Обзор
Если вы в последнее время были вовлечены в мир здоровья и хорошего самочувствия, вы, вероятно, слышали о кето-диете.
Кетогенная диета, также называемая кето-диетой, представляет собой диету с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров. При очень низком потреблении углеводов организм может работать на кетонах из жиров вместо глюкозы из углеводов. Это приводит к усилению сжигания жира и потере веса.
Однако, как и при любом резком изменении диеты, могут возникнуть некоторые нежелательные побочные эффекты. Первоначальные побочные эффекты кето-диеты могут включать туман в мозгу, усталость, электролитный дисбаланс и даже кето-сыпь.
Вот все, что вам нужно знать о кето-сыпи, в том числе о том, что может ее вызвать, как лечить и как предотвратить ее появление.
Симптомы кето сыпи
Кето сыпь, часто известная как пигментная почесуха, представляет собой редкое воспалительное состояние кожи, характеризующееся красной зудящей сыпью вокруг туловища и шеи.
Кето сыпь - это тип дерматита, который может возникнуть у любого человека, но чаще всего встречается у азиатских женщин. В большинстве углубленных исследований по этой теме ранее участвовали молодые японские женщины.
Симптомы кето сыпи могут включать:
- зудящая красная сыпь, которая возникает в основном на верхней части спины, груди и живота
- красные пятна, называемые папулами, которые приобретают вид паутины
- темно-коричневый узор, оставшийся на коже после исчезновения пятен
Причины кето сыпи
Исследования связи между кето-диетой и пигментной почесухой ограничены. Однако есть некоторые свидетельства того, что между ними есть корреляция.
Исследователи до сих пор не совсем уверены, что вызывает кето-сыпь, но считается, что есть несколько связанных состояний. К ним относятся:
- Болезнь Стилла
- Синдром Шегрена
- Хеликобактер пилори инфекционное заболевание
Кроме того, существует сильная корреляция между этой острой сыпью и наличием кетоза, из-за чего она получила название «кето-сыпь».
Кетоз чаще всего возникает в результате строгой диеты, а также может наблюдаться у диабетиков. Если кетоз сопровождается неконтролируемым сахаром, это может привести к опасному для жизни состоянию, известному как кетоацидоз. Цель кето-диеты - достичь кетоза.
В одном тематическом исследовании было обнаружено, что у 16-летней женщины сыпь появилась примерно через месяц после строгих диетических изменений.
В аналогичном случае 17-летний мужчина обратился за медицинской помощью после появления сыпи и сопутствующих симптомов артрита. Во время лечения выяснилось, что он соблюдал крайне низкоуглеводную диету более года.
Согласно обзору соответствующей литературы, 14 разных людей в течение двух исследований находились в кетозе, когда у них была диагностирована пигментная почесуха.
Также считается, что кето сыпь усугубляется внешними факторами. К ним относятся такие вещи, как солнечный свет и чрезмерное тепло, потоотделение, трение и травмы кожи, а также аллергены.
Лечение кето сыпи
Есть несколько методов лечения кето сыпи в домашних условиях, если она у вас возникнет:
1. Возобновите употребление углеводов.
Если вы считаете, что причиной появления сыпи является недавнее изменение вашего рациона, возможно, вам стоит подумать о повторном введении углеводов.
Исследование 2018 года показало, что включение углеводов в рацион значительно улучшило симптомы сыпи.
Если вы еще не готовы полностью отказаться от кето-образа жизни, вы всегда можете вместо этого перейти на умеренно низкоуглеводную диету.
2. Устранение дефицита питательных веществ.
Дефицит питательных веществ может играть роль в определенных воспалительных состояниях кожи.
Дефицит витамина A, витамина B-12 и витамина C связан как с острыми, так и с хроническими заболеваниями кожи.
Если вы придерживаетесь чрезмерно ограничительной диеты, ваше тело может не получать все необходимые ему витамины и минералы.
Употребление в пищу множества ярких фруктов и овощей - отличный способ убедиться, что вы едите все питательные вещества, которые предлагает природа.
3. Устраните пищевые аллергены.
Кето-диета делает упор на продукты с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров. Некоторые из наиболее распространенных продуктов, которые нужно есть на кетогенной диете, - это яйца, молочные продукты, рыба, орехи и семена, и это лишь некоторые из них.
По совпадению, многие из этих продуктов также входят в список распространенных пищевых аллергенов.
Поскольку пищевая аллергия является источником воспаления, важно исключить любые продукты, на которые у вас аллергия, которые могут ухудшить симптомы сыпи.
4. Включите противовоспалительные добавки.
Помимо изменений в диете, некоторые добавки могут помочь организму в борьбе с воспалительными состояниями.
Пробиотики, пребиотики, витамин D и добавки с рыбьим жиром использовались в клинических исследованиях для облегчения симптомов дерматита.
Обзор текущей литературы по травяным добавкам в 2014 году показал, что масло примулы вечерней также может дать многообещающие результаты для людей с дерматитом.
5. Заботьтесь о своей коже.
Важно как можно больше заботиться о своей коже. Это особенно верно, если у вас воспалительные заболевания кожи.
Национальная ассоциация экземы рекомендует использовать теплую воду для ванны и душа и чистить только мягким мылом и моющими средствами.
Группа также рекомендует сохранять кожу увлажненной, когда она сухая, и защищать ее от неблагоприятных погодных условий, таких как жаркое солнце или холодный ветер.
6. Поговорите со своим врачом о лекарствах.
Если домашние процедуры не помогают избавиться от сыпи, может потребоваться визит к врачу.
Эффективными лекарствами, назначаемыми при пигментной пруриго, являются антибиотики миноциклин и доксициклин. Дапсон также может использоваться для лечения.
Перспективы и профилактика
Путем изменения диеты и образа жизни можно предотвратить и облегчить кето-сыпь.
Если домашние средства не устраняют сыпь полностью, посещение врача может оказать вам необходимую поддержку, чтобы полностью прояснить ваше состояние.
Хотя кето-сыпь развивается редко, вы можете предотвратить ее, приняв следующие меры предосторожности при переходе на кето-диету:
- Постепенно уменьшайте потребление углеводов. Вместо того, чтобы резко снижать потребление углеводов, постарайтесь снизить потребление углеводов медленнее из своего рациона.
- Первоначально добавьте поливитамины / минералы. Ежедневный прием поливитаминов или мультиминералов может помочь вам снизить вероятность дефицита питательных веществ при переходе на кето-диету. Узнайте, что, по мнению диетологов, должны содержать поливитамины.
- Проконсультируйтесь с врачом. Если вас беспокоят какие-либо побочные эффекты кето-диеты, включая кето-сыпь, обратитесь к врачу за дополнительной информацией. Они могут направить вас к диетологу, который поможет безопасно перейти на кето-диету.
.jpg)
