Что вызывает розацеа?
Розацеа - это пожизненное (хроническое) воспалительное заболевание кожи, при котором видны кровеносные сосуды и покраснение, особенно на лице.
Это может проявляться в виде легкого покраснения или более сильной зудящей сыпи, которая также может быть заполнена бугорками. Лекарства от розацеа не существует, поэтому лечение в основном направлено на предотвращение и лечение обострений.
Один из способов помочь справиться с симптомами розацеа - избегать провоцирующих обострений.
Триггеры могут быть циклическими, когда у вас могут быть обострения в течение нескольких недель или нескольких месяцев, только для того, чтобы симптомы исчезли на некоторое время.
Хотя ваши индивидуальные триггеры могут различаться, существуют общеизвестные вещества, образ жизни и факторы окружающей среды, которые могут повлиять на вашу розацеа.
Определение ваших личных триггеров может помочь вам узнать, чего следует избегать, чтобы предотвратить более серьезные обострения.
Воздействие солнца и тепла
Вы можете заметить покраснение и покраснение кожи сразу после воздействия солнечных лучей. Солнечный ожог может усугубить ваши обострения.
Тепло также может повысить температуру вашего тела, что расширит кровеносные сосуды и вызовет воспаление.
Ограничение пребывания на солнце, особенно в полуденные часы, может помочь предотвратить эти типы обострений розацеа.
Розацеа от стресса и беспокойства
Чрезмерный стресс и беспокойство могут усилить воспаление, что в свою очередь может способствовать обострению розацеа. Более серьезные вспышки иногда могут быть связаны с длительным стрессом или чрезвычайно стрессовым жизненным событием.
Несмотря на то, что полностью избавиться от стресса сложно, может помочь каждый день спокойное времяпрепровождение для себя и важные привычки ухода за собой, такие как достаточный сон и правильное питание.
Розацеа от алкоголя
Алкоголь расширяет мелкие кровеносные сосуды на лице, вызывая покраснение кожи. Это случается с людьми, у которых нет розацеа.
Если у вас есть это заболевание кожи, вы можете более резко испытать эти виды воздействия алкоголя. Лучший способ предотвратить купероз из-за употребления алкоголя - это время от времени пить очень мало, если вообще пить.
Средства по уходу за кожей, волосами и макияжем
Помимо употребления алкоголя, местный алкоголь, используемый в различных средствах ухода за кожей, волосами и в различных косметических средствах, также может привести к обострениям розацеа.
Вы можете даже заметить вспышки после использования продуктов с:
- ароматы
- ацетон
- консерванты
По возможности избегайте использования продуктов с такими агрессивными ингредиентами.
Некоторые лекарства
Некоторые люди испытали ухудшение симптомов розацеа или розацеа-подобного дерматита из-за местного применения стероидов на лице.
Однако местные стероиды не следует использовать на лице, за исключением острых воспалительных состояний, при условии, что они не будут использоваться более 1 месяца. Эти симптомы обычно проходят после прекращения приема стероидов.
Прием лекарств, называемых вазодилататорами, для лечения высокого кровяного давления и болезней сердца также может ухудшить покраснение кожи при розацеа, потому что эти препараты расширяют ваши кровеносные сосуды для увеличения кровотока.
Разработка
Физические упражнения повышают температуру тела, что, к сожалению, может вызвать обострение розацеа. Вам следует нет тем не менее, откажитесь от обычных тренировок.
Вместо этого важно найти способы уберечь кожу от перегрева, будь то питьевая вода, ограничение тренировок на открытом воздухе под прямыми лучами солнца или принятие прохладного душа сразу после того, как вы закончили.
Острая пища
Известно, что горячая и острая пища способствует покраснению лица, что может привести к усилению покраснения и покраснения при розацеа.
В зависимости от серьезности триггеров вам не обязательно отказываться от специй навсегда. Однако вместо этого вам следует выбирать мягкие версии и оставлять любимые острые блюда для особых случаев.
Ветер и холодная погода
Жара и влажность могут спровоцировать вспышки розацеа, а вот сильный холод - тоже. Если это один из триггеров розацеа, вы, вероятно, заметите больше симптомов в холодную, сухую и ветреную погоду.
Вы можете минимизировать воздействие ветра и холода, защитив кожу сильным увлажняющим кремом, а также надев шарф на лицо.
Розацеа и авитаминоз
Некоторые неофициальные данные в Интернете позволяют предположить, что дефицит витаминов, особенно витаминов группы B, таких как B-12, может вызывать розацеа. Однако избыток некоторых витаминов может вызвать симптомы.
Ниацин (витамин B-3) расширяет кровеносные сосуды и может способствовать покраснению, в то время как одно исследование показало, что у людей с розацеа уровень витамина D выше нормы.
Перед приемом каких-либо добавок важно проконсультироваться с врачом, чтобы случайно не усугубить розацеа.
Другие медицинские условия
У некоторых людей обострения розацеа могут быть связаны со следующими состояниями:
- идиопатическое покраснение
- хронический кашель
- менопауза
- синдром отмены кофеина
Как определить свой триггер
Поскольку существует широкий спектр возможных триггеров розацеа, может быть сложно определить, что вызывает ваши собственные обострения.
Один из способов сузить круг триггеров - это вести ежедневные записи о своих симптомах, а также о ежедневном приеме пищи и других привычках. Этот подход аналогичен подходу к ведению дневника питания для определения чувствительности к пище.
Полезно записать:
- все продукты, которые вы едите
- какие напитки ты пьешь
- погода и любые изменения окружающей среды
- какие средства личной гигиены и средства для кожи вы используете
- ваша повседневная деятельность и режим упражнений
- ваш текущий уровень стресса
- любые изменения в новой жизни
Рекомендуется регистрировать перечисленные выше элементы, а также тяжесть симптомов в течение как минимум 2 недель, чтобы выявить возможные закономерности. Этот процесс устранения может занять несколько недель.
Вы также можете использовать этот контрольный список от Национального общества розацеа вместо записной книжки.
Симптомы розацеа могут варьироваться от легких до тяжелых. Иногда тяжелая форма розацеа может распространяться за пределы щек и носа, развиваясь в других областях, таких как кожа головы, уши и шея.
Профилактика обострения розацеа
Хотя триггеры могут различаться у разных людей, существуют профилактические меры, которые, как доказано, помогают при общих обострениях розацеа. Вы можете уменьшить тяжесть обострений, используя следующие стратегии:
- На улице надевайте шляпы с широкими полями и солнцезащитный крем широкого спектра действия.
- Каждый день уделяйте себе время, чтобы расслабиться и снизить уровень стресса.
- Избегайте чрезмерного употребления алкоголя и кофеина.
- Выбирайте теплую (не горячую) еду и напитки, по возможности ограничивая количество специй.
- Оставайтесь дома в дни сильной жары, влажности или холода.
- Принимайте прохладные ванны и избегайте джакузи или саун.
- Поговорите со своим врачом обо всех безрецептурных и рецептурных лекарствах, которые вы принимаете, и спросите о корректировках, если вы считаете, что они вызывают ваше состояние.
- При нанесении макияжа выбирайте продукты, которые отмечены как гипоаллергенные, не вызывающие угрей и не содержащие отдушек.
Забрать
Хотя лекарства от розацеа не существует, лечение и изменение образа жизни могут помочь уменьшить количество обострений, которые у вас возникают.
После того, как вы определили свои триггеры, их избегание поможет снизить интенсивность и частоту обострений.
Поговорите со своим врачом, если ваше состояние не улучшится, несмотря на принятые меры.
