Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Селен - это минерал, который во многих отношениях важен для здоровья. Ваше тело включает селен в особые типы белков, называемых селенопротеинами.
Селенопротеины необходимы для важных функций, таких как производство гормонов щитовидной железы. Кроме того, они обладают противовоспалительным и антиоксидантным действием.
Низкий уровень селена был связан с рядом негативных последствий для здоровья, включая подавление иммунной функции и повышенный риск смертности, беспокойства, бесплодия, сердечных заболеваний и т. Д.
Селен должен быть получен с пищей, и он содержится как в продуктах животного, так и в растительных продуктах, включая мясо, зерно, бразильские орехи, рыбу и яйца. Однако концентрации селена в продуктах питания как растительного, так и животного происхождения различаются из-за колебаний содержания селена в почве.
Некоторые люди, в том числе те, кто придерживается веганской диеты, люди с ВИЧ и люди с заболеванием почек, подвержены риску развития дефицита селена.
Более того, исследования показали, что добавки селена могут быть полезны для укрепления здоровья вашей иммунной системы и уменьшения симптомов, связанных с определенными состояниями здоровья, такими как аутоиммунное заболевание щитовидной железы.
По этим причинам многие люди предпочитают принимать добавки с селеном либо путем приема добавки с селеном, либо с помощью полинутриентной добавки, содержащей селен.
Бренды, попавшие в этот список, пользуются доверием специалистов в области здравоохранения и устанавливают строгие стандарты качества и безопасности своих добавок.
Добавки в этом списке содержат селен в форме селенометионина, который, как было показано, имеет более высокую скорость абсорбции по сравнению с другими формами селена, используемыми в добавках, включая селенит натрия.
Вот 10 лучших добавок селена на 2021 год.
Примечание о цене
Ниже указаны общие диапазоны цен со знаками доллара (от $ до $$$). Один знак доллара означает, что продукт довольно доступен, а три знака доллара указывают на более высокую цену.
Как правило, цены варьируются от 0,13 до 1,62 доллара за порцию или от 13,95 до 97,70 доллара за контейнер, хотя это может отличаться в зависимости от того, где вы делаете покупки.
Обратите внимание, что рекомендуемые порции варьируются от 1 до 4 капсул в день.
Руководство по ценообразованию
- $ = менее 0,25 $ за порцию
- $$ = 0,25–0,50 доллара за порцию
- $$$ = более $ 0,50 за порцию
Лучшие селеновые капсулы
Селен чаще всего продается в форме капсул. Вот одни из лучших капсул с селеном на рынке.
Klaire Labs Селено Мет
Цена: $$
Klaire labs - это надежный бренд пищевых добавок, который предлагает пищевые добавки профессионального уровня, протестированные сторонними организациями, которые производятся в соответствии с надлежащей производственной практикой (GMP), внедренной Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA).
Правила GMP гарантируют, что производители добавок принимают меры для обеспечения безопасности и эффективности своей продукции.
Seleno Met содержит селен в форме L-селенометионина, который, как было показано, имеет лучшее усвоение по сравнению с другими формами селена, обычно встречающимися в добавках.
Seleno Met не содержит общих аллергенов, таких как казеин, моллюски, орехи, глютен, соя и кукуруза, и не содержит искусственных ароматизаторов, красителей или консервантов.
Одна капсула содержит 200 мкг селена.
Чистые инкапсуляции селенометионина
Цена: $
Pure Encapsulations - это бренд, которым пользуются многие специалисты в области здравоохранения. Он сертифицирован Фармакопеей США (USP), которая устанавливает строгие стандарты для пищевых добавок.
Компания также самостоятельно тестирует свои продукты на эффективность, наличие загрязняющих веществ и аллергенов. Кроме того, он сертифицирован без глютена и ГМО.
Одна капсула содержит 200 мкг селена.
NOW Foods Selenium (без дрожжей)
Цена: $
NOW Foods - это производитель пищевых добавок, который предлагает сертифицированные органические пищевые добавки. Селен NOW Foods можно найти в большинстве магазинов натуральных продуктов и даже в некоторых крупных сетях продуктовых магазинов.
