Когда вы переживаете беременность, вам может казаться, что все, что вы слышите, - это постоянный поток не. Не ешьте мясо на обед, не потребляйте слишком много рыбы из-за боязни ртути (но обязательно включайте в свой рацион здоровую рыбу), не зачерпните наполнитель для кошачьего туалета. (Хорошо, мы не возражаем против последнего.)
Несмотря на все, чего вам следует избегать, это может заставить вас нервничать каждый раз, когда вы захотите использовать какой-либо продукт.
Итак, вопрос, который мы рассматриваем в этой статье, заключается в следующем: нужно ли вам беспокоиться об использовании эфирных масел во время беременности? Мы приводим важные детали, которые вам необходимо знать, чтобы принять осознанное решение, если вы решите включить эфирные масла в свой распорядок беременности.
Мы выделим передовой опыт, а также расскажем, какие масла безопасны, а какие из них, как вы уже догадались, не список.
Преимущества эфирных масел во время беременности
Начнем с того, что не существует полного запрета на использование эфирных масел во время беременности. Существуют доказательства того, что некоторые эфирные масла могут оказывать терапевтическое действие, уменьшая частые недуги при беременности, а также успокаивая беспокойство.
При правильном использовании некоторые эфирные масла могут обеспечить следующие ключевые преимущества:
- помогает свести к минимуму тошноту и расстройство желудка
- успокаивать больные мышцы
- помогают уменьшить раздражение и отек, связанные с геморроем
- улучшить сон
- улучшить эластичность кожи
- уменьшить появление растяжек
- помочь уменьшить беспокойство во время родов
Безопасность эфирных масел во время беременности
Распространено опасение, что эфирные масла могут превращаться в токсичные соединения при всасывании через кровоток матери. Однако эксперты в целом пришли к выводу, что при использовании в правильных дозировках это не проблема.
Главное - придерживаться рекомендованных сумм и следовать всем предлагаемым рекомендациям (ниже!). Обязательно обратитесь к своему врачу, если у вас возникнут какие-либо вопросы или проблемы.
Рекомендации по использованию масел во время беременности
Во-первых, избегайте использования эфирных масел в первом триместре. Первый триместр - самый критический период во время беременности, и следует избегать любого риска воздействия на плод токсичных веществ.
Но во втором или третьем триместре помните о следующих протоколах безопасности, когда используете одобренные эфирные масла.
Не глотайте эфирные масла
Даже если вы не беременны, эфирные масла не следует принимать перорально, если они не находятся под непосредственным наблюдением специалиста или врача. Многие эфирные масла при попадании внутрь могут быть токсичными - для вас и, возможно, вашего ребенка.
Сосредоточьтесь на ароматерапии
В целом, большинство медицинских экспертов согласны с тем, что ароматерапия является более безопасным вариантом для беременных, чем местное применение. Это просто означает, что вам следует использовать эфирные масла в диффузоре, а не наносить их на кожу.
Разбавление - ключ к успеху
Независимо от того, беременны вы или нет, если вы все же решите использовать масла наружно, вам понадобится так называемое масло-носитель, чтобы сделать это безопасно. Это связано с тем, что эфирные масла очень концентрированы и могут вызвать раздражение кожи при прямом применении без разбавления.
Общие масла-носители включают:
- жожоба
- кокос
- сладкий миндаль
- абрикос
Беременным женщинам всегда следует поговорить со своим врачом или гомеопатом, прежде чем пытаться использовать их местно.
Не превышайте рекомендуемые дозировки
Хотя нет никаких исследований, показывающих, что нормальное использование эфирных масел опасно, превышение рекомендуемых дозировок может быть опасным, особенно если вы используете их местно. Тщательно разведите масла.
Масла безопасные
Масло лаванды
Из всех эфирных масел лаванда - одно из наиболее хорошо изученных и популярных масел, которое также широко доступно для беременных женщин. Исследования, в том числе это исследование 2016 года, показали, что при правильном использовании лаванда является отличным средством ароматерапии, которое способствует расслаблению, особенно во время родов и родоразрешения - в стрессовый момент.
