Обзор
Тело каждого человека немного по-разному реагирует на холод, и одни люди мерзнут чаще, чем другие. Это называется непереносимостью холода.
Женщины чаще, чем мужчины, все время мерзнут. Одна из причин этого в том, что у женщин более низкий уровень метаболизма в покое. Это означает, что они от природы не вырабатывают столько энергии, как мужчины. И по причинам, которые до сих пор не до конца понятны, исследования показывают, что женщины от природы менее переносят холода.
Но если вам все время холодно, возможно, у вас есть основное заболевание, которое вызывает это чувство. Ниже приведены некоторые возможные причины, по которым вам всегда может быть холодно.
Симптомы постоянного ощущения холода
Некоторые люди, испытывающие постоянное ощущение холода, просто ощущают холод во всем. У других есть симптомы, вызванные первопричиной. А у некоторых есть симптомы, не зависящие от потенциальной причины холода. Эти независимые причины могут включать:
- покалывание или онемение в руках или ногах
- дрожь
- особенно холодные руки или ноги
Причины стойкого чувства холода
Постоянное чувство холода имеет множество потенциальных причин, которые имеют разные симптомы. Некоторые из них вызывают незначительное раздражение, а другие могут быть признаком серьезного основного заболевания.
Анемия
Анемия - это когда у вас недостаточно здоровых эритроцитов. Это может быть связано с тем, что ваше тело не вырабатывает их в достаточном количестве, потому что оно разрушает их, или потому, что у вас сильное кровотечение. Анемия - обычное явление, но может быть серьезным, особенно если она длительная.
Железодефицитная анемия - это когда ваше тело не имеет железа, необходимого для выработки достаточного количества здоровых эритроцитов. Это самый распространенный вид анемии. Причины включают:
- плохое питание
- воспалительное заболевание кишечника
- потеря крови
- беременность
Симптомы анемии зависят от основной причины и могут включать:
- усталость
- слабое место
- холодные руки и ноги
- одышка
- бледная кожа
- головокружение
- Головная боль
- грудная боль
Гипотиреоз
Гипотиреоз - это когда ваша щитовидная железа не вырабатывает достаточно гормона щитовидной железы для нормального функционирования вашего организма. Лекарства нет, но его можно хорошо контролировать с помощью лекарств. Если не лечить, это может стать серьезным.
Симптомы гипотиреоза различаются, но часто включают:
- усталость
- сухая кожа
- забывчивость
- депрессия
- запор
- увеличение веса
Атеросклероз
Атеросклероз - это когда ваши кровеносные сосуды сужаются из-за накопления бляшек. Существует несколько различных типов заболевания, но заболевание периферических артерий - сужение артерий, по которым кровь идет к конечностям, органам и голове, - чаще всего вызывает чувство холода.
Симптомы включают:
- боль, онемение и спазмы в ногах, ягодицах и ступнях после активности
- слабый пульс в ногах и ступнях
- раны на ногах и ступнях заживают медленно
- голубоватый оттенок кожи
- уменьшение роста волос на ногах
- уменьшить рост ногтей на ногах
Болезнь Рейно
Болезнь Рейно - это редкое заболевание кровеносных сосудов, которое вызывает сужение кровеносных сосудов - обычно пальцев рук и ног - при простуде или стрессе. Пораженная область становится белой или синей и кажется холодной, так как кровь не попадает туда. Когда кровь возвращается, область становится красной и часто пульсирует.
Причина первичной болезни Рейно неизвестна. Вторичная болезнь Рейно возникает в результате травмы или основного заболевания.
Болезнь Рейно чаще всего встречается у:
- женщины
- люди старше 30 лет
- люди, которые живут в холодном климате
- люди с семейным анамнезом состояния
Сахарный диабет
Диабет может вызывать проблемы с почками и кровообращением, из-за которых вам становится холодно. Если не лечить должным образом, это также может вызвать повреждение нервов, из-за которого вам становится холодно, особенно в ногах. Диабет 2 типа чаще вызывает чувство холода, чем диабет 1 типа.
Другие симптомы диабета включают:
- частое мочеиспускание
- чрезмерная жажда или голод
- усталость
- нечеткое зрение
- порезы, которые медленно заживают
У людей с диабетом 2 типа симптомы часто бывают слабее.
Анорексия
Анорексия - это расстройство пищевого поведения, характеризующееся сильным страхом набрать вес, аномально низкой массой тела и искаженным восприятием собственного веса. Люди с анорексией обычно сильно ограничивают прием пищи.
Симптомы включают:
- экстремальная потеря веса
- худоба
- усталость
- бессонница
- головокружение
- мягкий рост волос, покрывающий ваше тело
- истончение волос на голове
- менструация прекращается
- сухая или желтая кожа
- запор
- низкое кровяное давление
- аритмия
- обезвоживание
- эмоциональные и поведенческие проблемы (могут включать сильный страх набора веса, голодание, раздражительность, чрезмерные упражнения и социальную изоляцию)
Низкая масса тела
Низкая масса тела - это индекс массы тела (ИМТ) ниже 18,5. Когда у вас низкая масса тела, ваше тело не изолировано от жира, поэтому оно не может согреть вас.
