Корица - это сладкая и соленая специя, которая может улучшить вкус многих напитков и блюд. Вы можете посыпать немного печенья и пирожные или добавить немного в кофе.
Однако корица не только дополняет те продукты, которые вам нравятся. Он также полезен для здоровья благодаря своим антиоксидантным и противовоспалительным свойствам.
Поскольку корица - мощная пряность, вы можете задаться вопросом, безопасно ли она во время беременности. Вот и хорошие новости: это так, если вы помните пару вещей.
Можно ли есть корицу во время беременности?
Вы знаете, что во время беременности некоторые продукты запрещены. К ним относятся рыба с высоким содержанием ртути, сырые яйца и недоваренное мясо. К счастью, корицы в списке нет.
Это хорошая новость, если вы используете корицу в качестве ароматизатора. Тем не менее, хотя употреблять в умеренных количествах безопасно, слишком много корицы может вызвать побочные эффекты, включая проблемы с желудочно-кишечным трактом, повреждение печени и язвы во рту.
Что касается того, сколько корицы безопасно потреблять в день, нет никаких официальных рекомендаций для беременных или кормящих грудью, а также, похоже, нет установленных рекомендаций по безопасности для небеременных людей.
Одно исследование с участием 60 человек с диабетом показало, что у тех, кто потреблял от 1 до 6 граммов корицы ежедневно в течение 40 дней, уровень сахара в крови натощак был значительно ниже.
Тем не менее, никакие долгосрочные исследования не доказали безопасную суточную дозировку, и лучше всего экономно использовать корицу в качестве приправы.
А как насчет добавок?
Хотя корица безопасна, главное - умеренность.
По данным Национального центра дополнительного и комплексного здоровья, корица может быть небезопасной, если вы беременны и едите больше, чем обычно содержится в продуктах питания.
Таким образом, вполне нормально есть блюда, печенье и пирожные, приготовленные с корицей.
Однако в качестве меры предосторожности избегайте приема добавок корицы. Учитывая, что окончательного безопасного уровня потребления во время беременности не существует, добавление может привести к чрезмерному потреблению.
Польза корицы при беременности
Употребление корицы во время беременности может принести различную пользу для здоровья, в том числе:
Может помочь снизить риск заражения
Беременность может ослабить вашу иммунную систему, повышая риск простуды, гриппа и других инфекций. Интересно, что корица может помочь укрепить вашу иммунную систему и укрепить здоровье.
Корица содержит антиоксиданты, такие как полифенолы, которые помогают вашему телу бороться со свободными радикалами, которые представляют собой молекулы, которые могут повреждать клетки вашего тела и вызывать болезни. Антиоксиданты могут повысить иммунную функцию и помочь защитить ваш организм от бактериальных и грибковых инфекций.
Может помочь при воспалении
Беременность может нанести физический ущерб вашему телу и вызвать дополнительную нагрузку на суставы. Это может вызвать боль и отек.
Корица действует как противовоспалительное средство, потенциально уменьшая воспаление во всем теле, помогая облегчить боль в суставах и мышцах.
Может способствовать снижению артериального давления
Ограниченные данные также свидетельствуют о том, что корица может улучшить уровень систолического и диастолического артериального давления.
В одном исследовании исследователи обнаружили, что корица вызывает заметное снижение артериального давления у взрослых с преддиабетом и диабетом 2 типа.
Гестационный диабет и корица
Контроль уровня сахара в крови важен во время беременности. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), гестационный диабет поражает до 10 процентов беременностей в Соединенных Штатах каждый год.
Это происходит, когда организм не вырабатывает достаточно инсулина во время беременности, из-за чего уровень сахара в крови становится нестабильным. Полифенолы в корице могут помочь регулировать уровень сахара в крови за счет повышения чувствительности к инсулину, что позволяет организму более эффективно использовать глюкозу.
Может ли чай с корицей вызвать роды?
Может быть, вы слышали, что чай с корицей может вызвать роды, но правда ли это?
Если у вас истек срок родов, вы можете приветствовать любую уловку, которая естественным образом стимулирует схватки. Это включает в себя острую пищу, прогулки и, возможно, чай с корицей.
Но, к сожалению, нет никаких доказательств того, что чай с корицей вызывает роды. Этот чай безопасно пить во время беременности в умеренных количествах, так что не бойтесь выпить чашку. А вот насчет чайного рывка - не надейтесь.
Побочные эффекты и меры предосторожности при употреблении корицы при беременности
Возможна неблагоприятная реакция на корицу. У некоторых людей это может даже вызвать аллергическую реакцию, которая характеризуется зудом во рту или языке, кожной сыпью или затрудненным дыханием.
Потребление слишком большого количества корицы также может вызвать изжогу или расстройство желудка.
Кроме того, имейте в виду, что корица может снизить количество тромбоцитов. Поэтому не употребляйте специю, если вы принимаете разжижающие кровь лекарства. Это может увеличить риск кровотечения во время родов, особенно если вам сделали кесарево сечение.
Поскольку исследований по безопасности и риску употребления корицы во время беременности мало, важно помнить, что не следует употреблять слишком много корицы.
Вывод
Посыпаете ли вы печенье, выпечку или утренний кофе, сладкий, пикантный аромат корицы порадует вкусовые рецепторы.
Потенциальная польза корицы для здоровья может способствовать здоровой беременности. Тем не менее, слишком много хорошего может быть вредным, поэтому важно ограничивать потребление.
