Ночное потение - не редкость. Вы можете немного или сильно потеть, в зависимости от того, сколько одеял вы спите, насколько теплая ваша комната и даже то, что вы ели перед сном.
Но если вы потеете достаточно, чтобы регулярно просыпаться в мокрой пижаме и постельном белье, это может быть основной проблемой.
Ночная потливость может возникнуть по ряду причин, и большинство из них не слишком серьезны. Однако в некоторых случаях регулярные эпизоды ночного потоотделения могут указывать на потенциально серьезное заболевание.
Читайте дальше, чтобы узнать больше о наиболее распространенных и менее распространенных причинах ночного потоотделения, советах по самостоятельному избавлению от ночного потоотделения и о том, когда лучше всего обратиться к врачу.
Менее тревожные причины
Не всегда можно определить причину ночной потливости. Но другие симптомы, которые вы испытываете вместе с ночным потоотделением, могут помочь вам сузить основную медицинскую причину.
Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)
ГЭРБ может наблюдаться днем или ночью, а иногда может вызывать ночное потоотделение.
Наряду с ночным потоотделением ГЭРБ может вызвать:
- изжога, часто после еды
- боль в груди или спазмы пищевода
- проблемы с глотанием
- срыгивание (когда жидкость или пища возвращается после глотания)
- проблемы со сном
- респираторные проблемы, включая кашель или усиление симптомов астмы
ГЭРБ обычно диагностируется, если вы испытываете это не реже двух раз в неделю или если более тяжелый рефлюкс случается один раз в неделю или чаще.
Стресс и тревога
Беспокойство и стресс - это проблемы психического здоровья, но они также часто связаны с физическими симптомами. Повышенное потоотделение - один из распространенных физических признаков, связанных с этими состояниями.
Если ваша ночная потливость возникает из-за беспокойства или стресса, вы также можете:
- испытывать чувство беспокойства, страха и страха, которые продолжают возвращаться
- трудно думать о чем-либо, кроме этих чувств
- есть проблемы со сном или неприятные сны
- у вас проблемы с желудком и пищеварением
- есть необъяснимые боли или мышечное напряжение
- чувствовать себя раздражительным или иметь другие изменения настроения
- чувствовать слабость, усталость или общее недомогание
Устранение первопричины стресса и беспокойства, как правило, с помощью терапевта, может помочь улучшить все ваши симптомы.
Гормональные проблемы
Ряд гормональных проблем и гормональных нарушений могут вызвать чрезмерное потоотделение в ночное время.
К ним относятся:
- менопауза
- низкий тестостерон
- карциноидный синдром
- гипертиреоз
Гормональные условия могут вызывать ряд симптомов, но некоторые из них включают:
- необъяснимые изменения веса
- изменения в уровне энергии
- головные боли
- сексуальная дисфункция
- менструальные изменения
При правильном лечении можно не беспокоиться о многих гормональных проблемах.
Медикамент
Некоторые лекарства могут вызывать побочный эффект ночного потоотделения. Если вы недавно начали принимать новое лекарство и у вас наблюдается ночная потливость, поговорите с врачом, который прописал вам лекарство.
Некоторые распространенные препараты, которые, как известно, иногда вызывают ночное потоотделение, включают:
- стероиды, включая преднизон и кортизон
- как трициклические, так и селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) антидепрессанты
- обезболивающие, такие как аспирин и парацетамол
- лекарства от диабета, которые помогают снизить уровень сахара в крови
- препараты гормональной терапии
- фенотиазиновые нейролептики
Если ночная потливость отрицательно сказывается на вашем сне, ваш лечащий врач может порекомендовать другое лекарство или дать рекомендации, которые помогут вам справиться с побочными эффектами.
Подробнее о причинах
Иногда ночная потливость может быть симптомом чего-то более серьезного.
Апноэ во сне
Апноэ во сне - это состояние, при котором человек перестает дышать во сне, обычно несколько раз за ночь.
Обструктивное апноэ во сне обычно возникает, когда что-то вроде ткани горла блокирует дыхательные пути. У вас также может развиться центральное апноэ во сне, когда определенные состояния здоровья влияют на работу вашей центральной нервной системы.
Ночная потливость и апноэ во сне - не редкость. Фактически, результаты исследования 2013 года, в котором участвовали 822 человека с нелеченным обструктивным апноэ во сне, показывают, что чрезмерное потоотделение ночью происходит в три раза чаще у людей с нелеченным апноэ во сне.
Если у вас апноэ во сне, вы также можете:
- чувствовать усталость в течение дня
- часто просыпайтесь ночью или беспокойно спите
- просыпаться изо всех сил пытаясь дышать
- испытывают трудности с концентрацией внимания в течение дня
- головные боли
- просыпаться с болью в горле
- есть симптомы тревоги или депрессии
При отсутствии лечения апноэ во сне может иметь серьезные осложнения, такие как повышенный риск астмы и сердечно-сосудистых заболеваний.