Иногда низкая масса тела вызвана первопричиной, например гипертиреозом. В этих случаях причины будут соответствовать другим симптомам.
Низкая масса тела также может вызвать ослабление иммунной системы, дефицит питательных веществ и проблемы с фертильностью, особенно у женщин.
Плохое кровообращение
Плохое кровообращение - это снижение притока крови к конечностям. Это вызвано другими заболеваниями, такими как диабет и сердечные заболевания.
Симптомы включают:
- покалывание
- онемение
- боль в конечностях
- мышечные судороги
Дефицит витамина B-12
B-12 - это витамин, который люди обычно получают, употребляя в пищу продукты животного происхождения. Дефицит B-12 - это когда вы либо не можете усвоить B-12, либо не получаете его в достаточном количестве с пищей. Чаще всего он поражает людей, которые:
- соблюдают веганскую диету
- старше 50
- перенес операцию на желудочно-кишечном тракте
- есть проблемы с пищеварением
Симптомы включают:
- запор или диарея
- усталость
- одышка
- потеря аппетита
- бледный вид
- раздражительность
- одышка
- анемия
- потеря равновесия
- покалывание и онемение в конечностях
- слабое место
Осложнения приема лекарств
Постоянное ощущение холода - потенциальный побочный эффект бета-адреноблокаторов. Эти лекарства лечат высокое кровяное давление и другие сердечно-сосудистые заболевания. Другие симптомы включают усталость, головокружение и тошноту.
Диагностика
Врач может определить, есть ли у вас заболевание, из-за которого вам холодно, или у вас просто непереносимость холода.
Врач изучит историю болезни. Они зададут вопросы о:
- ваши симптомы и когда они начались
- если ваша непереносимость холода со временем изменилась
- ваша диета
- ваше общее состояние здоровья
- если вы начали принимать новые лекарства или в последнее время у вас были какие-либо другие изменения в состоянии здоровья
Затем они проведут медицинский осмотр, в том числе определят ваш рост и вес. В зависимости от других симптомов вы также можете сдать анализ крови, чтобы проверить уровень эритроцитов, глюкозы в крови и гормона щитовидной железы.
Лечение стойкого ощущения холода
Врачи обычно лечат состояние, лежащее в основе вашего постоянного ощущения холода. Возможные методы лечения различных заболеваний включают:
- Анемия.Возможно, вам придется принимать добавки с железом или изменить свой рацион. Если у вас тяжелая анемия, вам может потребоваться переливание крови. Ваш врач также попытается вылечить любое заболевание, вызывающее анемию.
- Гипотиреоз. Вам будут прописаны заместительные гормоны щитовидной железы.
- Атеросклероз. Рекомендуются изменения образа жизни, включая диету и упражнения. Если у вас серьезная закупорка артерии, вам может потребоваться операция.
- Болезнь Рейно. Могут помочь изменения в образе жизни, которые помогут вам согреться и снизить стресс.
- Сахарный диабет. Вам нужно будет контролировать уровень сахара в крови с помощью здоровой диеты и физических упражнений. В некоторых случаях вам могут потребоваться лекарства, например инсулин. Вы также должны позаботиться о своих ногах, в том числе согреть их.
- Анорексия. Это часто требует интенсивного лечения, включая терапию и диетическое питание. Многим людям с анорексией требуется стационарное лечение и питание.
- Небольшая масса тела. Диетолог поможет вам безопасно набрать вес с помощью здоровой пищи и соответствующей программы упражнений.
- Плохое кровообращение. Вам нужно будет устранить первопричину. В некоторых случаях может быть достаточно таких вещей, как компрессионные чулки.
- Дефицит B-12. Вы можете изменить свой рацион, включив в него больше B-12, или принимать добавки.
- Осложнения приема лекарств. Обратитесь к врачу, чтобы подобрать альтернативное лекарство.
Как согреться
Если вам всегда холодно, вы можете временно согреться одеялом, добавить несколько слоев одежды или увеличить температуру. Но если это по-прежнему не помогает, вы можете временно устранить некоторые из основных причин, например:
- Если вы думаете, что у вас может быть недосыпание, попробуйте вздремнуть или лечь спать пораньше.
- Если вы думаете, что у вас анемия или недостаток питательных веществ, убедитесь, что вы придерживаетесь здоровой диеты с большим количеством фруктов, овощей, цельнозерновых и нежирного мяса.
- Снижение стресса, когда это возможно - всегда хорошая идея.
Когда обратиться к врачу
Если непереносимость холода сохраняется уже давно, вам следует обратиться к врачу. Вам также следует обратиться к врачу, если у вас есть другие симптомы, связанные с ощущением холода, включая покалывание в руках или ногах, сильную усталость и необъяснимую потерю веса.
Если у вас есть симптомы диабета, гипотиреоза или анемии, вам следует обратиться к врачу. Эти условия могут стать серьезными, если их не лечить.
Забрать
Если вам постоянно холодно, возможно, у вас низкая переносимость холода. Но это также может быть признаком основной проблемы. Многие потенциальные причины постоянного ощущения холода поддаются лечению, поэтому не игнорируйте другие симптомы, связанные с ощущением холода.
Обратитесь к врачу, если ваша непереносимость холода длится долго или у вас есть другие симптомы более серьезных заболеваний.
.jpg)
