Когда (и как) расстаться с любимым человеком

Иногда мысль о том, стоит ли вам оставаться вместе или расстаться, для большинства людей - всего лишь часть отношений.

У каждой пары, независимо от того, как они могут выглядеть снаружи, есть неприятные моменты. И даже если вы сильно любите своего партнера, нет ничего необычного в том, чтобы время от времени задумываться, подходят ли вам эти отношения.

Не всегда легко понять разницу между обычными взлетами и падениями здорового партнерства и признаками того, что отношения исчерпали себя. Тем не менее, есть некоторые явные признаки, на которые следует обратить внимание.

Читайте дальше, чтобы узнать больше об этих признаках и о том, что делать, если что-то не удается спасти.

Признаки того, что пора расстаться

Если вы заметили в своих отношениях некоторые из следующих признаков, пора серьезно подумать, стоит ли что-то ремонтировать.

Вы продолжаете расставаться и снова собираетесь вместе

Помните, как в средней школе все, кого вы знали, бросали друг друга, а затем мирились? И вам интересно, почему они вообще остались вместе?

В то время такое поведение йо-йо казалось всем развлечением и играми, но для взрослого оно не так привлекательно.

Разойтись по сторонам, когда вы столкнулись с серьезной проблемой, - это нормально. Но если вы постоянно отделяетесь и снова собираетесь вместе, возможно, ни один из вас не признает основных причин, по которым вы продолжаете прекращать дела.

Вы делаете все жертвы

Любые отношения требуют жертв. Это может быть здоровым способом показать друг другу свою любовь и поддержку.

Иногда нужно просто позволить партнеру выбрать, в каком ресторане вы поесть или какое шоу смотреть на Netflix. Но в других случаях это могут быть более важные решения, например, переезд через страну в поисках новой работы.

Если вы обнаружите, что постоянно отдаете все для своего партнера, не отвечая на этот жест, это может создать дисбаланс сил, который порождает долгосрочное несчастье и негодование.

Им нельзя доверять

Всегда задаваться вопросом, говорит ли ваш партнер правду или чувствует необходимость залезть за его спину и поискать в телефоне, - это эмоционально истощающий опыт.

Если ваша вторая половинка в прошлом лгала или изменяла, это вызывает накапливание негодования, которое со временем может быстро отравить ваши отношения.

Вы разошлись

Чувствовали ли вы разрыв между собой, который невозможно объяснить? Стало все труднее общаться или делиться своими симпатиями и интересами?

Многие пары часто сохраняют воспоминания о том, когда они впервые встретились, и не обращают внимания на то, как изменились оба человека. Чаще всего чувство разобщенности может означать, что вы больше не хотите цепляться за прошлое.

Ваши основные ценности не совпадают

Даже если вы общаетесь с другим человеком и глубоко о нем заботитесь, вы можете оказаться на другой стороне, когда дело касается общей картины.

Если ваш партнер хочет остепениться и создать семью, но вы предпочитаете проводить дни в путешествиях, это важный признак того, что вещи не должны длиться долго.

Вы перестали заботиться или прилагать усилия

Вы перестали проверять своего партнера, чтобы узнать, как проходит его день? Вы пытались восстановить связь, но больше не можете найти мотивацию?

Хотя у всех нас бывают тяжелые дни в качестве партнера, если вам постоянно не удается восстановить прежний интерес, это признак того, что ситуация остыла.

Вы подвергаетесь физическому или эмоциональному насилию

Любая форма жестокого обращения является явным сигналом того, что отношения стали токсичными. Партнер никогда не может атаковать, напугать, контролировать или изолировать вас.

Хотя физические признаки насилия легче распознать, бывает сложнее определить психические и эмоциональные. Помните, вы заслуживаете заботы и уважения.

Ты себя не любишь

Неприязнь к себе, когда вы находитесь рядом со своим партнером, со временем может вас утомить. Здоровые отношения должны раскрывать в вас все самое лучшее.

Если вы чувствуете, что ваш партнер пробуждает в вас самое худшее, это, вероятно, признак того, что все стало нездоровым.