Этот бренд превосходит стандарты надлежащей производственной практики (GMP) FDA для индустрии пищевых добавок и не содержит ГМО.
Добавка Now Foods Selenium (без дрожжей) содержит хорошо усваиваемый L-селенометионин и не содержит общих аллергенов, таких как глютен и соя.
Одна капсула содержит 200 мкг селена.
Блюбоннет Селен
Цена: $
Bluebonnet - это бренд пищевых добавок, который также можно найти во многих продуктовых и специализированных магазинах.
Он сертифицирован NSF International, организацией, которая независимо проверяет качество и эффективность пищевых добавок и инспектирует производственные мощности.
Bluebonnet также кошерный и сертифицированный веганский, без сои и без глютена. Bluebonnet Selenium содержит селенометионин для оптимального усвоения.
Одна капсула содержит 200 мкг селена.
Лучшие добавки селена для поддержки иммунитета
Селен необходим для здоровья и функционирования вашей иммунной системы.
Многие добавки, используемые для поддержки иммунной функции, содержат селен наряду с другими важными питательными веществами для здоровья иммунной системы, включая витамин С и цинк.
Длительный прием цинка может помешать усвоению меди и вызвать ее дефицит. Возможно, вы захотите принимать добавки, содержащие цинк, в течение 2 недель или если у вас дефицит цинка, и обязательно поговорите со своим врачом, если у вас есть какие-либо проблемы.
Вот некоторые из лучших добавок селена для поддержки иммунитета.
NOW Foods EpiCor Plus Immunity
Цена: $$$
Добавка NOW Foods EpiCor Plus Immunity содержит мощную комбинацию селена, витамина D3, цинка и витамина C, которые необходимы для сильной иммунной системы.
Добавка также содержит ингредиент под названием EpiCor, который получают из дрожжей, называемых Saccharomyces cerevisiae.
Было показано, что EpiCor уменьшает воспаление и поддерживает иммунный ответ организма в некоторых небольших ограниченных исследованиях, спонсируемых Embria Health Sciences, создателем EpiCor.
Оба исследования имели ограничения, в том числе очень небольшой размер выборки. Таким образом, необходимы дальнейшие исследования EpiCor.
Одна капсула содержит 35 мкг селена.
Pure Encapsulations Nutrient 950 с NAC
Цена: $$$
Pure Encapsulations Nutrient 950 с NAC - это добавка, предназначенная для поддержки и защиты вашей иммунной системы и общего состояния здоровья.
Эта добавка содержит селен в форме селенометионина вместе с рядом других питательных веществ, включая витамин D, цинк, витамин C и витамины B. Более того, он содержит N-ацетил-L-цистеин (NAC).
NAC необходим для выработки основного антиоксиданта глутатиона, который способствует детоксикации, помогает регенерировать витамины C и E и удаляет свободные радикалы, защищая ваш организм от окислительного повреждения.
Четыре капсулы содержат 100 мкг селена.
Лучшая добавка селена для здоровья простаты
В некоторых исследованиях добавление селена было связано с улучшением здоровья простаты и может помочь защитить от рака простаты у мужчин с низким уровнем селена в крови.
Однако другие исследования отметили связь между добавками селена и раком простаты высокой степени злокачественности.
Вполне вероятно, что добавки селена по-разному влияют на здоровье простаты в зависимости от уровня селена в крови, генетики и других факторов и могут быть полезны только для определенных людей.
По этой причине важно проконсультироваться со своим врачом, если вы заинтересованы в приеме селена для здоровья простаты или профилактики рака простаты в целях обеспечения безопасности.
Чистые инкапсуляции SP Ultimate
Цена: $$$
Pure Encapsulation SP Ultimate предназначен для поддержки здоровья мужской репродуктивной системы.
Он сочетает в себе селен в форме Selenomax (связанный с дрожжами L-селенометионин) с пальметто, цинком, ликопином, куркумином, экстрактом зеленого чая и другими ингредиентами, которые могут принести пользу здоровью простаты.
