернатив семейным моделям. Исследование также предполагает, что дети могут предпочесть совместное проживание (совместное проживание без брака) браку. Однако стоит отметить, что в нашей нынешней культуре это нормально, независимо от семейного анамнеза.
Рассказывая детям о разводе
Никакого выхода - сложно говорить о разводе с детьми. И когда вы находитесь на грани развода, вы, вероятно, уже думали об этом и говорили об этом миллион раз.
Однако ваши дети могут совершенно не догадываться, что что-то происходит. Для них эта идея может быть совершенно неожиданной. Может помочь открытое и честное обсуждение.
Психотерапевт Лиза Херрик, доктор философии, делится некоторыми советами:
- Поднимите эту тему за 2-3 недели до того, как начнется какое-либо разделение. Это дает детям время, чтобы осмыслить ситуацию.
- Убедитесь, что у вас в голове есть план, даже если он неверен. У вашего ребенка, вероятно, будет много вопросов о логистике (кто уезжает, куда он переезжает, как может выглядеть посещение и т. Д.), И его уверенность в том, что есть какие-то рамки.
- Поговорите в тихом месте, где вас не будут отвлекать. Вы также можете убедиться, что в тот же день нет неотложных обязательств. Например, лучше всего подойдет выходной.
- Сообщите об этом учителю вашего ребенка примерно за день до того, как вы расскажете об этом своему ребенку. Это предупредит учителя, если ваш ребенок начинает действовать или ему нужна поддержка. Конечно, вы также можете попросить учителя не рассказывать об этом вашему ребенку, если только ребенок не скажет им об этом.
- Отточите определенные моменты, например, как вам и вашему партнеру нелегко принять решение. Вместо этого вы долго думали об этом после того, как попробовали множество других способов улучшить работу.
- Убедите ребенка, что расщепление не связано с его поведением. Точно так же объясните, как ваш малыш может любить всех родителей в равной степени. Воздержитесь от обвинений, даже если это кажется невозможным с учетом обстоятельств.
- И обязательно дайте ребенку возможность почувствовать то, что ему нужно. Вы можете даже сказать что-нибудь вроде: «Все чувства - нормальные чувства. Вы можете чувствовать беспокойство, злость или даже грусть, и это нормально. Мы вместе преодолеем эти чувства ».
По теме: Депрессия и развод: что вы можете сделать?
Свидания и повторный брак
В конце концов, вы или ваш бывший можете найти другого человека, с которым хотите провести свою жизнь. И это может показаться особенно сложным в воспитании детей.
Важно обсудить эту идею задолго до первой встречи. В противном случае конкретное время, границы и основные правила полностью зависят от родителей, но это все вопросы, которые следует обсудить, прежде чем втягивать детей в потенциально эмоциональную ситуацию.
Вы можете, например, подождать, пока вы не вступите в эксклюзивные отношения в течение нескольких месяцев, прежде чем привлекать детей. Но график будет выглядеть по-разному для каждой семьи.
То же самое и с установленными вами границами. Однако независимо от того, как вы это делаете, постарайтесь изо всех сил составить план и хорошо понимать любые возникающие эмоции.
По теме: Как педиатры могут помочь семье, переживающей развод?
Помогаем детям справиться
Даже в самом кооперативном разделении дела могут стать сложными и обидчивыми. Развод - нелегкая тема для обсуждения. Но ваши дети оценят вашу открытость и понимание их заинтересованности в ситуации.
Еще несколько советов, которые помогут им справиться:
- Поощряйте ребенка говорить с вами. Объясните, что вы - безопасное место, чтобы поделиться своими чувствами. Затем, что наиболее важно, внимательно слушайте все, что они говорят.
- Поймите, что все дети воспринимают изменения по-разному. То, что работает для одного из ваших детей, может не говорить о другом. Обратите внимание на любые действия или другие сигналы, которые вы видите, и соответствующим образом измените свой подход.
- По возможности постарайтесь устранить конфликт между собой и бывшим (а это не всегда возможно).Когда родители ссорятся на глазах у своих детей, это может привести к «принятию чьей-либо стороны» или их лояльности по отношению к одному из родителей по сравнению с другим. (Между прочим, это не развод. Такое случается с детьми супружеских пар, которые тоже ссорятся.)
- Обратитесь за помощью, если она вам нужна. Это может быть система поддержки вашей семьи и друзей. Но если у вашего ребенка начинают появляться некоторые предупреждающие признаки, позвоните своему педиатру или специалисту по психическому здоровью. Вам не нужно сталкиваться с проблемами в одиночку.
- Будьте добры к себе. Да, вашему ребенку нужно, чтобы вы были сильными и сосредоточенными. Тем не менее, вы всего лишь человек. Совершенно нормально и даже поощряется проявлять эмоции перед детьми. Демонстрация собственных эмоций, вероятно, поможет вашим детям раскрыть свои собственные эмоции.
По теме: Совместное воспитание с нарциссом
Вывод
Из многих исследований и публикаций о разводе становится ясно, что дети выносливы. Последствия разлучения, как правило, более серьезны в первые 1–3 года.
К тому же не все дети видят негативные последствия развода. Те, кто живет в условиях сильного конфликта, могут даже рассматривать разлуку как нечто положительное.
В конце концов, это возвращается к тому, чтобы делать то, что правильно для вашей семьи. А семьи могут принимать разные формы. Постарайтесь изо всех сил объяснить своему ребенку, что, несмотря ни на что, вы все еще семья - вы просто меняетесь.
Больше всего на свете ваш ребенок хочет знать, что у него есть ваша безусловная любовь и поддержка, независимо от вашего статуса в отношениях.