Вы сражаетесь без перерыва

Хотя разногласия - неизбежная часть пары, вы не должны чувствовать, что всегда ждете следующего взрыва. Неразрешенные конфликты, которые со временем становятся неуважительными и унизительными, могут серьезно повлиять на ваше эмоциональное благополучие.

Спросите себя, находите ли вы оба каждый день новую причину для споров. Если ответ положительный, возможно, вам пора расстаться.

Вы не удовлетворяете свои потребности

Часть здорового дуэта предполагает активную работу над хорошим общением. Когда линии связи прерываются, вы можете начать испытывать чувство тоски, беспокойства и даже горечи.

Что-то не так, если вы постоянно жаждете нежных чувств или если вы мечтаете о более успешных отношениях.

Вы все время думаете о разрыве

Интересно, оставаться ли время от времени вместе - это нормально. Когда вы не можете перестать думать о разлуке, вам следует беспокоиться.

Быть с кем-то не должно быть постоянной борьбой с надеждой на то, что другой человек изменится. Если вы не можете себе представить, как вырастете с ними, как сейчас, возможно, пришло время бросить это полотенце.

Последние попытки попробовать

Помимо тех, которые связаны с насилием, описанные выше признаки не всегда означают, что вам нужно немедленно положить конец всему, особенно если в отношениях все еще есть любовь. Думайте о них больше как о знаке того, что вашим отношениям может потребоваться дополнительное внимание.

Прежде чем закончить дела, подумайте о том, чтобы попробовать некоторые из этих подходов, чтобы увидеть, можно ли что-то спасти.

Честно поговорить

Игнорирование проблем только ухудшит положение. Не пытайтесь делать вид, что все в порядке. Вместо этого выложите все на стол и честно поговорите со своим партнером о том, что вас беспокоит.

Высказывание всего этого может показаться устрашающим, но, скорее всего, ваш партнер разделяет многие из ваших опасений.

Попробуйте говорить, не защищаясь. Будьте открыты, чтобы выслушать то, что они говорят. Это позволит вам оценить и обсудить области, которые вам обоим необходимо улучшить.

Возроди свою связь

Вспомните, что в первую очередь заставило вас влюбиться. Постарайтесь сделать друг друга приоритетом. Отправляйтесь на встречу для пары или начинайте еженедельные свидания, где вы можете расслабиться и снова пообщаться.

Заставить друг друга почувствовать себя важными - это отличный способ связать друг друга и поделиться своими надеждами на будущее.

Обратитесь за профессиональной помощью

В некоторых случаях для восстановления нездоровых отношений требуется небольшая помощь извне, особенно если это связано с большим количеством горечи и негодования.

Поиск терапевта, который специализируется на восстановлении отношений, поможет вам справиться со своими эмоциями и даст вам инструменты, позволяющие лучше понимать друг друга и общаться друг с другом.

Прощайте друг друга

Прежде чем принять окончательное решение о прощании, подумайте, можете ли вы простить своего партнера и наоборот. Избавление от старых обид - важный аспект для движения вперед и развития здоровых отношений.

Обязуясь прощать друг друга, вы можете укрепить то, что у вас есть вместе, и освободить место для более глубокой связи.

Все еще хотите закончить дела?

Если вы чувствуете, что исчерпали все свои силы и упираетесь в стену, вот несколько практических шагов, которые вы можете предпринять, когда решите расстаться.

Планируйте заранее

Учитывайте всю логистику. Все может быть непросто, если вы делили жилое пространство с другим человеком или у вас есть совместный банковский счет. Возможно, вам также придется подумать о том, как компенсировать потерянный доход, если ваш партнер поддерживал вас финансово.

Убедитесь, что вы выбрали другое место для проживания. Решите, будете ли вы перемещать свои вещи до или после выступления. Не бойтесь обращаться к близким за помощью в изучении возможных вариантов и изменении вашей жизненной ситуации.

Выберите правильное место, чтобы расстаться

Самый уважительный способ закончить отношения - лично, если только это не кажется небезопасным. Выберите уединенное место, чтобы избежать неловкой сцены, но постарайтесь не разговаривать дома, чтобы вы могли вскоре уйти.

