Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Казеин - это самый распространенный тип белка в молоке. Фактически, он составляет около 80% от общего содержания белка в молоке.
Он широко используется в качестве белковой добавки перед сном, потому что это более медленно усваиваемый источник белка, позволяющий увеличить синтез мышечного белка в течение ночи и предотвратить деградацию мышц во время сна.
Добавки казеина содержат его либо в мицеллярной форме (естественная форма казеина молока), либо в виде казеинатов натрия, калия или кальция, которые усваиваются быстрее.
Помимо того, что это более естественная форма казеина, мицеллярный казеин обычно предпочтительнее казеинатов из-за его более медленной скорости переваривания, которая поддерживает концентрацию аминокислот в крови в течение ночи.
В этой статье исследуются порошки казеинового протеина на основе следующих критериев:
- стороннее тестирование и другие сертификаты качества
- тип казеина
- качество его ингредиентов
- Цена
Вот 12 лучших порошков казеинового протеина на 2021 год.
Примечание о цене
Ниже указаны общие диапазоны цен со знаками доллара (от $ до $$$). Один знак доллара означает, что продукт довольно доступен, а три знака доллара указывают на более высокий ценовой диапазон.
Как правило, цены варьируются от 0,70 до 1,72 доллара за порцию или от 29,96 до 79,99 долларов за ванну, хотя это может варьироваться в зависимости от того, где вы делаете покупки и какой размер ванны вы покупаете.
Руководство по ценообразованию
- $ = не более 1 доллара за порцию
- $$ = более 1 доллара за порцию
Лучший в целом
ON Optimum Nutrition Gold Standard 100% казеин с натуральными ароматизаторами
Цена: $$
Казеиновый порошок Optimum Nutrition является одним из самых авторитетных и высококачественных пищевых добавок, и он является одной из наиболее рекомендуемых добавок казеина.
Этот казеиновый порошок обеспечивает 24 грамма белка на порцию, а также 4,7 грамма аминокислот с разветвленной цепью (BCAA) - трех аминокислот, которые помогают увеличить скорость синтеза мышечного белка.
Кроме того, помещения ON соответствуют действующим правилам надлежащей производственной практики (cGMP) Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA).
Его продукция также сертифицирована для использования в спорте NSF International, сторонней организацией по тестированию, которая гарантирует отсутствие веществ, запрещенных многими крупными спортивными организациями.
Плюсы:
изготовлен из 100% мицеллярного казеина
не содержит искусственных ароматизаторов, подсластителей или красителей
доступен в двух размерах - 2 и 4 фунта (900 г и 1,8 кг)
доступен в двух вкусах - шоколадный крем и французская ваниль.
Минусы:
содержит молоко и соевые ингредиенты - два основных пищевых аллергена
содержит 8 граммов углеводов на порцию и 4 грамма добавленных сахаров
Лучший бюджет
Dymatize элитный казеин
Цена: $
Протеиновый порошок Dymatize Elite Casein производится с использованием микрофильтрации с поперечным потоком, которая помогает сохранить природные свойства и качество казеина.
Этот порошок содержит 24 грамма белка и 5,3 грамма BCAA на порцию.
Он также производится на предприятиях, сертифицированных по стандартам GMP и спортом, что еще раз демонстрирует его высокие стандарты качества.
Плюсы:
изготовлен из 100% мицеллярного казеина
содержит всего 3 грамма углеводов на порцию без добавления сахара
сертифицированный безглютеновый
доступен в двух размерах - 2 и 4 фунта (900 г и 1,8 кг)
доступен в четырех вариантах вкуса - булочка с корицей, насыщенный шоколад, гладкая ваниль и печенье со сливками.
широко доступны в Интернете и в магазинах
Минусы:
содержит молоко и соевые ингредиенты
Высшее качество
Порошок изолята казеина мышц Kaged Muscle Kasein Isolate Powder
Цена: $$
Kaged Muscle Kasein Isolate Powder также производится с помощью микрофильтрации, на этот раз с использованием метода фильтрации холодного отжима, который сохраняет целостность казеина.
В одной порции содержится 24 грамма белка и 4,75 грамма BCAA.
Продукты бренда проходят проверку на чистоту и эффективность, а также не содержат запрещенных веществ.
Плюсы:
100% мицеллярный казеин
сертифицированный без ГМО, без глютена и сои
содержит менее 1 грамма лактозы на порцию
с натуральными ароматизаторами и не содержит искусственных красителей
доступен в двух вкусах - шоколадном и ванильном.
Минусы:
доступен только один размер - 2 фунта (900 грамм)
содержит молоко
Казеин Легиона +
Цена: $$
Компания Legion гордится производством порошкового казеинового протеина - Casein +, который производится из высококачественного молока небольших ирландских молочных ферм.
