Пассивно-агрессивная личность

Что такое пассивно-агрессивное поведение?

Люди с пассивно-агрессивным поведением тонко выражают свои негативные чувства через свои действия, вместо того, чтобы обращаться с ними напрямую. Это создает разделение между тем, что они говорят, и тем, что они делают.

Например, предположим, что кто-то предлагает план на работе. Человек с пассивно-агрессивным поведением может выступить против плана, но вместо того, чтобы высказать свое мнение, он говорит, что согласен с ним. Однако, поскольку они на самом деле против плана, они сопротивляются его следованию. Они могут намеренно пропустить сроки, опаздывать на собрания и другими способами подрывать план.

Другой пример: женщина учится со своим парнем в одной комнате. Она расстроена из-за него, но вместо того, чтобы сказать ему, что злится на него, она запускает музыку на их ноутбуке, чтобы беспокоить его.

Некоторые общие признаки пассивно-агрессивного поведения включают:

• горечь и неприязнь к просьбам других людей
• умышленное откладывание или совершение ошибок при работе с запросами других людей
• циничное, пессимистическое или агрессивное поведение
• часто жалуются на то, что чувствуют себя недооцененными или обманутыми

Пассивно-агрессивное поведение может быть симптомом нескольких психических расстройств, но не считается отдельным заболеванием психического здоровья. Такое поведение может повлиять на способность человека создавать и поддерживать здоровые отношения, а также может вызвать проблемы на работе.

Однако есть способы управлять пассивно-агрессивным поведением, чтобы оно не оказывало негативного влияния на качество жизни человека.

Признаки пассивно-агрессивного поведения

Обычно существует некоторое несоответствие между тем, что говорит человек с пассивно-агрессивным поведением, и тем, что он делает. Их поведение часто злит членов семьи, друзей и коллег. Однако человек может не осознавать свое пассивно-агрессивное поведение.

Примеры такого поведения включают:

• часто критикуя или протестуя
• быть неприятным или раздражительным
• откладывать или забывать
• неэффективное выполнение задач
• действовать враждебно или цинично
• действовать упрямым
• обвиняя других
• жаловаться на то, что тебя не ценят
• проявление негодования по поводу требований других

Причины пассивно-агрессивного поведения

Точная причина пассивно-агрессивного поведения неизвестна. Однако как биологические факторы, так и факторы окружающей среды могут способствовать развитию пассивно-агрессивного поведения.

Исследователи считают, что люди, проявляющие пассивно-агрессивное поведение, начинают это делать в детстве. Факторами могут быть стиль воспитания, динамика семьи и другие факторы детства.

Жестокое обращение с детьми, пренебрежение и суровые наказания также могут привести к развитию пассивно-агрессивного поведения. Считается, что злоупотребление психоактивными веществами и низкая самооценка также приводят к такому типу поведения.

Основное состояние здоровья может привести к поведению, похожему на пассивно-агрессивное. Некоторые состояния психического здоровья могут иметь симптомы, которые неправильно интерпретируются как пассивно-агрессивное поведение. Эти условия включают:

• синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ)
• стресс
• тревожные расстройства
• депрессия
• расстройства поведения
• оппозиционно-вызывающее расстройство
• биполярное расстройство
• шизотипическое расстройство личности
• шизофрения
• злоупотребление алкоголем
• синдром отмены кокаина

Выявление пассивно-агрессивного поведения

Пассивно-агрессивное поведение не является заболеванием, поэтому врач не может его диагностировать. Однако квалифицированный специалист в области психического здоровья может помочь вам определить поведенческую проблему, требующую лечения.

Они будут задавать вопросы о ваших симптомах и поведении, в том числе о том, когда они возникли, и о том, как они влияют на вашу жизнь, работу и отношения.

Если вы подозреваете, что проявляете пассивно-агрессивное поведение, назначьте встречу с психологом. Психолог задаст вам несколько вопросов о ваших симптомах, мыслях и личной истории.

Врач также задаст вам вопросы о вашем детстве и переживаниях, которые вызывают симптомы. Как только они определят возможные триггеры вашего пассивно-агрессивного поведения в окружающей среде, они помогут вам с ними справиться.

Психолог также может направить вас к психиатру, если он считает, что у вас может быть состояние, требующее приема лекарств. Если психиатр подозревает, что поведение вызвано непсихиатрическим заболеванием, он может направить вас к терапевту.

Врач проведет медицинский осмотр и может назначить неврологические тесты, чтобы определить, способствует ли какое-либо заболевание вашему пассивно-агрессивному поведению. Диагностическое обследование может включать анализы крови, неврологическое обследование и визуализацию.

Если вы заметили пассивно-агрессивное поведение у супруга или члена семьи, вы можете предложить им обратиться к психологу. Может быть трудно поддерживать отношения с человеком, который ведет себя пассивно-агрессивно, поэтому важно решить эту проблему.

Лечение пассивно-агрессивного поведения

Вас могут направить к терапевту или другому специалисту в области психического здоровья для консультации. Психотерапевт может помочь вам определить пассивно-агрессивное поведение и научить, как его изменить.

Они также могут помочь вам справиться с гневом, обидой или проблемами с низкой самооценкой, которые могут способствовать вашему пассивно-агрессивному поведению. Они могут даже научить вас эффективным стратегиям выживания, в том числе тому, как объективно смотреть на ситуацию и как решать проблемы здоровым образом.

Тренинг напористости также может помочь вам справиться с пассивно-агрессивным поведением. Эти курсы научат вас, как эффективно выражать свои мысли и опасения. Это может помочь уменьшить негативное поведение, вызванное скрытым гневом и разочарованием.

Есть также несколько простых вещей, которые вы можете делать каждый день, чтобы избавиться от пассивно-агрессивного поведения. К ним относятся:

• осознавая свое поведение
• выявление возможных причин вашего пассивно-агрессивного поведения
• ясно подумайте, прежде чем действовать
• сделать перерыв, прежде чем реагировать на ситуации, которые вас расстраивают
• оставаясь оптимистичным
• быть честным с другими и выражать свои чувства здоровым образом

Работа с пассивно-агрессивным поведением

Хотя избавиться от пассивно-агрессивного поведения может быть сложно, особенно если вы развили такое поведение в детстве, вы можете с этим справиться.

Обращение к терапевту за консультацией может быть полезным, так же как и ежедневное изменение вашего образа мыслей. Помните, что вы отвечаете за свое поведение и можете изменить его в любой момент.

Вопрос:

Как мне поступить с человеком, который часто проявляет пассивно-агрессивное поведение?

А:

Вы можете сделать несколько вещей в зависимости от того, как вам демонстрируется пассивно-агрессивное поведение. Например, если вы имеете дело с кем-то, кто саботирует вас на работе, ведите журнал или журнал каждого поведения, которое он совершил (или не сделал), вместе с описанием того, как его поведение (я) саботирует план. или проект. Будьте конкретны и укажите дату и время в своей документации. Конфликт с человеком (в присутствии вашего начальника) продемонстрирует пассивно-агрессивному человеку, что вы не потерпите его поведения, и, скорее всего, приведет к тому, что он нацелится на кого-то другого.