Да, пришло время поговорить о менструальном пердеже

Вы говорите с друзьями о периодических судорогах и о том, как у вас проходит ПМС. Скорее всего, вы даже связались со случайным незнакомцем в общественном туалете из-за проблем, связанных с тем, что вы забыли спрятать менструальный продукт в сумке перед выходом из дома.

Легко понять менструацию, но это не более реально, чем менструация. Да, период пукает. Мы знаем, что они есть. Вы тоже. Пора поговорить о них.

Особое газообразование во время менструации - обычное дело, как и этот запах. Этот запах заставляет вас краснеть при осознании того, что что-то настолько сырое могло выйти из вашего тела.

Почему так происходит

Газы перед менструацией и во время нее обычно вызваны колебаниями гормонов, особенно эстрогена и прогестерона.

Повышение уровня гормонов в дни, предшествующие месячным, может повлиять на ваш желудок и тонкий кишечник. Эти более высокие уровни эстрогена вызывают газы, запоры и задержку воздуха и газов в кишечном тракте.

Прямо перед началом менструации клетки слизистой оболочки матки производят простагландины. Это жирные кислоты, которые действуют подобно гормонам.

Простагландины помогают матке сокращаться, чтобы ежемесячно сбрасывать слизистую оболочку.Если ваше тело производит слишком много, избыточные простагландины попадают в ваш кровоток и заставляют сокращаться другие гладкие мышцы вашего тела, в том числе в кишечнике.

Это может привести к метеоризму и изменениям в вашем кишечнике, что является причудливым тоном для периодических пердеж и ужасных менструаций.

Это может быть симптом чего-то еще

Газы и другие проблемы с желудочно-кишечным трактом (ЖКТ) на определенных этапах менструального цикла - довольно распространенное явление.

Но в некоторых случаях они могут быть признаком основного заболевания.

Синдром раздраженного кишечника (СРК)

СРК - распространенное заболевание толстой кишки, вызывающее:

• спазмы
• вздутие живота
• газ
• боль в животе

Несколько исследований показали, что симптомы СРК, включая газы, усиливаются во время менструации. Люди с СРК также имеют более выраженные симптомы, связанные с менструацией, такие как сильные судороги и обильные месячные.

Эндометриоз

Эндометриоз заставляет ткань, выстилающую матку, разрастаться за пределы матки, иногда даже за пределы таза. Симптомы со стороны желудочно-кишечного тракта часто встречаются у людей с эндометриозом.

Как и симптомы СРК, симптомы эндометриоза также имеют тенденцию ухудшаться во время менструации. Эти симптомы включают:

• газ
• вздутие живота
• запор

Болезненные месячные, боль во время секса и обильные месячные также являются обычными симптомами.

Почему они так плохо пахнут

Запах. О, запах.

Есть несколько причин, по которым запах парфюма имеет такой… уникальный запах. Основная причина в том, что кишечные бактерии меняются во время менструации, что может сделать метеоризм особенно ароматным.

Пища, которую вы едите, также влияет на запах. Но не только ваша вина в том, что вы хотите - а, возможно, и хотите - съесть весь мусор во время менструации.

Менструальные пристрастия очень реальны. Существуют доказательства того, что высокий уровень прогестерона, связанный с менструацией, вызывает компульсивное переедание и неудовлетворенность своим телом. Вместе они могут затруднить сбор энергии для заботы о том, что вы едите.

Потребление молочных продуктов, крахмалистых углеводов и сладостей изменит запах вашего пердуна в худшую сторону и может вызвать запор.

Говоря о запоре, скопление фекалий может вызвать развитие бактерий и запаха, из-за чего некоторые зубы пахнут еще сильнее.

Что ты можешь сделать

Пердеж - это биологический процесс, от которого нам действительно не уйти. Даже вонючее пердеж - это нормально. Однако это не означает, что вам суждено убирать комнату на три-восемь дней каждый месяц до наступления менопаузы.

Вставьте в него пробку

Вот несколько способов добавить кибошу пердуну во время менструации или, по крайней мере, сделать его менее пахнущим:

• Пейте много воды, чтобы шлаки выводились по вашему телу более эффективно.
• Упражнения помогут вам оставаться регулярными и избежать запоров.
• Ешьте меньшими порциями в более медленном темпе, чтобы улучшить пищеварение и ограничить газообразование.
• Примите смягчитель стула или слабительное, если у вас есть склонность к запорам во время менструации.
• Старайтесь чаще сопротивляться желанию перекусить, когда у вас муки предменструального синдрома и месячные.
• Держитесь подальше от газированных напитков. Они могут сделать вас более газообразным.
• Избегайте продуктов, которые усиливают запах газа, например капусты и брюссельской капусты.
• Примите безрецептурные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен (Адвил), чтобы снизить выработку простагландинов, вызывающих пердение и какашку.
• Поговорите со своим врачом о противозачаточных таблетках. Они могут уменьшить или устранить симптомы дискомфортного периода.

Суть

Пердеж совершенно естественно. Мы обещаем, что вы не единственный, кто испытывает серьезное фанк-пердеж во время менструации.

Несколько поправок в своей диете и образе жизни, которые в любом случае будут полезны для вашего здоровья, могут быть всем, что вам нужно, чтобы положить конец периоду пердуна.

Поговорите со своим врачом о вариантах лечения, например о противозачаточных таблетках, если вы испытываете другие симптомы, которые могут указывать на основное заболевание.