Бренд работает с фермами, сертифицированными Ирландской Системой обеспечения устойчивого развития молочной продукции (SDAS). Таким образом, его казеин поступает с ферм, которые следуют лучшим практикам в области защиты животных, отслеживания и управления почвой и травой.
Его казеиновый порошок обеспечивает 26 граммов белка на порцию без добавления аминокислот, чтобы избежать выброса аминокислот.
Он также производится на заводе, одобренном FDA и сертифицированном GMP.
Плюсы:
100% мицеллярный казеин
сертифицированный без ГМО, без глютена и гормонов
натуральный ароматизатор и подслащенный продукт, не содержит искусственных пищевых красителей
доступен в четырех вариантах вкуса - молочный шоколад, французская ваниль, клубника и пирог с банановым кремом.
бесплатная доставка по всему миру при заказе через сайт Legion
Минусы:
содержит сою и молоко
произведено на предприятии, которое обрабатывает такие ингредиенты, как яйца, орехи, моллюски и пшеницу, и может содержать следы этих ингредиентов.
Мицеллярный казеин Ascent Native Fuel
Цена: $$
Добавки Ascent известны тем, что являются эталоном чистоты продукта, и они сертифицированы Informed-Sport - глобальной программой тестирования спортивных добавок.
Порошок мицеллярного казеина Ascent обеспечивает 25 граммов белка на порцию и 5 граммов BCAA.
Плюсы:
100% мицеллярный казеин
сертифицированный безглютеновый
не содержит искусственных ингредиентов
доступен в двух размерах - 2 и 4 фунта (900 г и 1,8 кг)
доступен в трех вариантах вкуса: шоколад, ваниль и шоколадно-арахисовое масло.
Минусы:
содержит молоко
может содержать незначительное количество древесных орехов и арахиса
на более дорогой стороне
Лучшее без ароматизаторов
BulkSupplements казеиновый протеиновый порошок
Цена: $
Казеиновый порошок без вкусовых добавок позволяет вам наслаждаться преимуществами протеина без обычного сладкого вкуса, что также отлично подходит, если вы хотите смешать его с пикантной едой или напитком.
Этот казеиновый порошок обеспечивает 25 граммов белка на порцию и менее 1 грамма углеводов и жиров.
Он производится в соответствии со стандартами cGMP на предприятии, прошедшем проверку FDA.
Плюсы:
казеин указан как единственный ингредиент
сертифицированный без глютена и сахара
продается оптом в нескольких размерах от 0,22 фунта (100 граммов) до 44 фунтов (20 кг)
Минусы:
молоко указано в информации о его аллергенах
не указывает тип казеина
Протеиновый порошок казеина без вкусовых добавок Promix
Цена: $$
Promix предлагает еще один вариант казеинового протеина без вкусовых добавок, который легко смешать с чем угодно.
Протеиновый порошок Promix Casein Protein Powder содержит 25 граммов протеина и 5,3 грамма BCAA на порцию. Пользователи сообщают о меньшем вздутии живота и болях в животе по сравнению с другими брендами, хотя текстура может быть более зернистой.
Бренд также использует стороннее тестирование для проверки качества своей продукции.
Плюсы:
100% мицеллярный казеин
не содержит углеводов и жиров
сертифицировано без ГМО, кукурузы, сои и глютена
доступны в двух размерах - 1 и 5 фунтов (450 г и 2,3 кг)
доступен также со вкусом шоколада
Минусы:
содержит молоко
Лучше всего для похудения
MuscleTech NitroTech Казеин Золото
Цена: $
MuscleTech - еще один уважаемый и всемирно признанный бренд, которым пользуются как элитные спортсмены, так и энтузиасты фитнеса.
Его NitroTech Casein Gold Protein Powder содержит всего 110 калорий на порцию и 24 грамма протеина из смеси казеина, состоящей как из мицеллярного, так и из казеината кальция.
Кроме того, белок производится на сертифицированном GMP предприятии.
Плюсы:
всего 2 грамма углеводов на порцию и практически без жиров
содержит 10 граммов BCAA на порцию
доступны в двух размерах - 2,5 и 5 фунтов (1,1 кг и 2,3 кг)
доступен в двух вкусах - высший шоколадный и сливочно-ванильный.
Минусы:
содержит молоко и соевые ингредиенты и, возможно, следы орехов, пшеницы и яиц
Порошок казеинового протеина Nutricost
Цена: $
Nutricost Casein Protein Powder - еще одна альтернатива с содержанием 110 калорий для тех, кто ищет более низкокалорийный вариант.
Каждая порция содержит 24 грамма протеина, а добавка производится на предприятии, соответствующем требованиям GMP и зарегистрированном FDA.
Плюсы:
100% мицеллярный казеин
сертифицированный без глютена и без ГМО
естественно ароматизированный
доступны в двух размерах - 2 и 5 фунтов (900 г и 2,3 кг)
доступен в двух вкусах - шоколадном и ванильном.
