Обзор
Ваши надпочечники необходимы для вашего повседневного здоровья. Они производят гормоны, которые помогают вашему телу:
- сжигать жир и белок
- регулировать сахар
- регулировать кровяное давление
- реагировать на стрессоры
Если ваши надпочечники не вырабатывают достаточное количество гормонов, это может привести к различным симптомам и проблемам со здоровьем.
Усталость надпочечников или недостаточность надпочечников
Надпочечниковая недостаточность, также известная как болезнь Аддисона, - это заболевание, которое возникает, когда надпочечники не вырабатывают в достаточном количестве один или несколько основных гормонов.
Утомление надпочечников - это теория, которая предполагает, что высокий уровень стресса может вызвать легкую форму надпочечниковой недостаточности.
Читайте дальше, чтобы узнать больше об этих двух условиях.
Симптомы надпочечниковой недостаточности
Надпочечниковая недостаточность возникает при повреждении коры надпочечников. Это приводит к тому, что надпочечники не вырабатывают достаточного количества стероидных гормонов кортизола и альдостерона. Кортизол регулирует реакцию организма на стрессовые ситуации. Альдостерон помогает регулировать натрий и калий.
Люди с надпочечниковой недостаточностью могут испытывать следующие симптомы:
- усталость
- слабое место
- легкомысленность
- потеря аппетита
- необъяснимая потеря веса
- низкое кровяное давление
- потеря волос на теле
Симптомы утомления надпочечников
Сторонники теории усталости надпочечников считают, что, когда кто-то испытывает хронический стресс, их надпочечники не могут справиться с этим и, следовательно, вырабатывают меньше гормонов, необходимых для того, чтобы чувствовать себя здоровым.
Они предполагают, что современные технологии анализа крови недостаточно чувствительны, чтобы выявить это небольшое снижение функции надпочечников. Симптомы усталости надпочечников могут включать:
- усталость
- трудности с засыпанием
- трудности с пробуждением
- тяга к сахару
- тяга к соли
- необъяснимая потеря веса
- недостаток мотивации
- мозговой туман
Даже если утомление надпочечников не является признанным с медицинской точки зрения состоянием, это не означает, что симптомы, которые вы чувствуете, не реальны.
Диагностика и лечение утомляемости надпочечников
Часто из-за основного заболевания надпочечники не вырабатывают достаточное количество определенных гормонов.
Если вы испытываете симптомы усталости надпочечников, вашим первым шагом должно стать тщательное обследование у врача. Некоторые из заболеваний, которые могут вызывать подобные симптомы:
- анемия
- апноэ во сне
- проблемы с сердцем
- проблемы с легкими
- инфекции
- аутоиммунные заболевания
- сахарный диабет
- заболевание почек
- болезнь печени
- синдром раздраженного кишечника (СРК)
Если ваш врач исключает биологические объяснения ваших симптомов, он может изучить возможные состояния психического здоровья, такие как:
- депрессия
- беспокойство
- реакции на стрессовый образ жизни / окружающую среду
Поговорите со своим врачом о возможности того, что ваши симптомы могут быть вызваны несколькими причинами. Обсудите составление индивидуального плана, который может включать в себя консультирование, прием лекарств, добавок и изменение образа жизни.
Домашние средства от усталости надпочечников
Сторонники естественного исцеления предлагают несколько способов борьбы с симптомами усталости надпочечников.
Диета при утомлении надпочечников
Диета при утомлении надпочечников следует рекомендациям многих рекомендуемых сбалансированных диет, основанных на увеличении потребления:
- продукты с высоким содержанием белка
- цельнозерновые
- овощи
Также предлагается снизить потребление:
- простые углеводы, особенно сахар
- обработанные пищевые продукты
- жареная еда
- кофеин
Диета также предполагает правильное время приема пищи, чтобы правильно регулировать уровень сахара в крови.
Уменьшить стресс
Теория утомления надпочечников в значительной степени основана на стрессе. Вот некоторые способы уменьшить стресс:
- медитация
- упражнения на глубокое дыхание
- упражнение
- отключение от электронных устройств
Витамины и минералы
Сторонники теории утомления надпочечников предлагают дополнить свой рацион:
- витамины B-5, B-6 и B-12
- Витамин С
- магний
Нет прямых доказательств того, что эти добавки снимут усталость надпочечников. Прежде чем добавлять в свой рацион витамины и минералы, посоветуйтесь с врачом.
Травяные добавки
Многие специалисты по естественному исцелению, которые придерживаются теории утомления надпочечников, рекомендуют лечить это состояние с помощью травяных добавок, таких как:
- корень солодки (Glycyrrhiza glabra)
- корень мака (Lepidium peruvianum Chacon)
- золотой корень (родиола розовая)
- Женьшень сибирский (Eleutherococcus senticosus)
Поскольку травяные добавки не регулируются Федеральным управлением по лекарственным средствам, их заявленные преимущества часто не подтверждаются исследованиями. Поговорите со своим врачом, прежде чем добавлять в свой рацион какие-либо травяные добавки.
Вывод
Если у вас есть такие симптомы, как чувство усталости, слабости или депрессии, вам следует получить полный диагноз у своего врача. У вас может быть надпочечниковая недостаточность, синдром обструктивного апноэ во сне, депрессия или другие проблемы со здоровьем.
.jpg)