Рекомендуется обратиться к врачу по поводу ночного потоотделения, которое бывает с другими симптомами апноэ во сне.
Рак
Необъяснимая ночная потливость может быть признаком рака, но это случается нечасто. Если у вас действительно рак, скорее всего, у вас будут и другие заметные симптомы.
Эти симптомы могут напоминать другие, менее серьезные проблемы со здоровьем, такие как грипп.
Если вы потеете по ночам, чувствуете усталость или общее недомогание в течение более 2 недель, рекомендуется обратиться к врачу.
Особенно рекомендуется обратиться к врачу, если у вас не проходит лихорадка, и вы недавно сбросили вес без всяких попыток, поскольку это могут быть ранними признаками рака.
Типы рака, которые чаще всего связаны с ночным потоотделением, включают лимфому Ходжкина, неходжкинскую лимфому и лейкоз.
Эти виды рака также обычно включают следующие симптомы:
- стойкая утомляемость и слабость тела
- высокая температура
- озноб
- непреднамеренная потеря веса
- увеличение лимфатических узлов
- боль в груди и животе
- боль в костях
Серьезные инфекции
Некоторые серьезные инфекции также могут вызывать ночное потоотделение, в том числе:
- туберкулез, очень заразная инфекция, которая обычно поражает ваши легкие
- эндокардит, инфекция клапанов вашего сердца
- остеомиелит, инфекция в костях
- бруцеллез, инфекция, которую вы можете получить от животных, больных бруцеллезом, или непастеризованные продукты от инфицированных животных
- ВИЧ
- некоторые клещевые заболевания
Но, как и в случае рака, инфекции также имеют тенденцию вызывать другие заметные симптомы. К ним относятся:
- озноб и жар
- ноющие мышцы и суставы
- телесная боль
- общая слабость или утомляемость
- потеря веса
- отсутствие аппетита
Если вышеперечисленные симптомы продолжаются более нескольких дней или внезапно ухудшаются, немедленно позвоните своему врачу. Также неплохо обратиться за медицинской помощью, если у вас резко поднимается температура или не снижается.
Неврологические расстройства
В редких случаях ночная потливость может возникать как симптом некоторых неврологических проблем, в том числе:
- Инсульт
- вегетативная дисрефлексия
- вегетативная невропатия
- сирингомиелия
Неврологические проблемы могут включать множество симптомов, но некоторые общие ранние признаки могут включать:
- потеря аппетита или другие симптомы со стороны ЖКТ или мочевыводящих путей
- терять сознание
- чувство головокружения или дурноты
- дрожь
- мышечная слабость
- онемение и покалывание в руках, руках, ногах и ступнях
Что стоит попробовать
Если у вас нет других симптомов, которые могут указывать на что-то более серьезное, попробуйте эти советы, чтобы уменьшить ночную потливость:
- Взломайте окно. Спите в более прохладной комнате. По возможности оставляйте окна приоткрытыми на ночь или попробуйте использовать вентилятор.
- Смените постельное белье. Замените плюшевые или тяжелые одеяла воздухопроницаемыми простынями, легкими одеялами или даже влагоотводящими простынями. Это может даже помочь удалить лишнюю подстилку и спать под более легкими слоями, поэтому вам, возможно, не придется покупать новые простыни или одеяла.
- Используйте пакет со льдом. Попробуйте подложить под подушку пакет со льдом, чтобы сохранять прохладу во время сна.
- Нанесите прохладную мочалку. Используйте прохладную тряпку для мытья посуды перед сном и на ночь.
- Пить холодную воду. Перед сном используйте изотермическую чашку или флягу для холодной воды. Пейте прохладную воду в течение ночи, это поможет вам охладиться, если вы просыпаетесь в поту, и поможет избежать обезвоживания, если в конечном итоге вы потеете больше, чем обычно.
- Отрегулируйте время выполнения упражнений. Физическая активность перед сном может способствовать усилению потоотделения ночью.
- Принять душ. Попробуйте принять прохладный душ перед сном.
- Избегайте потоотделения. Не ешьте острую пищу, не курите сигареты и не употребляйте алкоголь прямо перед сном.
Когда обратиться к врачу
Если у вас только время от времени потеют по ночам и они не сильно влияют на качество вашего сна, вам, вероятно, не стоит слишком беспокоиться. Тем не менее, вы можете упомянуть о них при следующем посещении врача.
Но если у вас проблемы со сном, вы регулярно просыпаетесь в поту или у вас есть другие симптомы, которые вас беспокоят, лучше проконсультироваться с врачом.
Некоторые потенциально серьезные симптомы, на которые следует обратить внимание, включают:
- необъяснимая потеря веса
- ломота в теле и боли
- высокая температура и озноб
- хронический или кровавый кашель
- диарея или боль в животе
Ваш лечащий врач может помочь вам избавиться от ночной потливости и, при необходимости, составить план лечения.