Обратите внимание, что этот продукт содержит относительно мало селена и имеет более высокую цену из-за других включенных ингредиентов. Три капсулы содержат всего 70 мкг селена.
Лучшие полинутриентные добавки с селеном
Селен работает синергетически с другими питательными веществами, включая витамин Е.
Многие полинутриентные добавки содержат селен и витамин Е, а также другие витамины, минералы и растительные соединения.
Эти добавки могут быть хорошим выбором для людей, которые нуждаются в дополнительной поддержке из-за диетических ограничений, болезни или других заболеваний, которые увеличивают потребность в питательных веществах.
Вот некоторые из лучших полинутриентов, содержащих селен.
Минералы Thorne Trace
Цена: $
Thorne - производитель пищевых добавок, серьезно относящийся к качеству. Компания Thorne сертифицирована Ассоциацией терапевтических товаров (TGA), регулирующим органом Министерства здравоохранения Австралии. Кроме того, их производство сертифицировано NSF International.
Thorne Trace Minerals содержит селенометионин, а также другие минералы, включая цинк, бор, хром, марганец и молибден.
Одна капсула содержит 100 мкг селена.
Мультипитательные вещества Vital Nutrients (без железа и йода)
Цена: $$$
Vital Nutrients - это бренд, которому доверяют в области медицины, и не зря. Он производит высококачественные пищевые добавки, которые проходят независимые лабораторные испытания для обеспечения качества и чистоты.
Vital Nutrients Multi-Nutrients без железа и йода - отличный выбор для поливитаминов, которые покрывают ваши ежедневные потребности в большинстве питательных веществ, включая селен. Кроме того, он не содержит железа или йода, что делает его разумным выбором для людей, которым не нужно добавлять эти минералы.
Хотя добавление йода и железа рекомендуется людям с дефицитом, это не нужно для людей с адекватным уровнем и даже может быть вредным.
Три капсулы содержат 100 мкг селена.
Минимальные и необходимые жизненно важные питательные вещества
Цена: $$
Vital Nutrients Minimal и Essential - это полинутриентная добавка, которая содержит мощные антиоксиданты, включая селен и витамины A и C.
Эта добавка также содержит другие важные питательные вещества, такие как витамины B12 и D, которые многим людям необходимо принимать во избежание дефицита.
Одна капсула содержит 125 мкг селена.
Как выбрать
При поиске добавки с селеном важно понимать, что больше - не обязательно лучше. Фактически, прием слишком большого количества селена может быть опасным, поэтому для приема селена установлен допустимый верхний уровень потребления в 400 мкг в день.
Хотя исследования показывают, что более высокие дозы можно переносить безопасно, важно проконсультироваться с квалифицированным врачом, чтобы оценить ваши потребности в селене, прежде чем добавлять селен.
Следует отметить, что дозы 5000 мкг и выше могут вызвать токсичность и привести к респираторной недостаточности, сердечному приступу и почечной недостаточности.
Большинство добавок селена содержат от 25 до 200 мкг селена на порцию, что значительно ниже установленного верхнего уровня потребления.
При покупке добавки селена ищите продукты, которые проходят независимое тестирование на качество, и старайтесь покупать добавки, когда это возможно, на проверенных сайтах или напрямую у производителя.
Полезные руководства по покупке пищевых добавок
Ознакомьтесь с этими двумя статьями, которые помогут вам упростить покупку пищевых добавок:
- Как выбрать высококачественные витамины и пищевые добавки
- Как профессионально читать этикетки с добавками
Суть
Хотя для оптимального функционирования организму требуется лишь небольшое количество селена, получение достаточного количества этого питательного вещества необходимо для общего состояния здоровья.
К счастью, существует множество отличных добавок селена, доступных для потребителей, которым может потребоваться дополнительный прирост этого важного минерала.
Поговорите со своим врачом, чтобы определить, является ли прием добавок селена правильным выбором для вашего здоровья, и выберите одну из добавок, указанных выше, чтобы убедиться, что вы принимаете высококачественный продукт.
