Если вы хотите естественным образом увеличить размер груди, не смотрите на холодильник. Клинически доказано, что никакие продукты или планы питания не увеличивают бюст.
Однако увеличение веса может увеличить размер вашей груди и остального тела. Если это не тот результат, которого вы ожидаете, есть другие варианты помимо диеты, которые могут помочь вашей груди казаться больше.
Продолжайте читать, чтобы узнать больше об эффективных вариантах грудного вскармливания. Мы также рассмотрим некоторые варианты, которые не подходят для увеличения груди.
Варианты увеличения груди, которые работают
Попробуйте упражнения на развитие груди
Физические упражнения не сделают грудь полнее. Однако правильные упражнения могут быть очень эффективными для развития грудных мышц под грудью, а также мышц спины и плеч. Это поможет вашей груди казаться больше, выше и тверже.
Вот некоторые упражнения, которые стоит попробовать:
- настенные прессы
- отжимания
- разгибания грудного пресса
- Поза Кобры
Работайте над своей осанкой
В отличной осанке нет недостатков. Хотя хорошая осанка физически не сделает вашу грудь больше, она может улучшить ее внешний вид, сделав ее более дерзкой.
Хорошая осанка также поддерживает баланс, силу и гибкость. Он также помогает укрепить мышцы живота и спины.
К упражнениям, которые помогают улучшить осанку, относятся:
- Поза ребенка
- планка
- Поза Кошки-Коровы
Рассмотрите новый бюстгальтер
Многие женщины носят бюстгальтер неправильного размера. Фактически, есть исследования, показывающие, что 70 процентов женщин носят слишком маленькие бюстгальтеры, а 10 процентов носят слишком большие бюстгальтеры.
Слишком узкий бюстгальтер может сделать грудь плоской, и она будет казаться меньше. Это также может вызвать нежелательное разливание по бокам и сзади.
Слишком большой бюстгальтер не поддерживает грудь, из-за чего она будет выглядеть отвисшей.
Также вредно носить слишком старый бюстгальтер. Бюстгальтеры растягиваются при стирке, и после многих стирок они могут перестать соответствовать размеру, указанному на этикетке.
Возможно, ваш бюстгальтер нужно заменить на подходящий по размеру. Хорошо сидящий бюстгальтер подчеркнет и подчеркнет вашу грудь, заставив ее выглядеть лучше всего, независимо от их размера. В следующий раз, когда вы пойдете за бюстгальтером, подумайте о том, чтобы подобрать себе профессиональную форму.
Стратегии, которые не увеличат размер груди
Употребление определенных продуктов
Быстрый поиск в Интернете обязательно даст массу статей, рекламирующих способность определенных продуктов увеличивать размер груди. К сожалению, ни одно из этих утверждений не подтверждено клиническими данными или законной наукой.
Это включает молочные продукты
Молоко коров, коз или других млекопитающих содержит эстроген, прогестерон и пролактин. Поскольку гормоны влияют на размер груди у людей, некоторые люди считают, что употребление большого количества молочного молока - хороший способ увеличить грудь.
Это неправда. Молоко и молочные продукты не увеличивают размер груди.
Согласно исследованию 2019 года, молочное молоко может повлиять на риск рака груди. Большинство дойных коров беременны, поэтому их молоко содержит больше гормонов. Эти гормоны могут повышать уровень инсулиноподобного фактора роста 1, гормона роста.
Некоторые исследования показывают умеренную связь между более высоким уровнем инсулиноподобного фактора роста 1 и раком груди, простаты, колоректального рака и яичников. Хотя эти результаты неубедительны, вы можете ограничить потребление молочного молока, если вы обеспокоены или имеете другие факторы риска развития рака.
Однако другие исследования показывают, что при употреблении молочных продуктов повышенного риска рака груди нет. Если у вас есть семейная история рака груди, лучше поговорить с врачом, чтобы обсудить любые проблемы.
Продукты на основе сои тоже не увеличивают размер груди
Если вы меняете молочные продукты на сою в надежде, что это увеличит размер груди, не беспокойтесь.
Соевое молоко и другие продукты на основе сои содержат фитоэстрогены. Это соединения растительного происхождения, имитирующие действие эстрогена на организм. По этой причине некоторые люди думают, что соя помогает увеличить грудь.