Минусы:
содержит молоко
Наиболее легко усваивается
Удивительный мицеллярный казеиновый протеиновый порошок Hardbody
Цена: $$
Hardbody's Amazing Micellar Casein Protein Powder - одна из немногих протеиновых добавок, которые содержат пробиотики и смесь пищеварительных ферментов.
Каждая порция содержит 26 граммов белка, включая все 3 BCAA и 9 незаменимых аминокислот.
Продукция Hardbody проходит проверку качества третьей стороной и производится на предприятии, зарегистрированном FDA.
Плюсы:
100% мицеллярный казеин
сертифицировано без ГМО, антибиотиков и гормонов
доступен в двух вкусах - высший шоколадный и ванильный крем.
бесплатная доставка в США при заказе через сайт Hardbody
Минусы:
содержит лецитин подсолнечника и молоко
производится на предприятии, которое обрабатывает такие ингредиенты, как яйца, арахис, древесный орех, сульфиты, моллюски и пшеницу.
на более дорогой стороне
Лучше всего для набора массы
Синтетическая протеиновая матрица ультра-премиум-класса SYNTHA-6
Цена: $
SYNTHA-6 Ultra-Premium Protein Matrix предлагает протеиновую смесь, состоящую из сывороточного протеина, казеина и яичного протеина. Его сыворотка и казеин находятся в казеинате кальция и мицеллярной форме.
Он обеспечивает 22 грамма белка, 15 граммов углеводов и 6 граммов жира на порцию, что делает его самым калорийным вариантом в этом списке - колоссальные 200 калорий на порцию.
Кроме того, белок содержит папаин и бромелайн - два фермента фруктового происхождения, которые помогают пищеварению.
Белок также производится на предприятии cGMP.
Плюсы:
доступны в трех размерах - 2,9, 5 и 10 фунтов (1,3, 2,3 и 4,5 кг)
доступен в пяти вариантах вкуса - шоколадное тесто для торта, шоколадно-арахисовое масло, ваниль, ванильное мороженое и тыквенный пирог.
Минусы:
содержит молоко, сою, яйца и пшеницу
Протеиновая смесь Pro JYM Ultra-Premium Protein Blend
Цена: $$
Pro JYM Ultra-Premium Protein Blend - еще одна более калорийная альтернатива, которая содержит несколько типов белка.
Он обеспечивает 22 грамма белка на порцию, включая 7,5 граммов изолята сывороточного белка, 7 граммов мицеллярного казеина, 7 граммов изолята молочного белка и 2,5 грамма белка яичного белка.
Однако его содержание углеводов и жиров значительно ниже, чем в протеиновой смеси Syntha, всего 4 грамма углеводов и 2,5 грамма жира на порцию.
Наконец, все добавки JYM производятся на предприятии, соответствующем требованиям cGMP.
Плюсы:
доступны в четырех размерах - 2, 2,13, 4 и 4,2 фунта (900 граммов, 968 граммов, 1,8 кг и 1,9 кг)
доступно девять вкусов: печенье со сливками, карамельный макиато, хруст с шоколадным печеньем, шоколадный мусс, шоколадно-арахисовое масло, сморес, таитянская ваниль, ванильное арахисовое масло и каменистая дорога.
Минусы:
содержит молоко, сою, яйца и арахис
производится на оборудовании, которое также обрабатывает орехи и пшеницу
Как выбрать
При покупке порошка казеинового протеина обязательно выбирайте бренд, который использует стороннее тестирование, чтобы убедиться, что вы получаете протеин наилучшего качества и количества на мерную ложку.
Кроме того, не забудьте выбрать один с высоким содержанием мицеллярного казеина, так как это самая чистая из доступных форм казеина.
Вы также можете попытаться придерживаться брендов, которые используют наименьшее количество ингредиентов в своих продуктах. Таким образом, вы будете знать, что покупаете чистый белок, не содержащий наполнителей и добавок.
Наконец, проверьте граммы белка на порцию, которое должно находиться в диапазоне 24–28 граммов.
Если вы хотите набрать массу, вы можете выбрать протеиновый порошок с более высоким содержанием белка и калорий, даже если в нем больше углеводов и жиров.
Напротив, если вы пытаетесь похудеть, придерживайтесь тех, которые содержат только белок и практически не содержат углеводов и жиров - и, следовательно, более низкое количество калорий.
Суть
Казеин - это медленно усваиваемый белок, который позволяет вашему телу продолжать наращивать мышцы даже во сне.
Тем не менее, выбирая порошок казеинового протеина, вы должны быть уверены, что получаете протеин лучшего качества за свои деньги.
Таким образом, убедитесь, что вы покупаете тот, который соответствует высоким стандартам качества и отвечает вашим конкретным предпочтениям и потребностям в отношении вкуса, чистоты и калорийности.
.jpg)