Обзор исследований 2018 года даже смело пришел к выводу, что лаванда уменьшает боль при родах.
Возьмите с собой в больницу портативный диффузор и добавьте несколько капель чистого лавандового масла, чтобы создать расслабляющее настроение. Не вдыхайте пар непосредственно из диффузора, так как это может вызвать раздражение слизистых оболочек носа.
Вы также можете попросить своего партнера массировать вас разбавленным маслом лаванды во время родов.
Розовое масло
Розовое масло - еще один отличный способ уменьшить беспокойство, успокоить и помочь вам получить желанные 40 подмигиваний ночью. Подобно лаванде, розовое масло помогает уменьшить беспокойство во время родов.
Поскольку большинству людей нравится запах роз, это может быть отличным вариантом, если вы не являетесь поклонником запаха лаванды. Это масло подходит для ароматерапии, и его следует добавлять в диффузор.
Масло перечной мяты
Это спорный вопрос, так как многие эксперты, в том числе специалисты по ароматерапии и гомеопаты, полностью избегают использования масла мяты перечной для беременных женщин.
Но есть предварительные данные, позволяющие предположить, что при использовании исключительно для ароматерапии масло мяты перечной может быть отличным вариантом для уменьшения тошноты у беременных женщин.
Масло ромашки
Большинство людей знают, что чашка ромашкового чая очень успокаивает. Но ромашка - это еще и эфирное масло.
Оказывается, существует два вида ромашки, каждая из которых служит разным целям.
Согласно исследованию 2014 года, римская ромашка - отличный вариант ароматерапии, который помогает расслабиться и избавиться от серьезных приступов мигрени. Но немецкую ромашку можно использовать местно с маслом-носителем после родов, чтобы восстановить эластичность кожи и уменьшить появление растяжек.
По теме: 12 эфирных масел для лечения или предотвращения растяжек
Лимонное масло
Лимонное масло - еще один отличный вариант, если вы боретесь с тошнотой и рвотой во время беременности. Исследование, проведенное в 2014 году на беременных женщинах, показало, что при постоянном использовании в ароматерапии лимонное масло снижает частоту тошноты и рвоты.
Масло герани
Нет недостатка в вариантах ароматерапии против тревожности для родов и родов. Если вам не нравятся лаванда и розовое масло, масло герани - еще один цветочный вариант с доказанным клиническим опытом снижения беспокойства во время первого периода родов.
Прочие масла
Дополнительные эфирные масла, которые обладают терапевтическим эффектом и безопасны для беременности (после первого триместра), включают:
- горький миндаль
- аргана
- пачули
- гранат
- имбирь
- кардамон
- фенхель
- кипарис
- мирт эссенциальный
- ладан
Масла, которых следует избегать во время беременности
Список масел, которых следует избегать, значительно больше, чем тех, которые безопасны для использования во время беременности. Но в целом это связано с тем, что эти масла не прошли достаточные испытания и исследования, чтобы доказать, что они безопасны для использования во время беременности, даже если принимать их в соответствии с рекомендациями по дозировке.
Как мы упоминали ранее, проблема многих из этих эфирных масел заключается в том, что если беременная женщина принимает больше рекомендованного количества, существует риск отравления.
- анис
- мудрец
- Бэзил
- горькая полынь
- rue
- полынь
- дубовая масса
- эстрагон
- береза
- иссоп
- камфора
- петрушка
- мята болотная
- пижма
- туя
- грушанка
Вывод
Эфирные масла могут быть разумным вариантом для уменьшения некоторых распространенных симптомов беременности, таких как тошнота, без необходимости приема лекарств. И они также являются отличным способом помочь естественным образом уменьшить беспокойство во время родов, когда используются как часть стратегии ароматерапии.
Вы всегда должны использовать масла в соответствии с рекомендуемыми количествами и проконсультироваться с сертифицированным ароматерапевтом или врачом, прежде чем начинать терапевтический режим на основе эфирных масел во время беременности.