Как и в случае с молочным молоком, это ложь. Нет никаких клинических исследований и доказательств связи фитоэстрогенов с увеличением размера груди.
Натуральные продукты для увеличения груди
Многие товары в Интернете обещают увеличить размер груди. К ним относятся лосьоны, кремы, массаж и пищевые добавки. К ним также относятся устройства, например насосы расширения. Нет никаких клинических данных, свидетельствующих о том, что какие-либо из этих продуктов или устройств вообще влияют на размер груди.
Пищевые добавки для увеличения груди
Добавки не только бесполезны для увеличения груди, но и небезопасны. С осторожностью относитесь к так называемым добавкам для увеличения груди, поскольку они содержат травы и ингредиенты, которые могут вызвать серьезные взаимодействия с лекарствами, которые вы принимаете в настоящее время. У них также нет доказанной пользы для здоровья.
Кремы для увеличения груди
Некоторые кремы для увеличения или увеличения груди могут быть полезны для кожи, но они ничего не сделают для увеличения размера груди. Нет исследований, показывающих, что какие-либо кремы, лосьоны или местные средства могут увеличить грудь.
На этикетке некоторых кремов указано, что они одобрены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA). Это может быть ложная реклама, поэтому обязательно изучите крем, прежде чем покупать его.
Массаж для увеличения груди
Массаж груди отлично подходит для стимуляции кровотока, поддержания комфорта при лактации и обнаружения потенциально злокачественных опухолей. Однако для увеличения груди это совершенно бесполезно. Нет научных данных о том, что увеличение груди возможно с помощью самостоятельного или профессионального массажа.
Насосы для увеличения груди
Такие устройства, как насосы для увеличения груди, используют давление и всасывание, чтобы подтянуть грудь. Это заставляет их растягиваться и набухать, что может временно увеличить их размер.
Насосы для увеличения груди стоят от нескольких долларов до нескольких тысяч. Некоторые даже классифицируются FDA как медицинские устройства 510 (k) класса II. Несмотря на это, нет клинических испытаний, свидетельствующих о том, что любое устройство, будь то недорогое или очень дорогое, увеличит грудь.
От чего зависит размер груди?
Размер вашей груди во многом определяется генетикой. Когда женщины думают о размере груди, они часто обращают внимание на объем или полноту груди. Другие факторы, такие как окружность груди, также влияют на размер вашей груди.
И объем груди, и структура костей - это физические характеристики, которые могут передаваться в семьях.
Размер груди меняется в зависимости от веса и возраста
Помимо наследственности, на размер груди влияют и другие факторы. К ним относятся вес и возраст:
- Ваша грудь в подростковом возрасте обязательно будет отличаться от того, как она будет выглядеть позже в жизни. Их размер может увеличиваться или уменьшаться, а также может произойти некоторое провисание.
- Размер чашки и окружность туловища могут значительно измениться при увеличении или похудании. Если вы потеряете или наберете 20 фунтов или больше, размер вашего бюстгальтера, скорее всего, увеличится или уменьшится.
Гормоны и репродуктивный цикл влияют на размер груди
Гормоны и репродуктивный цикл также влияют на размер груди:
- Ткань груди начинает наполняться жиром в период полового созревания, когда яичники начинают вырабатывать эстроген.
- Ваша грудь может временно увеличиться прямо перед менструацией, когда эстроген и прогестерон увеличивают протоки молочных желез и молочные железы.
- Увеличенная грудь - один из первых признаков беременности. Эстроген, прогестерон и пролактин работают вместе, чтобы стимулировать увеличение груди и производство молока. Ваша грудь будет увеличиваться в размере на протяжении всей беременности, поскольку она готовится к лактации.
- Во время менопаузы снижение уровня эстрогена может привести к потере эластичности груди и уменьшению ее размеров.
Ключевые выводы
Клинически доказано, что ни один из продуктов питания или диеты не увеличивает размер груди.
Также нет добавок, насосов или кремов, которые могут увеличить грудь.
Лучший естественный способ улучшить внешний вид груди - это выполнять упражнения, укрепляющие грудь, спину и область плеч. Также помогает хорошая осанка.