Разговор может длиться долго или стать неприятным. Помните об этом, выбирая правильное место.

Будьте честны и ясны в своих чувствах

Этот разговор может шокировать собеседника, поэтому важно воздерживаться от чрезмерных эмоций и четко понимать свои намерения.

Будьте честны с другим человеком, но не будьте расплывчаты и не вдавайтесь в длинные объяснения, почему вы больше не хотите оставаться вместе.

Владеть разрывом

Слушайте, что они говорят, и отвечайте на любые вопросы, которые могут у них возникнуть. Признайте реальные проблемы, но также расскажите им о том, что в первую очередь привлекло вас в них. Вы можете упомянуть их хорошие качества, не вдаваясь в подробности. В целом, старайтесь оставаться твердыми и последовательными.

Не говорите ничего обидного

Дать другому человеку знать о более серьезных проблемах разрыва - это не то же самое, что обзывать или принижать. Постарайтесь относиться к ним с уважением и не обвинять их в разрыве отношений. Если они спрашивают, почему вы заканчиваете дела, будьте честны, но воздержитесь от оскорблений, подробно описывая мелкие детали.

Подготовьтесь к их реакции

Невозможно узнать, как отреагирует другой человек, но предварительная подготовка может помочь вам понять, чего ожидать. Больше всего не позволяйте издевательствам или манипуляциям над собой.

И да, наверняка будут слезы, может, даже с обеих сторон. Но это еще не повод оставаться.

Создать расстояние

Когда вы начинаете ломать отношения, возникает соблазн уменьшить удар по партнеру, слишком обещая. Возможно, вы захотите заверить их в том, что вы все еще хотите быть друзьями или что вы все еще хотите видеться с ними время от времени.

Но помните, что вам обоим понадобится пространство и расстояние для исцеления.В случае, если вы в конце концов решите, что хотите сохранить дружбу, обязательно установите соответствующие границы.

Как справиться с последствиями

Независимо от того, насколько хорошо вы готовитесь, разрыв отношений никогда не бывает легким. Вот несколько советов, как позаботиться о себе после тяжелого разрыва с любимым человеком.

Позвольте себе горевать

Помните, что горевание - это процесс, у которого есть своя временная шкала. Расставание с кем-то, с кем вы проводите много времени, может иметь эмоциональные последствия.

Одно исследование показало, что разрыв отношений может привести к проблемам с психическим здоровьем и снижению удовлетворенности жизнью, по крайней мере, на короткий срок.

И если у вас были большие планы на будущее или вы жили вместе, горе может быть двояким. Важно, чтобы вы разрешили себе выразить свои чувства печали, гнева или разочарования.

Доверяйте тому, кому доверяете

Те, кто находятся рядом с вами, могут оказать столь необходимую поддержку и утешение в это непростое время. Обратиться к любимому человеку и дать ему понять, что вам тяжело, может иметь жизненно важное значение для продвижения вперед.

Разговор может помочь вам почувствовать себя намного лучше, но если вам неудобно разговаривать с другом, подумайте о том, чтобы обратиться к консультанту, который поможет вам справиться с вашими эмоциями.

Сосредоточьтесь на себе

Когда вы были с кем-то в течение длительного периода времени, легко потерять самоощущение после того, как вы погрузились в потребности своего партнера.

Постарайтесь предпринять ощутимые шаги для развития тех сфер своей жизни, которым вы не уделяли достаточно внимания. Это может означать, что вы будете больше путешествовать, записаться на новый курс или навещать друзей и родственников.

Суть

Признание того, когда отношения подошли к концу, может превратиться в эмоциональные американские горки с множеством взлетов и падений. Но важно помнить, что этот этап в конечном итоге пройдет и вы приняли правильное решение за себя.

Прежде всего, будьте добры к себе на протяжении всего процесса. Сосредоточившись на том, что делает вас счастливыми и приносит радость, вы сможете сделать первый шаг к исцелению и выздоровлению.